Рецепт сироп малиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сироп малиновый

малиновый сок 1000 г
Сахар песок 800 г
Способ приготовления

смешать сок малины с сахаром 1:1

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "сироп малиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 232.9 кКал 1684 кКал 13.8% 5.9% 723 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 58.1 г 219 г 26.5% 11.4% 377 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 4.5% 952 г
Вода 47.1 г 2273 г 2.1% 0.9% 4826 г
Зола 0.322 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 0.9% 4918 г
бета Каротин 0.111 мг 5 мг 2.2% 0.9% 4505 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 0.9% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 0.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.333 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12001 г
Витамин C, аскорбиновая 13.89 мг 90 мг 15.4% 6.6% 648 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 0.9% 4505 г
Витамин Н, биотин 1.056 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4735 г
Витамин РР, НЭ 0.3889 мг 20 мг 1.9% 0.8% 5143 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.78 мг 2500 мг 5% 2.1% 1988 г
Кальций, Ca 23.56 мг 1000 мг 2.4% 1% 4244 г
Магний, Mg 12.22 мг 400 мг 3.1% 1.3% 3273 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21667 г
Сера, S 8.89 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 11249 г
Фосфор, Ph 20.6 мг 800 мг 2.6% 1.1% 3883 г
Хлор, Cl 11.67 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19709 г
Микроэлементы
Бор, B 111.1 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Кобальт, Co 1.111 мкг 10 мкг 11.1% 4.8% 900 г
Марганец, Mn 0.1167 мг 2 мг 5.8% 2.5% 1714 г
Медь, Cu 94.44 мкг 1000 мкг 9.4% 4% 1059 г
Молибден, Mo 8.333 мкг 70 мкг 11.9% 5.1% 840 г
Фтор, F 1.67 мкг 4000 мкг 239521 г
Цинк, Zn 0.1111 мг 12 мг 0.9% 0.4% 10801 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 49 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.167 г ~
Сахароза 0.278 г ~
Фруктоза 2.167 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сироп малиновый составляет 232,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 232.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 58.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 47.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СИРОП МАЛИНОВЫЙ

сироп малиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,4 %, кобальтом - 11,1 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен сироп малиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить сироп малиновый, калорийность 232,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сироп малиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ