Tati Nikova
Скумбрия в соево-горчичном соусе
Идея не моя! Рецепт переработан под себя и приготовлен))

Приготовление:

Очистите скумбрию от внутренностей, хорошенько вымойте и нарежьте на порционные кусочки. Сложите в форму для запекания.

Нарежьте полукольцами лук и приготовьте соус. Для этого смешайте горчицу, йогурт и соевый соус до однородной массы. Соль добавлять не нужно.

Добавьте в соус лук и покройте им нарезанные кусочки рыбы. Скумбрии нужно будет постоять минут 30, чтобы как следует промариноваться.

Отправьте форму с рыбой в духовку для запекания на уровне 170 гр.(или в мультиварку на уровень "Жарка") на 20–30 минут.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Закуски
19.01.18 14:35
2
Прочитать все комментарии
Kristina (Корпорация ZLO) 19.01.18 13:39
Меня здесь знаете что смущает?
В ингредиентах указан йогурт, который потом нигде в рецепте не фигурирует. Зато откуда-то выскакивает майонез, а у него-то совершенно другая калорийность.
Tati Nikova 19.01.18 13:45
Kristina (Корпорация ZLO), конечно разница существенная! В оригинале идет майонез, а я его заменила на йогурт натуральный) Уже исправила! Благодарю за внимательность :rose:
Tati Nikova
Коктейль "Ужин"
Залить чернослив кипятком в небольшой емкости на 5 минут.

Налить в стакан кефир и добавить к нему 2 ст. л. отрубей, 1 ст. л. молотых семян льна, 1 ч. л. какао-порошка и все тщательно перемешать, чтобы не было комочков.

Блендером измельчить чернослив вместе с водой, в которой он запаривался.

Добавить чернослив к кефирной смеси, перемешать и поставить в холодильник на 5 минут.

Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Напитки
11.01.18 10:46
75
Прочитать все комментарии
Надежда Аноничева 18.01.18 9:02
спасибо за рецепт!
Tati Nikova 18.01.18 17:23
Римма Ашнина, Хабиби, Надежда Аноничева, на здоровье))
Tati Nikova
Всех с Новым годом!
Поздравляю всех с наступившим 2018 годом! Годом, когда все мечты начнут сбываться и золотые горы будут близки, как никогда!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
03.01.18 14:07
10
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Мандаринка Солнечная
18.01.2018
Добрейший вечерочек! С Вами Ма...
Добрейший вечерочек! С Вами Мандаринка:) Эти три дня пролетели незаметно, но плодотворно. Приятной неожиданностью стало ...
6 24
YANA
17.01.2018
ПРИНИМАЕТЕ ЛИ ВЫ дополнительно...
Пост о волшебных пилюльках :D в ярких баночках, и их пользе/вреде для здоровья: (А что принимаете вы?)   В насто...
5 31
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы