Алла 07
23.02.2018 08:09
Хочу поздравить мужчин нашего сайта,и жителей и создателя, с Днем Защитника Отечества! Здоровья и всех благ!
Алла 07
25.01.2018 08:48
Дорогие Татьяны! С Праздником вас! 
Алла 07
21.01.2018 16:11
Кому то зима уже надоела наверно, а к нам наконец  пришла настоящая.Второй день снегопада. За всю свою жизнь так не радовалась снегу, гуляли с дочкой , под ногами конечно еще не притоптано- идти трудно , все равно кайф.
Алла 07
18.01.2018 09:02
Калорийность - 164.3 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный фарш, сырой 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Чеснок луковица (Припускание) 22 г
Укроп (Припускание) 10 г
Перец сладкий (Припускание) 100 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока 70 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 118 г
Сметана 15,0% жирности 30 г
Горчица столовая 10 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 15 г
Биобаланс 1%. 55 г
Хмели-сунели 5 г
Шампиньоны целые 100 г
Оливки. Консервы (Припускание) 24 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
В фарш добавить лук,часть чеснока,яйцо,хмели-сунели.
Формируем основу для пиццы из фарша на силик.коврике и запекаем 20 мин.
Делаем соус из сметаны,кетчупа,горчицы и чеснока,смазываем основу,выкладываем помидоры,перец , оливки,грибы и посыпаем сыром.
Запекаем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 164.3 кКал 9.76%
Белки 15.4 г 20.26%
Жиры 9.5 г 15.83%
Углеводы 4.3 г 2.04%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 193.9 г 8.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.1%
b-car
6.4%
В1
6.6%
B2
13.2%
Холин
11.9%
B5
17.7%
B6
21.7%
B9
1.6%
B12
19.9%
C
12.2%
D
2.1%
E
4%
H
3.7%
К
1.7%
PP
21.3%
K
18.1%
Ca
7.3%
Si
~
Mg
6.5%
Na
14.6%
Ph
22.9%
Cl
1.1%
Fe
6.8%
I
1.6%
Co
25.4%
Mn
5.3%
Cu
8.4%
Mo
2.1%
Se
19.7%
F
0.3%
Cr
2.6%
Zn
12.1%
Алла 07
16.01.2018 08:53
Калорийность - 115 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная 100 г
Капуста пекинская 150 г
Сметана 15,0% жирности 30 г
Майонез «Провансаль» 30 г
Огурец, парниковый 150 г
Вешинки жаренные. 196 г
Сок лимонный 7 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Предварительно замоченную на ночь фасоль-отварить.
Грибы обжарить на сливочном масле, посолить, поперчить.
В конце добавить ½ зубчика чеснока.
Все остальные ингредиенты порезать.
Сметану смешать с майонезом и лим. соком.
Заправить салат.  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 115 кКал 6.83%
Белки 7.1 г 9.34%
Жиры 5.3 г 8.83%
Углеводы 10.3 г 4.88%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 73.2 г 3.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2%
b-car
1.2%
В1
9.9%
B2
14.4%
Холин
5.8%
B5
18.5%
B6
12%
B9
12.1%
B12
3.5%
C
7.9%
D
3.9%
E
8.9%
H
0.4%
К
9.8%
PP
20.8%
K
19.7%
Ca
4.6%
Si
40.5%
Mg
7.8%
Na
12.3%
Ph
22.6%
Cl
0.3%
Fe
10%
I
1.1%
Co
24.7%
Mn
13.7%
Cu
21.2%
Mo
7.4%
Se
18%
F
0.1%
Cr
2.6%
Zn
9.6%
Алла 07
12.01.2018 09:28
Вчера решила опробовать этот очень простой рецепт, очень легкое и вкусное суфле получилось! Спасибо Letty! Муж уплетал только так, типа тоже худеет))).
Алла 07
09.01.2018 09:01
Калорийность - 122.1 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 25 г
Лук репчатый (Пассерование) 130 г
Масло подсолнечное 17 г
Гриб вешенка, сырой 100 г
Шампиньоны 66 г
Перец болгарский, сырой 73 г
Капуста цветная отварная по 1-210 (Припускание) 465 г
Сыр голландский, брусковый 90 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Кефир 1% 100 г
Овсяные хлопья `геркулес` (Варка без слива вязкая) 20 г
Вода 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Лук обжарить на масле, остальные овощи добавить к луку и прогреть.

Из яиц,кефира и воды смешать заливку и добавить геркулес, половину натертого сыра.

Выложить в форму овощи и вылить заливку, сверху выложить оставшийся сыр.

Запечь в духовке 20-25 мин. при темп.180-190 град.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 122.1 кКал 7.25%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 8.2 г 13.67%
Углеводы 5.8 г 2.75%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 76 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8%
b-car
1.6%
В1
6.1%
B2
12.8%
Холин
8.1%
B5
10.8%
B6
5.7%
B9
3.8%
B12
7.2%
C
17.7%
D
4.6%
E
7.7%
H
6.4%
К
0.7%
PP
14.3%
K
9.1%
Ca
14%
Si
~
Mg
6.1%
Na
20.1%
Ph
19%
Cl
1.6%
Fe
7.9%
I
3.5%
Co
32%
Mn
7.9%
Cu
7.8%
Mo
2.1%
Se
7.9%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
8.2%
Алла 07
26.12.2017 08:44
Два месяца с МЗР и такие вот успехи : вес (-9,0), ОГ (-12см), ОТ (-4см), ОЖивота (-8см), ОБ (-2см).
Всех с Наступающим Новым Годом! Здоровья , хороших отвесов и позитива, любите себя и близких! Создателям ресурса низкий поклон и всех благ!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ