Рецепт Куриный суп с вермеш 09.12.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермеш 09.12.18

Бульон из кур или индеек прозрачный 1260 г
Картофель 236 г
Морковь 63 г
Лук репчатый 95 г
Масло подсолнечное 47 г
Макароны из муки высшего сорта 50 г
Укроп 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермеш 09.12.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.1 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1890 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.9% 1900 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 11.4% 982 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 2.8% 3982 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 4.7% 2358 г
Зола 0.442 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 159.9 мкг 900 мкг 17.8% 20% 563 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.504 мг 5 мг 10.1% 11.3% 992 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4615 г
Витамин В4, холин 14.03 мг 500 мг 2.8% 3.1% 3564 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 3.3% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 7.3% 1550 г
Витамин В9, фолаты 3.708 мкг 400 мкг 0.9% 1% 10787 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 2.8% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 4.86 мг 90 мг 5.4% 6.1% 1852 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.402 мг 15 мг 9.3% 10.4% 1070 г
Витамин Н, биотин 1.592 мкг 50 мкг 3.2% 3.6% 3141 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.577 мг 20 мг 7.9% 8.9% 1268 г
Ниацин 0.884 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.98 мг 2500 мг 5.3% 5.9% 1894 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9259 г
Кремний, Si 0.12 мг 30 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Магний, Mg 11.19 мг 400 мг 2.8% 3.1% 3575 г
Натрий, Na 16.23 мг 1300 мг 1.2% 1.3% 8010 г
Сера, S 37.4 мг 1000 мг 3.7% 4.2% 2674 г
Фосфор, Ph 50.4 мг 800 мг 6.3% 7.1% 1587 г
Хлор, Cl 24.29 мг 2300 мг 1.1% 1.2% 9469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 162.5 мкг ~
Бор, B 30.7 мкг ~
Ванадий, V 22.02 мкг ~
Железо, Fe 0.72 мг 18 мг 4% 4.5% 2500 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7538 г
Кобальт, Co 2.791 мкг 10 мкг 27.9% 31.3% 358 г
Литий, Li 11.228 мкг ~
Марганец, Mn 0.0735 мг 2 мг 3.7% 4.2% 2721 г
Медь, Cu 59.63 мкг 1000 мкг 6% 6.7% 1677 г
Молибден, Mo 1.745 мкг 70 мкг 2.5% 2.8% 4011 г
Никель, Ni 0.951 мкг ~
Рубидий, Rb 101.2 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 73333 г
Фтор, F 25.02 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 15987 г
Хром, Cr 2.89 мкг 50 мкг 5.8% 6.5% 1730 г
Цинк, Zn 0.4198 мг 12 мг 3.5% 3.9% 2859 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.216 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.257 г ~
Мальтоза 0.05 г ~
Сахароза 0.593 г ~
Фруктоза 0.122 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.227 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.036 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.62 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.663 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.191 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.702 г min 16.8 г 4.2% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.698 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.718 г от 11.2 до 20.6 г 15.3% 17.2%
18:2 Линолевая 1.717 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с вермеш 09.12.18 составляет 89,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 89.1 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМЕШ 09.12.18

Куриный суп с вермеш 09.12.18 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,8 %, кобальтом - 27,9 %

Чем полезен Куриный суп с вермеш 09.12.18

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермеш 09.12.18, калорийность 89,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермеш 09.12.18, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ