Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 3500 г
Опята 400 г
Лук репчатый (Пассерование) 125 г
Масло оливковое 68 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Рис, зерно продовольственное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.5% 15200 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 10.6% 3294 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 14.2% 2500 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.5% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 8.2% 4390 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 7.1% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.573 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25429 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 7.1% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.219 мг 15 мг 1.5% 5.3% 6849 г
Витамин Н, биотин 0.246 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 20325 г
Витамин РР, НЭ 1.2111 мг 20 мг 6.1% 21.6% 1651 г
Макроэлементы
Калий, K 95.25 мг 2500 мг 3.8% 13.5% 2625 г
Кальций, Ca 8.35 мг 1000 мг 0.8% 2.8% 11976 г
Кремний, Si 21.897 мг 30 мг 73% 258.9% 137 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 6.4% 5698 г
Натрий, Na 215.83 мг 1300 мг 16.6% 58.9% 602 г
Сера, S 7.44 мг 1000 мг 0.7% 2.5% 13441 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 7.4% 4848 г
Хлор, Cl 338.64 мг 2300 мг 14.7% 52.1% 679 г
Микроэлементы
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 20.22 мкг ~
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 4.6% 7860 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 26786 г
Кобальт, Co 0.784 мкг 10 мкг 7.8% 27.7% 1276 г
Марганец, Mn 0.0881 мг 2 мг 4.4% 15.6% 2270 г
Медь, Cu 26.69 мкг 1000 мкг 2.7% 9.6% 3747 г
Молибден, Mo 1.785 мкг 70 мкг 2.6% 9.2% 3922 г
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 2.5% 14474 г
Фтор, F 82.18 мкг 4000 мкг 2.1% 7.4% 4867 г
Хром, Cr 0.99 мкг 50 мкг 2% 7.1% 5051 г
Цинк, Zn 0.0903 мг 12 мг 0.8% 2.8% 13289 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 28,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 73 %, хлором - 14,7 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы