Рецепт Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)

Вода 2000 г
Персик (Варка без слива) 180 г
Малина (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 10.6% 21900 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 31.9% 6667 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 91.5% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 17% 12329 г
бета Каротин 0.044 мг 5 мг 0.9% 19.1% 11364 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 8.5% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 8.5% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 8.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.832 мкг 400 мкг 0.2% 4.3% 48077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 14.9% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 14.9% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 4.3% 54348 г
Витамин РР, НЭ 0.0864 мг 20 мг 0.4% 8.5% 23148 г
Макроэлементы
Калий, K 35.89 мг 2500 мг 1.4% 29.8% 6966 г
Кальций, Ca 6.8 мг 1000 мг 0.7% 14.9% 14706 г
Кремний, Si 0.805 мг 30 мг 2.7% 57.4% 3727 г
Магний, Mg 2.77 мг 400 мг 0.7% 14.9% 14440 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 6.4% 37037 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 4.3% 53191 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 10.6% 22222 г
Хлор, Cl 2.07 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 111111 г
Микроэлементы
Бор, B 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 10.6% 21429 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 2.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 12.8% 15873 г
Марганец, Mn 0.0193 мг 2 мг 1% 21.3% 10363 г
Медь, Cu 9.89 мкг 1000 мкг 1% 21.3% 10111 г
Молибден, Mo 0.47 мкг 70 мкг 0.7% 14.9% 14894 г
Фтор, F 91.35 мкг 4000 мкг 2.3% 48.9% 4379 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 48.9% 4425 г
Цинк, Zn 0.0143 мг 12 мг 0.1% 2.1% 83916 г

Энергетическая ценность Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина), калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги