светлана
16.06.2016 02:18
Совершенно не хватает времени на составление рациона вот и сегодня недобор по жирам зато перебор по углям.стараюсь только не очень получается,срывов пока не было,хотя соблазн очень большой,ведь работаю в ресторане помошником повара... Прикреплен дневник питания
светлана
27.05.2016 23:41
Добавила пару новых продуктов хотелось бы видеть что с нутриентами,но не могу т.к. у меня сейчас облегченная версия Прикреплен дневник питания
светлана
26.05.2016 00:17
Всем привет. Никак не получается повысить рейтинг нутриентов,подскажите,что добавить Прикреплен дневник питания
светлана
18.05.2016 00:03
Вот что выходит когда не планирую заранее свой рацион,но уж так получилась-закрутилась и забегалась,но я исправлюсь-здоровье превыше всего. Прикреплен дневник питания
 1 
светлана
13.05.2016 20:07
Калорийность - 338.8 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 27.2 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
печенье мария 114 г
Сыр Филадельфия 385 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 46 г
Сахар песок 80 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 385 г
Желатин пищевой 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Измельчить печенье и смешать с растопленным маслом.Все хорошо перемешать и выложить в разьемную форму,поставить в холодильник.Выложить сыр и сливки в каструлю и поставить на медленный огонь все время помешивая до полного растворения сыра.Пластинки желатина замочить в холодной воде на 5-7'и потом добавить в горячую смесь.Если желатин в порошке добавить его в горячую смесь.Смесь до кипения не доводить.Готовую смесь процедить через мелкое сито,чтобы не было комочков и вылить в форму с печеньем.Убрать в холодильник на 5-6часов.Сверху украсить любимым вареньем или джемом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.8 кКал 20.12%
Белки 4.3 г 5.66%
Жиры 27.2 г 48.57%
Углеводы 18.9 г 8.63%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 24 г 1.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
13.6%
b-car
1.2%
В1
0.5%
B2
2.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.1%
D
1.4%
E
1.8%
H
~
вит.К
~
PP
1.5%
Калий
1.4%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
0.8%
Na
1%
P
3.2%
Cl
~
Fe
0.7%
I
~
Co
~
Mn
0%
Cu
1.1%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
 2 
 1
светлана
05.05.2016 19:14
После праздников стараюсь привести в норму свой рацион,стараюсь разнообразить рацион,по калориям вписываюсь,а вот по БЖУ как то не очень,посоветуйте что нибудь,спасибо Прикреплен дневник питания
светлана
04.05.2016 01:01
Старалась придерживаться норм,но вот с нутриентами подкачала Прикреплен дневник питания
светлана
28.04.2016 16:33
Всем здравствуйте,сегодня так тщательно заполняла,а в результате-немного перебрала.Совсем недавно купила электронные весы-одно удовольствие работать с ними,муж не перестает смеяться,что перед тем как скушать что-то бегу взвешивать,а как иначе? Прикреплен дневник питания
 3 
 6
светлана
27.04.2016 00:13
Всем здравствуйте,на меня сегодня напал жор,так всегда происходит передКД,необьяснимое чувство голода,как Вы справляетесь с этим Прикреплен дневник питания
 2 
 15
светлана
24.04.2016 00:27
Всем здравствуйте,подскажите кто знает почему такая большая разница в калориях между нашими консервами в масле и зарубежными. Например наша сардина в масле-88кал и испанская-289,разве может быть такое? Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты