Рецепт Слива кислая с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слива кислая с сахаром

Слива (садовая) 258 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Сливу помыть, порезать, засыпать сахаром и в кастрюльке под крышкой довести до кипения, кипятить на маленьком огне 5 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Слива кислая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 кКал 1684 кКал 6.3% 6% 1592 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.9% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 10.5% 905 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.1% 1538 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 3% 3144 г
Зола 0.435 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.2 мкг 900 мкг 1.6% 1.5% 6338 г
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.6% 5952 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.8% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 2.4% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 3.2% 2985 г
Витамин В9, фолаты 1.256 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 31847 г
Витамин C, аскорбиновая 8.38 мг 90 мг 9.3% 8.8% 1074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.503 мг 15 мг 3.4% 3.2% 2982 г
Витамин РР, НЭ 0.5864 мг 20 мг 2.9% 2.7% 3411 г
Ниацин 0.503 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.75 мг 2500 мг 7.2% 6.8% 1391 г
Кальций, Ca 17.24 мг 1000 мг 1.7% 1.6% 5800 г
Кремний, Si 3.351 мг 30 мг 11.2% 10.6% 895 г
Магний, Mg 7.54 мг 400 мг 1.9% 1.8% 5305 г
Натрий, Na 15.24 мг 1300 мг 1.2% 1.1% 8530 г
Сера, S 5.03 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 19881 г
Фосфор, Ph 16.8 мг 800 мг 2.1% 2% 4762 г
Хлор, Cl 0.84 мг 2300 мг 273810 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.468 мг 18 мг 2.6% 2.5% 3846 г
Йод, I 3.35 мкг 150 мкг 2.2% 2.1% 4478 г
Кобальт, Co 0.838 мкг 10 мкг 8.4% 7.9% 1193 г
Марганец, Mn 0.0921 мг 2 мг 4.6% 4.3% 2172 г
Медь, Cu 75.39 мкг 1000 мкг 7.5% 7.1% 1326 г
Молибден, Mo 6.701 мкг 70 мкг 9.6% 9.1% 1045 г
Никель, Ni 12.565 мкг ~
Фтор, F 1.68 мкг 4000 мкг 238095 г
Хром, Cr 3.35 мкг 50 мкг 6.7% 6.3% 1493 г
Цинк, Zn 0.0838 мг 12 мг 0.7% 0.7% 14320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.513 г ~
Сахароза 4.021 г ~
Фруктоза 1.424 г ~

Энергетическая ценность Слива кислая с сахаром составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 105.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 72.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛИВА КИСЛАЯ С САХАРОМ

Слива кислая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,2 %

Чем полезен Слива кислая с сахаром

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Слива кислая с сахаром, калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слива кислая с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ