Калорийность суданская роза(КАРКАДЭ). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суданская роза(КАРКАДЭ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.43 г 76 г 0.6% 1.6% 17674 г
Жиры 0.65 г 56 г 1.2% 3.2% 8615 г
Углеводы 7.41 г 219 г 3.4% 9.2% 2955 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 89.63 г 2273 г 3.9% 10.5% 2536 г
Зола 1.49 г ~
Витамины
альфа Каротин 178 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.279 мг 1.5 мг 85.3% 230.5% 117 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 14.9% 1818 г
Витамин В4, холин 0.4 мг 500 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин C, аскорбиновая 18.04 мг 90 мг 20% 54.1% 499 г
Макроэлементы
Калий, K 9 мг 2500 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Кальций, Ca 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 43333 г
Фосфор, Ph 3 мг 800 мг 0.4% 1.1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8.64 мг 18 мг 48% 129.7% 208 г
Медь, Cu 0.073 мкг 1000 мкг 1369863 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 2.7% 10000 г

Энергетическая ценность суданская роза(КАРКАДЭ) составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 37 кКал -%
Белки 0.43 г -%
Жиры 0.65 г -%
Углеводы 7.41 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.63 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУДАНСКАЯ РОЗА(КАРКАДЭ)

суданская роза(КАРКАДЭ) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 85,3 %, витамином C - 20 %, железом - 48 %

Чем полезен суданская роза(КАРКАДЭ)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: суданская роза(КАРКАДЭ) калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суданская роза(КАРКАДЭ), калории, нутриенты, полезные свойства суданская роза(КАРКАДЭ)
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ