Рецепт хлеб из хлебопечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты хлеб из хлебопечки

Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 15 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 30 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "хлеб из хлебопечки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255.9 кКал 1684 кКал 15.2% 5.9% 658 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.6% 1086 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 3.9% 1000 г
Углеводы 44.4 г 219 г 20.3% 7.9% 493 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.3% 909 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.7% 5683 г
Витамины
Витамин А, РЭ 37.7 мкг 900 мкг 4.2% 1.6% 2387 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 2.9% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5143 г
Витамин В4, холин 32.84 мг 500 мг 6.6% 2.6% 1523 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 1.5% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.1% 1869 г
Витамин В9, фолаты 17.116 мкг 400 мкг 4.3% 1.7% 2337 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.061 мкг 10 мкг 0.6% 0.2% 16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.017 мг 15 мг 6.8% 2.7% 1475 г
Витамин Н, биотин 1.263 мкг 50 мкг 2.5% 1% 3959 г
Витамин РР, НЭ 1.9326 мг 20 мг 9.7% 3.8% 1035 г
Макроэлементы
Калий, K 83.21 мг 2500 мг 3.3% 1.3% 3004 г
Кальций, Ca 18.6 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5376 г
Кремний, Si 2.526 мг 30 мг 8.4% 3.3% 1188 г
Магний, Mg 10.86 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3683 г
Натрий, Na 4.36 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29817 г
Сера, S 46.07 мг 1000 мг 4.6% 1.8% 2171 г
Фосфор, Ph 58.6 мг 800 мг 7.3% 2.9% 1365 г
Хлор, Cl 13.07 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17598 г
Микроэлементы
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 56.84 мкг ~
Железо, Fe 0.777 мг 18 мг 4.3% 1.7% 2317 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
Кобальт, Co 1.011 мкг 10 мкг 10.1% 3.9% 989 г
Марганец, Mn 0.3605 мг 2 мг 18% 7% 555 г
Медь, Cu 63.35 мкг 1000 мкг 6.3% 2.5% 1579 г
Молибден, Mo 7.895 мкг 70 мкг 11.3% 4.4% 887 г
Селен, Se 3.789 мкг 55 мкг 6.9% 2.7% 1452 г
Фтор, F 45.47 мкг 4000 мкг 1.1% 0.4% 8797 г
Хром, Cr 1.39 мкг 50 мкг 2.8% 1.1% 3597 г
Цинк, Zn 0.4421 мг 12 мг 3.7% 1.4% 2714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность хлеб из хлебопечки составляет 255,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 255.9 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 44.4 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 40 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ХЛЕБ ИЗ ХЛЕБОПЕЧКИ

хлеб из хлебопечки богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 18 %, молибденом - 11,3 %

Чем полезен хлеб из хлебопечки

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить хлеб из хлебопечки, калорийность 255,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления хлеб из хлебопечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ