Рецепт макароны Капунти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты макароны Капунти

макароны Капунти 300 г
Вода 400 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "макароны Капунти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.9 кКал 1684 кКал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 5.3% 1188 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.9% 3294 г
Углеводы 31.8 г 219 г 14.5% 9.1% 689 г
Вода 55 г 2273 г 2.4% 1.5% 4133 г
Макроэлементы
Калий, K 0.31 мг 2500 мг 806452 г
Кальций, Ca 15.17 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6592 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 0.2% 30534 г
Натрий, Na 1335.32 мг 1300 мг 102.7% 64.2% 97 г
Сера, S 6.76 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 14793 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 0.2% 30769 г
Хлор, Cl 2059.05 мг 2300 мг 89.5% 56% 112 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 0.4% 17822 г
Кобальт, Co 0.517 мкг 10 мкг 5.2% 3.3% 1934 г
Марганец, Mn 0.0095 мг 2 мг 0.5% 0.3% 21053 г
Медь, Cu 9.68 мкг 1000 мкг 1% 0.6% 10331 г
Молибден, Mo 3.793 мкг 70 мкг 5.4% 3.4% 1846 г
Фтор, F 55.17 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7250 г
Цинк, Zn 0.0207 мг 12 мг 0.2% 0.1% 57971 г

Энергетическая ценность макароны Капунти составляет 159,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 159.9 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 31.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ КАПУНТИ

макароны Капунти богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 89,5 %

Чем полезен макароны Капунти

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить макароны Капунти, калорийность 159,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления макароны Капунти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги