Рецепт Соевое мясо по-пекински заготовка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соевое мясо по-пекински заготовка

Соевое мясо по-пекински 82 г
Вода 500 г
Хмели-сунели 3 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Соевое мясо по-пекински заготовка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.5 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1925 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 19.9% 576 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.1% 5600 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.3% 8760 г
Вода 71.6 г 2273 г 3.2% 3.7% 3175 г
Зола 1.0013 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.0082 мг 20 мг 243902 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 1.3% 9091 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 0.6% 21505 г
Натрий, Na 382.23 мг 1300 мг 29.4% 33.6% 340 г
Сера, S 3.41 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 29326 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 589.41 мг 2300 мг 25.6% 29.3% 390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 1.7% 6757 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Медь, Cu 3.65 мкг 1000 мкг 0.4% 0.5% 27397 г
Молибден, Mo 1.082 мкг 70 мкг 1.5% 1.7% 6470 г
Фтор, F 163.93 мкг 4000 мкг 4.1% 4.7% 2440 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г

Энергетическая ценность Соевое мясо по-пекински заготовка составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 87.5 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОЕВОЕ МЯСО ПО-ПЕКИНСКИ ЗАГОТОВКА

Соевое мясо по-пекински заготовка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,6 %

Чем полезен Соевое мясо по-пекински заготовка

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Соевое мясо по-пекински заготовка, калорийность 87,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соевое мясо по-пекински заготовка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ