Елена Пащенко

скумбрия запечённая в горчичном соусе

Елена Пащенко -> Всем
скумбрия запечённая в горчичном соусе
Калорийность - 201 кКал; белки - 15 г; жиры - 14 г; углеводы - 1 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая (Припускание) 590 г
майонез любимый 45 г
Соевый соус 40 г
Горчица столовая 15 г
Лук репчатый (Припускание) 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Обычно я запекаю скумбрию просто в рукаве.Получается менее калорийно, но одинаковый вкус поднадоел .
недавно мне попался рецепт,который я сразу решила испробовать.Эта
скумбрия, запеченная в горчичном соусе действительно шедевр!
Я не разочарована и делюсь рецептом с вами.
Приготовить очень просто!

5a650f236b081058f906f6d97cbdbc4c.jpg


Ингредиенты

Скумбрия 2 шт.
Лук 1 шт.
Майонез 2 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица 1 ч. л.

приготовление.

1. Очистите скумбрию от внутренностей, хорошенько вымойте и нарежьте на порционные кусочки.Сложите в форму для запекания.


2. Нарежьте полукольцами лук и приготовьте соус. Для этого смешайте
горчицу, майонез и соевый соус до однородной массы. Соль добавлять не
нужно.

3. Добавьте в соус лук и покройте им нарезанные кусочки
рыбы. Скумбрии нужно будет постоять минут 30, чтобы как следует
промариноваться.

4. Отправьте форму с рыбой в духовку для
запекания на 20–30 минут. Температуру установите на уровне 170 градусов.
Дождитесь пока скумбрия немного подрумянится.Приятного аппетита...
Калькулятор химического состава рецепта
panda panda
04.01.18 19:46 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Забрала в избранное)
Бетти Ханг Бетти Ханг
04.01.18 19:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Кто вернулся!! Приветствую Вас! Селёдочка так тоже отлично получается))
panda panda
10.01.18 19:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Бетти Ханг, и селёдочку я так тоже сделала. Рыбка прям тает)))
Елена Пащенко Елена Пащенко
04.01.18 19:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Бетти Ханг, Аха,возвернулась блудная дочь... :D наела малысть за НГ,надо сбрасывать... :)Про селёдку не подумала,спасибо. :rose:
Марина Март Марина Март
04.01.18 20:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Интересный рецепт. :хорошо: Нужно пробовать.
Елена Пащенко Елена Пащенко
04.01.18 20:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марина Март, мне правда понравилась рыбка...в простом рукаве,даже с овощами надоело.А
так ,как то по другому.И эта жижечка вокруг рыбки...ммм...рыбку туда
обмакиваешь...ляпотааа... :D
Марина Март Марина Март
04.01.18 21:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко, :rose:
Ирина р Ирина р
04.01.18 21:26 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ой, как кстати, как раз скумбрию размораживаю и все есть из ингредиентов, пойду попробую)))
Ирина р Ирина р
04.01.18 21:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ирина р, Еще французской горчички чуть-чуть добавила, что-то будет)))
Елена Пащенко Елена Пащенко
04.01.18 22:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина р, Будет вкуснотища,я думаю! :D Поделитесь,результатами?
Ирина р Ирина р
04.01.18 22:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко, ОК)))
Валентина Валентина
04.01.18 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мам какая прелесть! Обожаю рыбу. Обязательно попробую. Спасибо!
Виктория Виктория
04.01.18 22:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Nadin Nadin
04.01.18 23:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Cпасибо за рецепт! Так аппетитно!!! Забрала! :хорошо:
Максим Филипов Максим Филипов
05.01.18 1:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт)
Алина Бронич Алина Бронич
05.01.18 8:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)))
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
05.01.18 10:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Julia Julia
05.01.18 10:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Забрала!!! Тоже в рукаве надоела))) а эта так просится в рот! :)
Спасибо, что поделились!!! :хорошо:
Елена Пащенко Елена Пащенко
05.01.18 12:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Nadin, Максим Филипов, Алина Бронич, Татьяна Пушкарева, Julia, На здоровье! Готовьте и спасибо за отзывы! :хорошо:
Настя Настя
05.01.18 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно очень выглядит, приготовлю! толь вот вопрос - можно чем нибудь заменить майонез?
Елена Пащенко Елена Пащенко
05.01.18 12:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Настя, Я готовлю майонез сама без всяких Ешек,загустителей и крахмала. Думаю,можно попробовать заменить активией натуральной или сметаной.
Людмилка Людмилка
05.01.18 14:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко, соскучились за вашими рецептами , хочу завтра карпа запечь так же .
Настя Настя
06.01.18 18:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Пащенко, Последовала я вашему совету, майонез сделала сама, рыбка получилась, правда, очень вкусная. В добавок, замариновала тем же горчичным соусом курицу, к мясу он тоже подошел замечательно. Еще раз спасибо за рецепт!! :rose:
Дарья Дарья
05.01.18 12:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И я себе забрала, нужно будет по новому рецепту приготовить)
Я Я
05.01.18 12:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выглядит очень аппетитно, с возвращением в родные пенаты! :хорошо:
Милюха Милюха
05.01.18 14:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкусненько, обожаю рыбу в любом виде. Надо попробовать сделать по вашему рецепту! Спасибо!
Людмила Озерова Людмила Озерова
05.01.18 17:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Нина Ефремова Нина Ефремова
05.01.18 17:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо интересно)
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
06.01.18 0:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Моя любимая скумбрия.Спасибо за рецепт!
Анна Анна
06.01.18 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Красота! Обожаю :)
panda panda
06.01.18 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А вы шкурку не снимали? Купила специально скумбрию, сейчас буду готовить.
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
06.01.18 14:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, Со скумбрии свежей не реально снять шкурку(только вместе с мясом), это когда она соленая или копченая тогда можно снять
panda panda
06.01.18 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Леля Стройняшка, ха! Нереально? Уметь надо 8) :-Р :{}
panda panda
06.01.18 17:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кусьнаааааа)))))

зы: у меня меньшая калорийность (165 Кк) получилась, потому что вместо майонеза майонезный соус 25%.
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
07.01.18 7:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, Рукодельница, видно что вкусно- облизываешься аппетитно. :хорошо:
Галина Галина
06.01.18 19:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Добрый вечер! Я тоже рада Вам и Вашему рецепту. Зашла в "Сельпо" кой-чего прикупить к ужину и взяла 2 пеленгасика. Хоть и не скумбрия, но в духовку под соусом поставлю. Как будто для меня в ленте первым этот пост.
Ольга . Ольга .
06.01.18 20:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкусняшка, обожаю скумбрию.
Светлана Светлана
07.01.18 8:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Евгения Евгения
07.01.18 9:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкуснота!
Arina Priz Arina Priz
07.01.18 9:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!а майонез сметаной пробовали заменить?
palacheva ld palacheva ld
07.01.18 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт .
Виктория Виктория
08.01.18 11:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
забрала себе, спасибо :rose:
Юлия Колбенева Юлия Колбенева
08.01.18 15:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный рецепт! :хорошо: Теперь точно знаю, что будет на ужин в ближайшие выходные! :rose:
Natasha Sheftolovich Natasha Sheftolovich
08.01.18 16:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Приготовила в субботу. Правда лук не положила поэтому каллорийность выше получилась. Очень вкусно
Влад и Мир Влад и Мир
09.01.18 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
прочитал 43 комментарии, все так хорошо откликнулись, надо будет и себе попробовать так приготовить, спасибо за рецепт ;)...но смущает калорийность, постараюсь вписаться в коридор
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
09.01.18 23:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Вас всегда очень вкусные рецепты! Спасибо и с возвращением!)
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
10.01.18 0:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо, за рецепт!
Римма Ашнина Римма Ашнина
10.01.18 0:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень яркий рецепт,даже пирог напоминает.
Моника Шнайдер Моника Шнайдер
10.01.18 1:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Наталия Чубукова Наталия Чубукова
10.01.18 6:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У нас не смотрят, каждый занят своим делом, на тренажере или упражнеия выполняет и им до вас нет никакого дела. Хожу в зал три раза в неделю, в остальные дни у меня онлайн тренировки с тренером. Вы находитесь дома, получаете задание от тренера и выполняете его втечении дня, вечером отчет о выполнении, я не одна у нас целая группа, все списываемся общаемся что вышло, а что нет, поддерживаем друг друга. Больше того есть тренера которые домой приезжают и даже привозят необходимые снаряды, например гантели, коврики и т.д. понятно беговую дорожку не привезут. Так что было бы желание, способов много.
Наталия Чубукова Наталия Чубукова
10.01.18 7:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ой что то не там написала, а как удалить не знаю.
Радужная Радужная
10.01.18 7:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:k:
dario dario
10.01.18 9:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Yana D Yana D
10.01.18 9:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
очень вкусно наверное)))
Нина Родикова Нина Родикова
10.01.18 9:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,пошла достать из морозилки скумбрию.
Mari Sol Mari Sol
10.01.18 10:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Приготовила скумбрию по вашему рецепту. Действительно шедевр! Спасибо за рецепт! :rose:
Катриша Катриша
10.01.18 10:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надо будет попробывать приготовить
Натуся Натуся Натуся Натуся
10.01.18 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо,очень вкусно!
Ирина Рекс Ирина Рекс
10.01.18 10:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Обязательно приготовлю, как раз и повод есть: должны прийти гости, а судя по отзывам должно получится вкусненько. Еще парочку овощных салатов, мясную нарезку, сырную тарелку и желе на десерт и будет вполне ничего. Спасибо!!!!
panda panda
10.01.18 12:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс, а гости "свои"? или официальные? а то для официальных костлявенько выходит. Если свои - так не страшно, ковыряться в косточках и доставать их изо рта :извини!:
Приготовьте заранее, когда чуть постоит - ещё вкуснее :хорошо:
Tati Nikova Tati Nikova
13.01.18 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкуснотища наверное.. Обязательно приготовлю) Вот только заменю майонез на что-то менее калорийное! Благодарю за интересный рецепт :-)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Irina Melnik-Efthymiou
18.01.2018
Сегодня купила кухонные весы, ...
Сегодня купила кухонные весы, которые якобы сами должны подсчитывать калории, белки, углеводы и т.д. вечером опробую....
7 30
limtel
16.01.2018
Уменьшить потребление
Всем добрый вечер! Как говорится, изобретаем велосипед или пробуем на себе. Уменьшить калории можно, пропустив одно пита...
11 37
Сергей Ром
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
       Здравствуйте! Хочу питаться полноценно день за днём.         Это мой бенефис... Мне очень понравились различн...
5 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы