Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кизил | 1000 г |
Вода | 200 г |
Сахар песок | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 11.4% | 335 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0519 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 38536 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 115.31 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
Кальций, Ca | 20.28 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4931 г |
Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 4884 г |
Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12172 г |
Сера, S | 0.06 мг | 1000 мг | 1666667 г | ||
Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7547 г |
Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.04 мкг | 1000 мкг | 2500000 г | ||
Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64000 г |
Энергетическая ценность Кизиловое составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 65.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 33 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|