Рецепт Лимонный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонный

Лимон 15 г
Сахар песок 21 г
Вода 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7322 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 10.9% 3982 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.8% 2416 г
Зола 0.025 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.35 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 114286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 7.4% 5806 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.4% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0078 мг 20 мг 256410 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.5 мг 2500 мг 0.3% 1.3% 38462 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 17241 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 1.3% 29197 г
Натрий, Na 1.3 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 0.4% 88889 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 157534 г
Микроэлементы
Бор, B 6.8 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.9% 43902 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Медь, Cu 9.87 мкг 1000 мкг 1% 4.3% 10132 г
Молибден, Mo 0.039 мкг 70 мкг 0.1% 0.4% 179487 г
Фтор, F 91.06 мкг 4000 мкг 2.3% 10% 4393 г
Цинк, Zn 0.0051 мг 12 мг 235294 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.039 г ~
Сахароза 0.039 г ~
Фруктоза 0.039 г ~

Энергетическая ценность Лимонный составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 23 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Лимонный, калорийность 23 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ