Милюха
11.12.2019 21:19
Продолжала сегодня уборку в доме, почти справилась с тем, что планировала, снова набегалась туда-сюда и вверх-вниз. Побаловала себя конфетками - заслужила.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб с семечками
38
87.4 3.2 1.5 15.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
32
19.2 1 1 1.5
Шоколад горький 68%
9
50.4 0.8 3.7 3.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хурма
186
124.6 0.9 0.7 28.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
82
75.5 3.1 0.8 14
Морковь пикантная
80
80 0.8 6.4 5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
118
206 17.2 14.8 0.9
Паштет индюш.-печеночный
60
126 4 23.7 1.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Карамель москвичка
45
178.2 1.2 4.1 35.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Фасоль спаржевая вареная
160
36 4 0.5 4.6
Цветная капуста отварная по 1-210
45
9.9 0.8 0.1 1.5
Хурма
119
79.7 0.6 0.5 18.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
10.12.2019 22:36
Сегодня рацион безобразный, поздно встала, завтрак был почти в обед, ничего не готовила, доела что было в холодильнике, в течении дня только сладости хватала. Весь денькак белка в колесе. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб с семечками
71
163.3 6 2.8 29.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Сырок оршанский плавленый
55
104.5 11.9 6.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
94
86.6 3.6 0.9 16.1
Филе куриное жареное в яйце
50
79.1 11.3 2.9 2.2
Морковь пикантная
47
47 0.5 3.8 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вафельный Батончик [Витьба]
35
185.5 1.8 11.2 20.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Карамель москвичка
33
130.7 0.9 3 26.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб с семечками
38
87.4 3.2 1.5 15.6
Паштет индюш.-печеночный
65
136.5 4.3 25.7 1.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
09.12.2019 17:52
Наконец занялась уборкой в доме, постирала тюли, завтра вешать буду. Еще надо люстру хрустальную помыть, как подумаю, дурно становится, это каждую висюльку снять, потом снова повесить. Да....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хлеб с семечками
75
172.5 6.4 3 30.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сырок оршанский плавленый
45
85.5 9.7 5.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с помидор и фаршем
375
405.8 37.9 26.3 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
235
169.2 1.4 1.4 36.2
Хурма
204
136.7 1 0.8 31.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
80
73.7 3 0.8 13.7
Морковь пикантная
75
75 0.8 6 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
21
60.1 4.3 4.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
08.12.2019 20:40
Снова погода порадовала теплом, было +8, а еще вчера кружили снежинки. Пол дня провела на улице, сразу нашлись какие-то дела, дома сидеть не хотелось совсем. Настроение отличное! 
Колбаса висит вялится.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
31
88.7 6.4 6.8 0.1
Запеканка творожная
126
216 20.2 6.9 17.1
Зефир
23
75 0.2 0 18.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
130
119.7 4.9 1.3 22.2
Филе куриное жареное в яйце
68
107.6 15.4 3.9 2.9
Хурма
204
136.7 1 0.8 31.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
18
51.5 3.7 4 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень кур.припущенная
59
96.4 14.3 4.1 0.5
Морковь пикантная
85
85 0.9 6.8 5.5
Виноград
133
95.8 0.8 0.8 20.5
Гранат
73
52.6 0.5 0.4 10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
08.12.2019 09:41
Ничего нового, день как день. Готовила на праздники сыровяленое мясо и колбасу и теперь осталось только ждать готовности, через недели три. Отец принес зайца, вымачиваю, будет паштет и запеченный заяц. Готовлюсь к праздникам потихоньку.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Хлеб с семечками
33
75.9 2.8 1.3 13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
28
80.1 5.7 6.2 0.1
Запеканка творожная
120
205.7 19.2 6.6 16.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Виноград
189
136.1 1.1 1.1 29.1
Хурма
105
70.4 0.5 0.4 16.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
240
52.8 4.1 0.5 8.2
Печень кур.припущенная
88
143.8 21.3 6.2 0.8
Морковь пикантная
70
70 0.7 5.6 4.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов
45
194 1.7 5.8 33.3
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
06.12.2019 19:43
Денек выдался солнечный, днем погуляла - надо ловить такие редкие ясные деньки , я чувствую себя бодрой и настроение улучшилось. Солнышко дает энергию и желание что-то делать. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
34
20.4 1 1.1 1.6
Запеканка творожная
140
240 22.4 7.7 19
Сырок оршанский плавленый
38
72.2 8.2 4.6 0
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
189
136.1 1.1 1.1 29.1
Хурма
220
147.4 1.1 0.9 33.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
140
30.8 2.4 0.3 4.8
Печень кур.припущенная
133
217.3 32.2 9.3 1.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Арахис жареный
32
200.3 8.3 16.6 4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Запеканка творожная
41
70.3 6.6 2.3 5.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
206
138 1 0.8 31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
05.12.2019 22:00
Сегодня у меня вкусный день, так получилось, что кушала любимые продукты и без излишеств. Наверное завтра так не получится, обязательно вредного чего-нибудь захочется.  Посмотрим...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Запеканка творожная
161
276 25.8 8.9 21.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
27
77.2 5.5 5.9 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Банан
89
85.4 1.3 0.4 18.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
205
45.1 3.5 0.4 7
Печень кур.припущенная
107
174.8 25.9 7.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
340
244.8 2 2 52.4
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Чернослив (слива сушеная)
36
92.2 0.8 0.3 20.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
34
97.2 7 7.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Милюха
04.12.2019 17:58
Снова сделала творожную запеканку, получилась очень вкусная. Семечки положила в капусту вместо масла. Колбаса в обед была лишняя, но оставался маленький кусочек, жалко выбрасывать.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Хлеб с семечками
38
87.4 3.2 1.5 15.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сырок оршанский плавленый
27
51.3 5.8 3.2 0
Сырок глазированный 12%
50
175 6.3 8.7 17.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Хурма
223
149.4 1.1 0.9 34.1
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат финский
46
188.6 4.6 18.9 0
Гуляш из филе кур. с морковью
181
138.8 24.8 2 5.2
Соус Кунжутно-Ореховый [Камако]
18
26.5 0.6 1.7 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашеная моя
98
27.4 1.7 0.2 4.7
Лук репчатый
44
18 0.6 0.1 3.6
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Хлеб с семечками
22
50.6 1.9 0.9 9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
27
77.2 5.5 5.9 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
4
15.4 0 0 3.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Запеканка творожная
106
181.7 17 5.8 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
02.12.2019 20:23
Сделала себе день менее калорийный, вчера позволила себе расслабиться и не считать съеденное, а это были и выпечка и сладости и колбаса. Начинаю снова правильное питание.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Конфеты Ferrero Rocher
15
87 1.3 6.2 6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
34
20.4 1 1.1 1.6
Яичница-болтунья
42
62.6 4.2 4.6 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат оливье с колбасой
95
93.2 4.6 3.7 9.4
Гречка вареная моя
130
119.7 4.9 1.3 22.2
Котлеты из свин.курин.фарша
50
136.5 9.1 9.7 3.3
Колбаса куриная отварная
46
94.3 8.3 6.6 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
135
97.2 0.8 0.8 20.8
Хурма
103
69 0.5 0.4 15.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
58
137.7 4.5 2.5 22.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Горбуша соленая
37
62.5 8.2 3.3 0
Огурцы маринованные с укропом
32
3.8 0.2 0.1 0.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
01.12.2019 09:51
Все было хорошо, пока вечером дочь не принесла роллы и соус, отказаться от них не захотела и в итоге имеем то что имеем. Слишком много себе позволяю лишнего, пора заканчивать с этим.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.7 0.7 18.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
185
259.7 7.8 10.7 32.9
Кетчуп мой
25
16.6 0.5 0.1 3.2
Колбаса вареная, свиная
27
74.8 2.9 7 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Конфеты трюфель с коньяком
17
102.7 0.8 7.8 6.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
156
112.3 0.9 0.9 24
Яблоко
125
58.8 0.5 0.5 12.3
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
24
144.2 5 12.7 2.5
Борщ на мясном бульоне
320
142.7 16 4.2 9.9
Роллы Ассорти [Лента]
154
269.5 10 11.5 32
Соус Кунжутно-Ореховый [Камако]
30
44.1 0.9 2.9 3.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ