Рецепт бисквит без яиц на фасоли не удался. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквит без яиц на фасоли не удался

Фасоль белая, спелая, проросшая, вареная, без соли 350 г
Масло растительное, горчичное 40 г
сироп топинамбура 110 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Вода 300 г
Рисовая мука, белая 114 г
Мука Цельнозерновая 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "бисквит без яиц на фасоли не удался".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.5 кКал 1684 кКал 9.3% 5.9% 1076 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.4% 1900 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 5.2% 1217 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 7.6% 839 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 58.3 г 2273 г 2.6% 1.7% 3899 г
Зола 0.825 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.151 мг 1.5 мг 10.1% 6.5% 993 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 3.1% 2069 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 0.1% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.395 мг 5 мг 7.9% 5% 1266 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 3.8% 1667 г
Витамин В9, фолаты 37.783 мкг 400 мкг 9.4% 6% 1059 г
Витамин C, аскорбиновая 6.43 мг 90 мг 7.1% 4.5% 1400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.1% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.858 мг 20 мг 4.3% 2.7% 2331 г
Макроэлементы
Калий, K 132.51 мг 2500 мг 5.3% 3.4% 1887 г
Кальций, Ca 10.19 мг 1000 мг 1% 0.6% 9814 г
Магний, Mg 44.55 мг 400 мг 11.1% 7.1% 898 г
Натрий, Na 280.62 мг 1300 мг 21.6% 13.8% 463 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Фосфор, Ph 47.5 мг 800 мг 5.9% 3.8% 1684 г
Хлор, Cl 0.42 мг 2300 мг 547619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.783 мг 18 мг 4.4% 2.8% 2299 г
Марганец, Mn 0.2952 мг 2 мг 14.8% 9.5% 678 г
Медь, Cu 152.06 мкг 1000 мкг 15.2% 9.7% 658 г
Селен, Se 1.945 мкг 55 мкг 3.5% 2.2% 2828 г
Фтор, F 30.18 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13254 г
Цинк, Zn 0.4333 мг 12 мг 3.6% 2.3% 2769 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.195 г ~
Валин 0.168 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.166 г ~
Метионин 0.043 г ~
Треонин 0.129 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.387 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.43 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.057 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.221 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.454 г min 16.8 г 14.6% 9.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.538 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.249 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 1.657 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.063 г от 11.2 до 20.6 г 9.5% 6.1%
18:2 Линолевая 0.712 г ~
18:3 Линоленовая 0.35 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 28.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 9.5%

Энергетическая ценность бисквит без яиц на фасоли не удался составляет 156,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 156.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 26.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 58.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИСКВИТ БЕЗ ЯИЦ НА ФАСОЛИ НЕ УДАЛСЯ

бисквит без яиц на фасоли не удался богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,1 %, марганцем - 14,8 %, медью - 15,2 %

Чем полезен бисквит без яиц на фасоли не удался

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить бисквит без яиц на фасоли не удался, калорийность 156,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквит без яиц на фасоли не удался, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ