Рецепт Тархун свой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тархун свой

Лимон (Припускание) 60 г
Вода 1900 г
Сахар песок 160 г
Эстрагон (Припускание) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Тархун свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.5 кКал 1684 кКал 2% 6% 5027 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 11% 2671 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.5% 20000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 11.9% 2487 г
Зола 0.049 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.27 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 148148 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 1.8% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.0285 мг 20 мг 0.1% 0.3% 70175 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.55 мг 2500 мг 0.5% 1.5% 19920 г
Кальций, Ca 6.87 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14556 г
Магний, Mg 2.18 мг 400 мг 0.5% 1.5% 18349 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 40373 г
Сера, S 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Фосфор, Ph 2.1 мг 800 мг 0.3% 0.9% 38095 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 0.9% 31579 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.3% 74074 г
Медь, Cu 7.77 мкг 1000 мкг 0.8% 2.4% 12870 г
Молибден, Mo 0.03 мкг 70 мкг 233333 г
Фтор, F 95.3 мкг 4000 мкг 2.4% 7.2% 4197 г
Цинк, Zn 0.0039 мг 12 мг 307692 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.03 г ~
Сахароза 0.03 г ~
Фруктоза 0.03 г ~

Энергетическая ценность Тархун свой составляет 33,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 91.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Тархун свой, калорийность 33,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тархун свой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ