Рецепт куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Куриная грудка (филе) 220 г
Вода, водопроводная, питьевая 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.7 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3321 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 27.4% 717 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.2% 6222 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.2% 109500 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 7.7% 2589 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.4 мкг 900 мкг 3.5% 6.9% 2866 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.4% 5806 г
Витамин РР, НЭ 4.8136 мг 20 мг 24.1% 47.5% 415 г
Ниацин 4.894 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.1 мг 2500 мг 5.2% 10.3% 1907 г
Кальций, Ca 6.65 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 15038 г
Магний, Mg 39.63 мг 400 мг 9.9% 19.5% 1009 г
Натрий, Na 31.02 мг 1300 мг 2.4% 4.7% 4191 г
Фосфор, P 76.8 мг 800 мг 9.6% 18.9% 1042 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.629 мг 18 мг 3.5% 6.9% 2862 г
Кобальт, Co 4.041 мкг 10 мкг 40.4% 79.7% 247 г
Марганец, Mn 0.009 мг 2 мг 0.5% 1% 22222 г
Медь, Cu 46.12 мкг 1000 мкг 4.6% 9.1% 2168 г
Молибден, Mo 4.939 мкг 70 мкг 7.1% 14% 1417 г
Фтор, F 72.65 мкг 4000 мкг 1.8% 3.6% 5506 г
Хром, Cr 11.22 мкг 50 мкг 22.4% 44.2% 446 г
Цинк, Zn 0.5939 мг 12 мг 4.9% 9.7% 2021 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.817 г ~
Валин 0.584 г ~
Гистидин* 0.593 г ~
Изолейцин 0.507 г ~
Лейцин 0.889 г ~
Лизин 1.185 г ~
Метионин 0.202 г ~
Метионин + Цистеин 0.391 г ~
Треонин 0.498 г ~
Триптофан 0.171 г ~
Фенилаланин 0.476 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.88 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.584 г ~
Аспарагиновая кислота 0.871 г ~
Гидроксипролин 0.094 г ~
Глицин 0.413 г ~
Глутаминовая кислота 1.271 г ~
Пролин 0.453 г ~
Серин 0.453 г ~
Тирозин 0.404 г ~
Цистеин 0.193 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.18 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.319 г min 16.8 г 1.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.26 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.085 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 50,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.7 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИННЫЙ БУЛЬОН [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 24,1 %, кобальтом - 40,4 %, хромом - 22,4 %

Чем полезен куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 50,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куринный бульон [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги