Калорийность Bio Йогурт 3%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bio Йогурт 3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2631 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 10.9% 1434 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.4% 1867 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.8% 5475 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 17.2% 909 г
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 10.2% 1534 г
Кальций, Ca 148 мг 1000 мг 14.8% 23.1% 676 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 5.9% 2600 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.95 г max 18.7 г
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Bio Йогурт 3% составляет 64 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства BIO ЙОГУРТ 3%

Bio Йогурт 3% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,8 %

Чем полезен Bio Йогурт 3%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Bio Йогурт 3% калорийность 64 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Bio Йогурт 3%, калории, нутриенты, полезные свойства Bio Йогурт 3%
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы