Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Бульон из кур или индеек прозрачный 2442 г
Картофель 480 г
Морковь, красная (Пассерование) 95 г
Лук репчатый (Пассерование) 102 г
Макароны из муки в/с 60 г
Масло подсолнечное 28 г
Жир куриный 10 г
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) 37 г
Способ приготовления

И ингридиентов варим суп.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.1 кКал 1684 кКал 4.8% 5.9% 2076 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 7.3% 1689 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 10.6% 1167 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.8% 4380 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.7% 3333 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 5.4% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 158.6 мкг 900 мкг 17.6% 21.7% 567 г
бета Каротин 0.379 мг 5 мг 7.6% 9.4% 1319 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.1% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3% 4091 г
Витамин В4, холин 24.32 мг 500 мг 4.9% 6% 2056 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 5.1% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 8.9% 1399 г
Витамин В9, фолаты 3.558 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11242 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 4.4% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 5.2% 2375 г
Витамин D, кальциферол 0.123 мкг 10 мкг 1.2% 1.5% 8130 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.576 мг 15 мг 3.8% 4.7% 2604 г
Витамин Н, биотин 2.422 мкг 50 мкг 4.8% 5.9% 2064 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.7295 мг 20 мг 8.6% 10.6% 1156 г
Макроэлементы
Калий, K 139.78 мг 2500 мг 5.6% 6.9% 1789 г
Кальций, Ca 9.83 мг 1000 мг 1% 1.2% 10173 г
Кремний, Si 0.083 мг 30 мг 0.3% 0.4% 36145 г
Магний, Mg 10.98 мг 400 мг 2.7% 3.3% 3643 г
Натрий, Na 17.79 мг 1300 мг 1.4% 1.7% 7307 г
Сера, S 40.74 мг 1000 мг 4.1% 5.1% 2455 г
Фосфор, P 58.8 мг 800 мг 7.4% 9.1% 1361 г
Хлор, Cl 27.55 мг 2300 мг 1.2% 1.5% 8348 г
Микроэлементы
Бор, B 29.2 мкг ~
Ванадий, V 25.56 мкг ~
Железо, Fe 0.822 мг 18 мг 4.6% 5.7% 2190 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 2.1% 5859 г
Кобальт, Co 3.263 мкг 10 мкг 32.6% 40.2% 306 г
Марганец, Mn 0.0555 мг 2 мг 2.8% 3.5% 3604 г
Медь, Cu 55.85 мкг 1000 мкг 5.6% 6.9% 1791 г
Молибден, Mo 1.988 мкг 70 мкг 2.8% 3.5% 3521 г
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 103774 г
Фтор, F 26.8 мкг 4000 мкг 0.7% 0.9% 14925 г
Хром, Cr 3.29 мкг 50 мкг 6.6% 8.1% 1520 г
Цинк, Zn 0.4643 мг 12 мг 3.9% 4.8% 2585 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 81,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.1 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 4.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,6 %, кобальтом - 32,6 %

Чем полезен Суп с вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью, калорийность 81,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы