Рецепт кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе без сахара

Кофе натуральный, молотый 15 г
Вода 320 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 кКал 1684 кКал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.9% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 12.2% 9333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.1% 109500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 33.3% 3333 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 46.7% 2373 г
Зола 0.201 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 5.6% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8645 мг 20 мг 4.3% 47.8% 2313 г
Ниацин 0.761 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.64 мг 2500 мг 2.9% 32.2% 3490 г
Кальций, Ca 10.88 мг 1000 мг 1.1% 12.2% 9191 г
Магний, Mg 9.91 мг 400 мг 2.5% 27.8% 4036 г
Натрий, Na 0.95 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 136842 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 104167 г
Фосфор, Ph 8.9 мг 800 мг 1.1% 12.2% 8989 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 14.4% 7563 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.1% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 1.1% 175439 г
Фтор, F 95.52 мкг 4000 мкг 2.4% 26.7% 4188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность кофе без сахара составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе без сахара, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ