Рецепт apple 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты apple 2

Яблоки (Варка без слива) 1000 г
Вода 200 г
soya milch 200 г
Alpro Natur 700 г
Сахар песок 25 г
Изюм 50 г
Harzinger 250 г
Желатин пищевой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "apple 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2816 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 12% 1382 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.3% 5091 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 4.8% 3422 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.9% 2857 г
Вода 42.1 г 2273 г 1.9% 3.2% 5399 г
Зола 0.141 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 45000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.029 мг 5 мг 0.6% 1% 17241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 0.839 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 47676 г
Витамин C, аскорбиновая 1.68 мг 90 мг 1.9% 3.2% 5357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 1% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.126 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 39683 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3097 мг 20 мг 1.5% 2.5% 6458 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.46 мг 2500 мг 5.3% 8.9% 1873 г
Кальций, Ca 14.46 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 6916 г
Магний, Mg 5.22 мг 400 мг 1.3% 2.2% 7663 г
Натрий, Na 13.42 мг 1300 мг 1% 1.7% 9687 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 45872 г
Фосфор, Ph 9.5 мг 800 мг 1.2% 2% 8421 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.1 мкг ~
Бор, B 102.7 мкг ~
Ванадий, V 1.68 мкг ~
Железо, Fe 0.978 мг 18 мг 5.4% 9% 1840 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1% 17857 г
Кобальт, Co 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 7% 2387 г
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 1.8% 9132 г
Медь, Cu 59.34 мкг 1000 мкг 5.9% 9.9% 1685 г
Молибден, Mo 2.516 мкг 70 мкг 3.6% 6% 2782 г
Никель, Ni 7.128 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 43651 г
Фтор, F 11.74 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 34072 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 5.7% 2976 г
Цинк, Zn 0.0629 мг 12 мг 0.5% 0.8% 19078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.325 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.839 г ~
Сахароза 0.629 г ~
Фруктоза 2.306 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 0.098 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность apple 2 составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 59.8 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 42.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить apple 2, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления apple 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ