Милюха
16.11.2018 18:35
Дневник из больничной еды,очень приблизительный конечно, потому что невозможно вычислить состав этого меню. Захотелось сегодня вредной еды и в обед были съедены чипсы. Публикую чтобы поддержать соцверсию.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Актимель Черника-Ежевика [Данон]
100
79 2.7 2.5 11.5
Хлеб белый
35
92.8 3.2 1.1 17.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский
40
145.6 9.2 11.6 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Карамель москвичка
11
43.6 0.3 1 8.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
450
0 0 0 0
Банан
190
182.4 2.9 1 39.9
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
280
116.2 2 5.3 16
Тефтели в больнице
120
146.4 15.5 7 5.9
Хлебцы полоцкие ржаные
12
39.2 1.1 0.2 8
Сыр Плавленный Сливочный [Ласковое Лето]
50
105 6.1 7.8 2.7
Чипсы пластины
50
255 3.5 15 26.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
90
82.9 3.4 0.9 15.4
Биточки пшенные, по 1-292
75
127.5 5.2 4.4 16.7
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Милюха
13.11.2018 22:27
С сегодняшнего дня мой рацион будет состоять из больничной еды, поэтому калорийность, бжу и прочее далеки от идеала, но на данный момент это второстепенно. Гавное сейчас - подлечиться. После пульс-терапии, антибиотиков и др. придется долго восстанавливаться и следить за питанием.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб ржаной
50
114.5 3.9 2.1 21
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр, тильзитер
16
54.4 3.9 4.2 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рисовый по 1-158
370
140.6 3.3 4.1 22.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель москвичка
22
87.1 0.6 2 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка вареная моя
160
147.4 6.1 1.6 27.4
Биточки пшенные, по 1-292
100
170 6.9 5.9 22.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
6
22.3 0 0 5.5
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
11.11.2018 21:24
Вот как-то так с рационом, самочувствие всё хуже и на еду не обращаю внимания, записываю по факту съеденного потому и рейтинг  слабоват. В понедельник пойду "сдаваться" врачам, но надо ещё как-то дотянуть до понедельника.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб ржаной
55
125.9 4.3 2.3 23.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Шоколад с трюфельной начинкой
8
44.2 0.5 2.9 3.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из квашеной капусты
320
67.5 6.4 1.6 6.4
Хлеб ржаной
35
80.1 2.7 1.5 14.7
Филе курицы вяленое
17
30.5 6.2 0.5 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Крекер с кунжутом
40
196 3.2 9.2 24.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Картофель запеченый в духовке
180
171.7 4.3 2 34.2
Курица, запечённая
150
334.5 36 20.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
08.11.2018 12:21
Ничего нового, писать не о чем, самочувствие оставляет желать лучшего, обострились старые "болячки". После второй бессонной ночи устала и очень хочется спать, может сегодня удастся отдохнуть...:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон быстрый
65
178.6 4.7 3.4 32.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр российский
26
94.6 6 7.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
250
66.3 5 1 8.8
Каша гречневая с курицей и овощами
175
188.1 14.9 4.2 22.9
Капуста квашеная моя
66
18.5 1.1 0.1 3.2
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
60
96 1.2 8.8 5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад с трюфельной начинкой
16
88.3 1.1 5.8 7.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Смородина протертая с сахаром
10
25.1 0 0 6.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная (Варка со сливом)
274
62 4.4 0.7 9.2
Масло оливковое
4
35.9 0 4 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
230
96.6 6.9 3.5 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
Милюха
06.11.2018 12:42
Запланированный на сегодня рацион по калорийности и всем БЖУ в зеленой зоне, с хорошим рейтингом и меня это радует. Наконец в моем рационе появилась квашеная капуста, собственного приготовления, так давно её не ела, соскучилась.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Батон быстрый
65
178.6 4.7 3.4 32.5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Сыр российский
26
94.6 6 7.5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
50
28 1.5 1.4 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дыня
90
31.5 0.5 0.3 6.7
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
320
84.8 6.4 1.3 11.2
Аджика абхазская
10
6.3 0.2 1.4 0.6
Каша гречневая с курицей и овощами
150
161.3 12.8 3.6 19.7
Капуста квашеная моя
100
28 1.7 0.2 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Смородина протертая с сахаром
10
25.1 0 0 6.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с курицей и овощами
130
139.8 11.1 3.1 17
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
40
64 0.8 5.9 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
230
96.6 6.9 3.5 9.2
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
05.11.2018 14:58
На сегодня такой рацион, всего в меру и рейтинг неплохой. В субботу был День рождения дочери и были  приготовлены разнообразные блюда, включая шашлык и два торта, один был куплен гостями, другой приготовлен мной. Всё это разнообразие было испробовано и потому дневник два дня не заполнялся, ибо взвешивать и высчитывать каждое блюдо на хотелось. С сегодняшнего дня питание как обычно, без излишеств.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Хлеб житний
30
62.4 2.2 0.5 12.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр российский
18
65.5 4.1 5.2 0
Конфета [Рафаэлло]
9
56.5 0.6 4.4 3.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
8
30.7 0 0 7.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куриный с вермишелью
240
68.4 6 1.4 7.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая
60
99 18.6 2.1 0
Салат с грибами, филе, яйцами, кукурузой
95
122.2 8.6 8.4 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Дыня
80
28 0.5 0.2 5.9
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
300
79.5 5.7 1.2 10.5
Гречка вареная моя
100
92.1 3.8 1 17.1
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
220
92.4 6.6 3.3 8.8
Отруби ржаные "Бородинские"
0
0 0 0 0
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
01.11.2018 19:16
Сегодня сорвала в теплице последние помидорки-черри, такими вкусными и ароматными показались, наверное потому что - остатки сладки, жаль что не будет больше своих, до следующего лета, они и рейтинг нутриентов хороший дают.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
62
33.5 1.8 1.6 3
Батон быстрый
48
131.9 3.5 2.5 24
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Сырок оршанский плавленый
30
57 6.5 3.6 0
Сыр российский
21
76.4 4.8 6.1 0
Лукум сбивной
10
31.6 0.1 0.1 7.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
34
78.2 2.6 1.4 14.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Помидор (томат), грунтовый
170
40.8 1.9 0.3 6.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кефир 1.5%
50
21 1.5 0.8 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
20
116.4 3.9 10 4.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний
330
87.5 6.3 1.3 11.6
Отруби ржаные "Бородинские"
20
44.2 2.6 0.6 7.2
Аджика моя
15
9.8 0.4 0 2
Творог мягкий 0% савушкин
120
52.8 12 0.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
240
100.8 7.2 3.6 9.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
30.10.2018 21:46
Сегодня забегалась и осталась без обеда, голода совсем не чувствовала, мой дневной перекус медленно перетёк в ужин и вечерний перекус. Сегодня погодка порадовала - термометр показывал +20℃, а пару дней назад было всего +5℃, вот такой казус природы и так будет ещё пару дней, судя по прогнозу. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
40
92 3.1 1.7 16.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Сырок оршанский плавленый
26
49.4 5.6 3.1 0
Яблочный бисквит
95
182.7 5.9 3.2 32.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной
35
80.5 2.7 1.5 14.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Мойва копченая
65
110.5 8.5 8.5 0
Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли
25
146.3 5.9 12.4 5.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов на курице
160
188.8 11 3.8 25.9
Помидор (томат), грунтовый
69
16.6 0.8 0.1 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Шоколад горький 56% спартак
8
42.4 0.5 2.7 4.1
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
230
96.6 6.9 3.5 9.2
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7
Сыр российский
20
72.8 4.6 5.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
29.10.2018 15:39
Сегодня мое утро началось ближе к обеду, самочуствие не очень, но надо готовить еду на два дня, не люблю каждый день на кухне возиться. Борщ варится, кушать его буду завтра, мне больше нравится он на второй день, когда настоится и кажется вкуснее. Еще предстоит приготовить плов, его на ужин отведаю.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Яблочный бисквит
140
269.2 8.7 4.8 47.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко 2.8%
85
47.6 2.6 2.4 4
Шоколад горький 56% спартак
8
42.4 0.5 2.7 4.1
Отруби ржаные "Бородинские"
10
22.1 1.3 0.3 3.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенная каша на геркулесе
255
171.6 7.4 4.1 26.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19.8 0 2.2 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли
35
204.8 8.3 17.4 7.5
Боривит
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Капуста цветная (Варка со сливом)
202
45.7 3.2 0.5 6.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
111
176.2 14.2 12.9 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Плов на курице
165
194.7 11.4 4 26.7
Аджика моя
20
13.1 0.5 0.1 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
200
84 6 3 8
Отруби ржаные "Бородинские"
10
22.1 1.3 0.3 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Милюха
29.10.2018 00:42
Ну что, публикую свой воскресный рацион, далёкий от идеального, перебор калорий конечно не катастрофический, но всё же, в выходные я позволяю себе не следить на БЖУ а просто кушать то, что хочется.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной
55
126.4 4.2 2.3 23.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сырок оршанский плавленый
25
47.5 5.4 3 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Молоко 2.8%
50
28 1.5 1.4 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Хурма
60
40.2 0.3 0.2 9.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченый в духовке
98
93.5 2.4 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая
100
197 29.8 7.8 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Перец красный сладкий
25
6.5 0.3 0 1.2
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
76
121.6 1.5 11.1 6.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Творог мягкий 0% савушкин
125
55 12.5 0.6 1.3
Смородина протертая с сахаром
15
37.7 0.1 0 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая
35
69 10.4 2.7 0
Колбаса Монблан с/к
15
66.3 3.7 5.7 0.2
Колбаса Московская с/к
10
46.8 2.2 4.2 0.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Яблочный бисквит
111
213.5 6.9 3.8 37.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1.5%
180
75.6 5.4 2.7 7.2
Чернослив, сушеный (дегидрированный), неприготовленный
23
78 0.9 0.2 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ