Рецепт Каппучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каппучино

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Каппучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 кКал 1684 кКал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 8.5% 5429 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.1% 8000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 4.7% 9955 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.7% 2393 г
Зола 0.509 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 2.3% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 28.6% 1651 г
Витамин В4, холин 12.52 мг 500 мг 2.5% 11.7% 3994 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 30% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 5.6% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.453 мкг 400 мкг 0.9% 4.2% 11584 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 29.6% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 2.3% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.503 мкг 50 мкг 3% 14.1% 3327 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4812 мг 20 мг 2.4% 11.3% 4156 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.64 мг 2500 мг 3.8% 17.8% 2614 г
Кальций, Ca 52.95 мг 1000 мг 5.3% 24.9% 1889 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 8.9% 5284 г
Натрий, Na 24.59 мг 1300 мг 1.9% 8.9% 5287 г
Сера, S 13.62 мг 1000 мг 1.4% 6.6% 7342 г
Фосфор, Ph 41.8 мг 800 мг 5.2% 24.4% 1914 г
Хлор, Cl 51.66 мг 2300 мг 2.2% 10.3% 4452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.5 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 1.4% 36735 г
Йод, I 4.23 мкг 150 мкг 2.8% 13.1% 3546 г
Кобальт, Co 0.376 мкг 10 мкг 3.8% 17.8% 2660 г
Марганец, Mn 0.0155 мг 2 мг 0.8% 3.8% 12903 г
Медь, Cu 6.74 мкг 1000 мкг 0.7% 3.3% 14837 г
Молибден, Mo 2.348 мкг 70 мкг 3.4% 16% 2981 г
Олово, Sn 6.1 мкг ~
Селен, Se 0.939 мкг 55 мкг 1.7% 8% 5857 г
Стронций, Sr 7.98 мкг ~
Фтор, F 59.5 мкг 4000 мкг 1.5% 7% 6723 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 8.9% 5319 г
Цинк, Zn 0.1989 мг 12 мг 1.7% 8% 6033 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.099 мг ~

Энергетическая ценность Каппучино составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Каппучино, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каппучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ