Рецепт Лапша бульон филе куриное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лапша бульон филе куриное

Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Вода 2000 г
Морковь, красная (Варка без слива) 40 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 79 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша бульон филе куриное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 18.3% 2375 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 4.3% 10429 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.3% 10000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 18.3% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 42.5 мкг 900 мкг 4.7% 20.4% 2118 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 17.4% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 1.7% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.3% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.851 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 47004 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.069 мг 15 мг 0.5% 2.2% 21739 г
Витамин Н, биотин 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.579 мг 20 мг 7.9% 34.3% 1267 г
Макроэлементы
Калий, K 29.66 мг 2500 мг 1.2% 5.2% 8429 г
Кальций, Ca 5.76 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17361 г
Кремний, Si 0.139 мг 30 мг 0.5% 2.2% 21583 г
Магний, Mg 10.98 мг 400 мг 2.7% 11.7% 3643 г
Натрий, Na 2.22 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 58559 г
Сера, S 3.34 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 29940 г
Фосфор, P 19.1 мг 800 мг 2.4% 10.4% 4188 г
Хлор, Cl 3.9 мг 2300 мг 0.2% 0.9% 58974 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 5.2% 8036 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 1.24 мкг 10 мкг 12.4% 53.9% 806 г
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.2% 8333 г
Медь, Cu 35.31 мкг 1000 мкг 3.5% 15.2% 2832 г
Молибден, Mo 1.884 мкг 70 мкг 2.7% 11.7% 3715 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 88.52 мкг 4000 мкг 2.2% 9.6% 4519 г
Хром, Cr 3.37 мкг 50 мкг 6.7% 29.1% 1484 г
Цинк, Zn 0.1956 мг 12 мг 1.6% 7% 6135 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Лапша бульон филе куриное составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША БУЛЬОН ФИЛЕ КУРИНОЕ

Лапша бульон филе куриное богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Лапша бульон филе куриное

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лапша бульон филе куриное, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лапша бульон филе куриное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги