Рецепт Карамельный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Карамельный

Мука из Овсяных Отрубей [Дивинка] 32 г
Миндальная Мука [Ашан] 32 г
Сухое молоко 1,5% 24 г
Крахмал кукурузный 16 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 24 г
Растительное масло, кукурузное, для заправки салатов или готовки 24 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 6 г
Яйцо куриное (Яйца) 180 г
Вода 150 г
Карамель 300 г
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) 550 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 160 г
Яичный желток куриный 40 г
Крахмал кукурузный 20 г
Желатин пищевой 7 г
Обезжиренное Сухое Молоко [Europek] 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Карамельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.6 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1011 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 9.4% 639 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 8.6% 700 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 2.3% 2639 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.6% 10000 г
Вода 12.5 г 2273 г 0.5% 0.3% 18184 г
Зола 0.276 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.2 мкг 900 мкг 2.6% 1.6% 3879 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин В4, холин 21.56 мг 500 мг 4.3% 2.6% 2319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 1.8% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.7% 9524 г
Витамин В9, фолаты 6.553 мкг 400 мкг 1.6% 1% 6104 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 1% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 1.1% 5208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.513 мг 15 мг 3.4% 2% 2924 г
Витамин Н, биотин 1.442 мкг 50 мкг 2.9% 1.7% 3467 г
Витамин РР, НЭ 0.6922 мг 20 мг 3.5% 2.1% 2889 г
Ниацин 0.281 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56.43 мг 2500 мг 2.3% 1.4% 4430 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 1.7% 3448 г
Магний, Mg 5.01 мг 400 мг 1.3% 0.8% 7984 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 35616 г
Сера, S 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 21008 г
Фосфор, Ph 50.1 мг 800 мг 6.3% 3.8% 1597 г
Хлор, Cl 5.41 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.7 мкг ~
Железо, Fe 0.313 мг 18 мг 1.7% 1% 5751 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.4% 15625 г
Кобальт, Co 0.584 мкг 10 мкг 5.8% 3.5% 1712 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.6% 3846 г
Медь, Cu 43.99 мкг 1000 мкг 4.4% 2.6% 2273 г
Молибден, Mo 0.373 мкг 70 мкг 0.5% 0.3% 18767 г
Олово, Sn 0.19 мкг ~
Селен, Se 0.208 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 26442 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 9.63 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41537 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.1668 мг 12 мг 1.4% 0.8% 7194 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.185 г ~
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.034 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.439 г ~
Аланин 0.101 г ~
Аспарагиновая кислота 0.133 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.248 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 37.66 мг max 300 мг
Кампестерол 2.823 мг ~
Стигмастерол 0.836 мг ~
бета Ситостерол 12.482 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.027 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.888 г min 16.8 г 5.3% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
16:1 цис 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.872 г ~
18:1 цис 0.408 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.192 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 6.4%
18:2 Линолевая 1.17 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.795 г ~
18:3 Линоленовая 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.017 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 15.3%

Энергетическая ценность Карамельный составляет 166,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 166.6 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 12.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Карамельный, калорийность 166,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Карамельный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ