Рецепт Кофе с молоком и сукралозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сукралозой

Кофе чёрный без сахара 178 г
Сукралоза 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сукралозой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 кКал 1684 кКал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 5.5% 12667 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 11% 6222 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.7% 24333 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 28.8% 2360 г
Зола 0.185 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 8.2% 8571 г
Витамин В4, холин 3.37 мг 500 мг 0.7% 4.8% 14837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 7.5% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.714 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 56022 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 13% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.4% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.457 мкг 50 мкг 0.9% 6.2% 10941 г
Витамин РР, НЭ 0.6229 мг 20 мг 3.1% 21.2% 3211 г
Ниацин 0.523 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.07 мг 2500 мг 2.1% 14.4% 4711 г
Кальций, Ca 21.38 мг 1000 мг 2.1% 14.4% 4677 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 3.4% 20000 г
Натрий, Na 7.14 мг 1300 мг 0.5% 3.4% 18207 г
Сера, S 4.14 мг 1000 мг 0.4% 2.7% 24155 г
Фосфор, Ph 18.8 мг 800 мг 2.4% 16.4% 4255 г
Хлор, Cl 15.71 мг 2300 мг 0.7% 4.8% 14640 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.1 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.7% 128571 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 6.2% 11628 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 7.5% 8772 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 58480 г
Молибден, Mo 0.714 мкг 70 мкг 1% 6.8% 9804 г
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 3.4% 19231 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 2.86 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 139860 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 4.1% 17241 г
Цинк, Zn 0.0571 мг 12 мг 0.5% 3.4% 21016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сукралозой составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.3 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сукралозой, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сукралозой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ