Здравствуйте. Давно не писала, пошел уже шестой месяц,как я начаа вести дневник питания, познакомилас с данным сайтом и конечно же занялась фитнесом. Результаты меня радуют минус 7 кг. Могло бы бть и больше, но все мы живые люди, и я не исключение, поэтому инога нарушю питание, могу позволить и конфетку и тортик на дне рождения коллеги, поэтому такие результаты. Я не останавливаюсь, вместе с моим персональным тренером продолжаем работать над снижением еще порядка 8-9 кг. Всем удачи и хрошего дня.

Сегодня 20 февраля, почти три месяца как я начала вести дневник питания и ходить в на фитнес, на сегодня минус 5 кг и это меня очень радует. Так же заметно похудела, стали меньше живот, талия и бедра. Многие знакомые делают комплименты. Да питание невсегда идеальное, бывает что то съем потом себя ругаю, но хочется иногда того что не нужно скушать. Вот такиие у меня результаты. Двигаемся дальше.

Сегодня 12 дней как я тут. Такое питание и мои тренировки дают пусть пока маленький, но эффект. Сброшено всего 2 кг с учетом нарушений в день рождения. Каждое мое утро начинается с этого сайта и дневника питания, планирую сразу на день, потом раскладываю еду на контейнеры, что в обед с собой беру, другой на ужин ждет в холодильнике, завтрак как правило овсянка залитая кипяточком, чай и сыр. Тренирусь три раза в неделю и мне это все больше начинает нравиться, несмотря даже на боль в мышцах. После последней интенсивки на следующий день все болело, но через день я была уже на новой тренировке. Очень довольна своим тренером, его подходом к тренировкам и моему питанию. Я скидываю ему свой дневник питания и мы анализируем что так а что можно было бы изменить. Вот так на данный момент, продолжаю и иду к своей цели.

Итак 4 декабря, вчера была очередная интересная тренировка. Наверное скоро полюблю спортзал. Мне которая и в школе то от физры была освобождена постоянно и потом ничем не занималась, нравится приходить в зал и тренироваться. Заслуга тренера, я так считаю. По питанию стараюсь соблюдать, но пока не все выходит, вчерашний наш с тренером анализ показал не добираю белков, буду сегодня творожок кушать. Весы показали на 200 грамм меньше, это нормально после днюхи. Посмотрим что будет дальше.

Итак 1 декабря утро. Весы немного удивили плюсом всего 400 грамм, это после дня рождения, майонезного салата и кучи других вредных продуктов. Занятий и тренировок вчера вообще не было, думала. что прибавка больше будет. Но 400 гр, это ничего. Сегодня постараюсь придерживаться правильного питания. Желание сбросить порядка 15 кг. Понятно что не за короткий промежуток времени. Будем приводить себя в норму. 

Здравствуйте. С сегодняшнего дня я с Вами. Цель сбросить 15-20 кг, улучшить фигуру. Веду дневник питания и три раза занятия с персональным тренером в спортзале. Только начала, буду писать о результатах и достижениях.