Калорийность Молоко кокосовое. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко кокосовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 910 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 1.1% 4750 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 18.3% 295 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.5% 10950 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.4% 1000 г
Вода 67.6 г 2273 г 3% 1.6% 3362 г
Макроэлементы
Калий, K 263 мг 2500 мг 10.5% 5.7% 951 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.9% 6250 г
Магний, Mg 37 мг 400 мг 9.3% 5% 1081 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.6% 8667 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 6.8% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 4.8% 1125 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 6.1% 887 г
Цинк, Zn 0.67 мг 12 мг 5.6% 3% 1791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 21.14 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.014 г min 16.8 г 6% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.261 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.2%

Энергетическая ценность Молоко кокосовое составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 185 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 67.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО КОКОСОВОЕ

Молоко кокосовое богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,5 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Молоко кокосовое

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко кокосовое калорийность 185 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко кокосовое, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко кокосовое
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты