Марусичка

Маленькие радости.

Марусичка  -> Всем
Маленькие радости.
Обещала Taiory, что буду делиться позитивом и вдохновлять.
Наконец-то мой шпагат из "очень корявого" преобразовался в "достаточно прямой", так что уже не стыдно и показать.
4f96003f49fb21befc767c26eaf36454.jpg
Отдельная благодарность January Smith и Алиса Савина за объяснения и подсказки.
PS: осознаю, что не идеал и есть куда куда работать. К идеалу не стремлюсь, ибо уже "не шышнадцать" и тем более не выступать.

Deep Winter Deep Winter
05.09.17 9:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ого! :think:
Ирина Рекс Ирина Рекс
05.09.17 9:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс! Тоже так хочу! С растяжкой и гибкостью (если это важно) неплохо, подскажите и мне как этого добиться, плиз....
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ирина Рекс написал:
Класс! Тоже так хочу! С растяжкой и гибкостью (если это важно) неплохо, подскажите и мне как этого добиться, плиз....
Ирина Рекс, секрет прост - регулярные занятия. Как говорит Джиллиан "не нужно волшебной палочки, нужно лишь немного усилий".
Конечно (для молодых и пластичных) есть ещё вариант: пойти к тренеру, и там тебя посадят за месяц -два. Делается это так - фото прикрепила (фото реальные, с тренировок, позаимствованы из инсты питерского тренера).
Но к счастью (или сожалению) я не мазохистка, поэтому я шла к шпагату очень долго, зато без насилия.
Фото:
Юлия Шевченко Юлия Шевченко
05.09.17 9:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Впечатляет результат
Ольга Ольга
05.09.17 9:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мне такого достичь бы... но, как до Китая пешком ))
Елена Никитина Елена Никитина
05.09.17 9:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Браво!!! :bravo:
людмила ш людмила ш
05.09.17 9:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
julia kivileva julia kivileva
05.09.17 9:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!
panda panda
05.09.17 9:55 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Ох! Маруся! Я же вам уже говорила, что у вас наверняка завышенные к себе требования? Сейчас скажу больше, только не обижайтесь. Я это говорю только из-за хорошего к вам отношения: ёлки-палки!!! Не гневите Бога! У вас такая ладненькая фигурка, какой симпатичный шпагат,да большинство мололеньких так не сделают! Уныние - это грех((( Просто советую не колыхать Мироздание, пока всё так, ттт, хорошо получается ))) :{} :rose:
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, спасибо. Я буду пересматривать свои требования, обещаю.
Svetlana Martynenko Svetlana Martynenko
05.09.17 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Красота :ah:.
Аниса А Аниса А
05.09.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Поздравляю с прогрессом! :)
Татьяна Снытникова Татьяна Снытникова
05.09.17 10:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вау! Слов нет.
Елена Ленус Елена Ленус
05.09.17 10:35 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вот это да! А то нытье про отсутствие интереса, что это было? Легкое кокетство? Видно же,что вы борец, захотели и сделали.
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Ленус написал:
А то нытье про отсутствие интереса, что это было?
Елена Ленус, это была констатация факта.
Лето еще вернется написал:
вы путаете мягкое с теплым))
Лёля хорошо всё сформулировала, спасибо.
На поддержании не всё так гладко и сладко. Только об этом мало кто пишет.
Deep Winter Deep Winter
05.09.17 15:40 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Марусичка, в том-то и дело, что во время похудения неоднократно натыкалась на предупреждения от разных авторов, пишуших про похудение, что держать вес сложнее, чем худеть. То есть об этом говорят, не молчат. Но засада в том, что я не верила! Мне было так легко и интересно худеть, что ничего не предвещало, так сказать. А когда процесс движения вперед закончился, я окунулась в нудную, скучную рутину и наконец-то поняла, о чем предупреждали те самые авторы.

Этим маем, кстати, у меня мелькнула мысль замутить что-то типа флэшмоба среди поддерживающих - про то, как это тяжело и трудно. Даже написала пост об этом. Он провисел ночь, утром перечитала его, махнула рукой и удалила.

А еще меня кольнуло слово "нытье". Жалко, что сразу не отреагировала на него, в дороге писала одним пальцем. Вот интересно: почему-то когда пытаюсь говорить, что мне трудно, мне пишут "хватит ныть". А помойму это разные вещи - нытье и пост о том, что реально трудно, тем не мене лишний раз боюсь сказать уже о чем-то))
Олько Олько
06.09.17 7:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется,
Лето еще вернется написал:
Вот интересно: почему-то когда пытаюсь говорить, что мне трудно, мне пишут "хватит ныть".
а ты как хотела?! у соседа трава зеленее... Вспомни себя, когда худела, а не удерживала. наверняка были мыслишки, вот дохудею, а там главное все тоже самое делать и будет тип-топ, а нифига!
Олько Олько
06.09.17 7:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, у меня вообще на днях мапет-шоу было на работе (по поводу веса)
Кто-то постоянно жует сладкое, ну и предлагает окружающим. А я частенько воздерживаюсь, чтобы не тревожить свою поджелудку.

И вот в очередной раз я отказываюсь от предложенной шоколадки, и юная особа за соседним столом выдает: "Мне б ваши проблемы! Вот вам ничего нельзя есть, у вас и забот никаких - вы худая. А вокруг меня столько соблазнов! Я похудеть не могу!"

Я уж не стала ей объяснять, что похудеть она не может, не потому что соблазнов много, а потому что рот закрыть не может.

Но как бы представь, что у человека в голове, если она думает, что лучше быть с панкреатитом и худой, чем просто меньше жрать. (кстати, у меня же все тоже сводится к этому - меньше есть)
Deep Winter Deep Winter
06.09.17 8:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Олько,

Олько написал:
Вспомни себя, когда худела, а не удерживала. наверняка были мыслишки, вот дохудею, а там главное все тоже самое делать и будет тип-топ, а нифига!
Так оно и было: перед началом похудения выбрала себе план питания, прикинула какой движухой буду заниматься - и была уверена, что запросто смогу это делать всю жизнь. А нифига!))
Олько написал:
"Мне б ваши проблемы! Вот вам ничего нельзя есть, у вас и забот никаких - вы худая. А вокруг меня столько соблазнов! Я похудеть не могу!"
Ну пипец. Это как моей маме, которая одна растила ребенка, начиная с его (моих) пяти лет, и была одна за двоих, одна дама, которая с мужем вырастила двух взрослых сыновей и уже потом овдовела, сказала: "Тебе хорошо, ты привыкла без мужика справляться со всем, а я вот никак не могу привыкнуть". Хорошо блин было маме одной ребенка поднимать!)))
Марусичка Марусичка
06.09.17 10:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, Лето еще вернется, какой я оказывается счастливый человек, мне никто так не говорил.
Deep Winter Deep Winter
06.09.17 10:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, еще скажут!)) Например, везет тебе, ты уже привыкла заниматься и следить за питанием. Действительно, везение какое! :хихикаю:
Олько Олько
06.09.17 10:36 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Марусичка, "еще не вечер"
Наверняка найдется кто-нибудь, кто скажет "везет тебе, какая ты гибкая, а я вот от природы не гнущаяся", и не подумает человек, что от дело не в природе...
Марусичка Марусичка
06.09.17 10:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Олько, точно. Наверное так и будет.
Svetlana Zay Svetlana Zay
05.09.17 10:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ОТЛИЧНО
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
05.09.17 10:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как здорово! :хорошо: :хорошо: :хорошо: :bravo:
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
05.09.17 10:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая грация!!! Супер :хорошо:
Маргарита Маргарита
05.09.17 10:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Шпагат - прекрасно! :хорошо: :bravo:А " ляхи" хде?
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита написал:
А " ляхи" хде?
Маргарита, поверила сантиметру, он гад показывает на три см больше чем в 15 году.
Дарья Дарья
05.09.17 11:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Класс!
Taiory Taiory
05.09.17 11:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
вот это совсем другое дело))) мне так очень нравится)))
выглядишь просто суперски)) я так ваще-ваще никак не умею))) :rose: цвяточек тебе за героизьм))
Анастасия Тарасова Анастасия Тарасова
05.09.17 11:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, на вас нужно равняться:) Сколько времени вы занимаетесь и с какого веса худели (если худели)?
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Тарасова написал:
Сколько времени вы занимаетесь и с какого веса худели (если худели)?
Анастасия Тарасова, занимаюсь много лет, даже когда была толстой. В общей сложности путь к шпагату около четырех лет + год добиваю по миллиметру. Просто остаюсь после занятия на пять минут дольше.
Худела с 74 кг (рост 164), два года держу вес 57-58.
Deep Winter Deep Winter
05.09.17 11:37 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, вы путаете мягкое с теплым)) Да, человек в отличной форме, но потерял интерес к тому комплексу усилий, который ведет к хорошей форме. Это всё равно что сначала любить работу или какой-то интересный проект, а потом потерять к этому интерес, эмоционально выгореть, а на работу при этом делать надо, проект при этом бросить невозможно. Понимаете?
Miray Sim Miray Sim
05.09.17 12:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
И я хочу шпагат!!!. Растянусь и тоже фото поделюсь ))) вот и цель нарисовалась. Как здорово. Спасибо за вдохновение
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:12 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Юлия Шевченко, Ольга, Елена Никитина, людмила ш, julia kivileva, Svetlana Martynenko, Екатерина Лесникова, Леля Стройняшка, Дарья, Taiory, Miray Sim, ,спасибо, очень приятно :rose:
Марусичка Марусичка
06.09.17 6:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, ой, вчера почему то не ответила, пардон. желаю вам успеха. обязательно делитесь с нами своими достижениями! это так вдохновляет.
svetlana svetlana
05.09.17 15:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:bravo:
Виктория Виктория
05.09.17 15:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Марусичка Марусичка
05.09.17 15:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
svetlana, Виктория, спасибо.
Елена Ленус Елена Ленус
05.09.17 18:22 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Лето еще вернется, Марусичка,
, а на работу при этом делать надо, проект при этом бросить невозможно. Понимаете?
Умом понимаю я вас, девочки, понимаю, но вот прочуствовать в полной мере пока не могу, только стремлюсь к этому состоянию. :) Хотя некоторые признаки уже имеются, худеется уже медленней, при этом иногда лень заниматься, бывают превышения по кал. И это только седьмой месяц, а что будет через года 1,5? Очень надеюсь со временем присоединится к поддержанцам, вот тогда буду вспоминать ваши слова... :( и посылать :help: SOS.
Deep Winter Deep Winter
05.09.17 19:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Ленус, да ну тут посылай не посылай, всё одно: спасение утопающих дело рук самих утопающих)))
Людмила Озерова Людмила Озерова
05.09.17 18:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо: :rose:
Маргарита Маргарита
05.09.17 21:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка написал:
поверила сантиметру, он гад показывает на три см больше чем в 15 году.
В топку его.
Маргарита Маргарита
05.09.17 21:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка написал:
(рост 164), два года держу вес 57-58.
Вот , значит, как я буду выглядеть в свои 57 кг.. :ogle: .Есть на кого ровняться! :хорошо:
Марусичка Марусичка
06.09.17 6:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, спасибо, дорогая.
а по поводу сантиметра конечно вариант - не измерился, и нет проблем ))) уберу ка я его, пожалуй, до нового года.
Татьяна Лихачева Татьяна Лихачева
05.09.17 21:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Браво!
Марусичка Марусичка
06.09.17 6:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Лихачева, спасибо.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
06.09.17 7:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Браво! :rose:
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
06.09.17 7:56 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Классс!Восхищаюсь!
Фрида Г Фрида Г
06.09.17 8:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какая молодец! :хорошо:
Марусичка Марусичка
06.09.17 10:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Озерова, Ксения Ляховская, Людмила Оптимистка, Фрида Г, спасибо :rose:
Аурелия Голден Аурелия Голден
17.09.17 10:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ого! Вау! :bravo: :хорошо:
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
17.09.17 11:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вы прекрасны!
В школе где я училась вместо физкультуры у девочек, школа подписала договор с хореографом, мы учились пластике и шпагату.
До сих пор помню, как встать, в первую позицию, вторая, третья ног.
Помнить помню, а делать не делаю)
Arina Priz Arina Priz
17.09.17 12:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Очуметь я всегда мечтала(ю) сесть на шпагат, но увы не получается(. А можете поделиться правильной техникой?
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
17.09.17 13:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Arina Priz, У вас должна быть хорошая растяжка. Это напоминает йогу или пилатес. http://www.whrussia.ru/fitness/kak-se...tyazhku...
Сразу вы не сядете, тренируйтесь пока не почувствуете, что вам не больно и комфортно))) Успехов!
Arina Priz Arina Priz
17.09.17 21:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, спасибо, но растяжка у меня пока деревянннная!(((
Vasilenko_ Andrushak Vasilenko_ Andrushak
17.09.17 21:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Arina Priz, Если есть желание, вы обязательно через некоторое время, сядете на шпагат!
Arina Priz Arina Priz
17.09.17 21:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Василенко, спасибо, буду стараться!
Марусичка Марусичка
18.09.17 7:58 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Arina Priz написал:
А можете поделиться правильной техникой?
Arina Priz, нет я не смогу объяснить, потому что я шла не по "классическому" пути - я четыре года занималась общей растяжкой и только потом начала шпагат. За техникой надо к гимнастам или танцорам. Откровенно говоря, я вообще думала, что всё просто - расшиперил ноги и сиди. Меня вовремя осадила Алиса Савина вот здесь и рекомендовала обратить внимание на правильность исполнения. Потом January Smith исписала мне в личке не одну страницу, объясняя как правильно держать корпус.
Если вы хотите заниматься растяжкой, то надо набраться терпения - это долгий процесс. Не надо сразу в шпагат. Можно заняться стрейчингом. Мне понравились комплексы "стретчинг с Екатериной Фирсовой", хотя я не очень люблю статику.
Arina Priz Arina Priz
18.09.17 15:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, огроменнное спасибо!!))
Валечка - мама в кубе Валечка - мама в кубе
17.09.17 13:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Как здорово!!! У меня тоже такая мечта есть))) сесть на шпагат)
Марусичка Марусичка
18.09.17 7:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валечка - мама в кубе, спасибо, желаю чтобы ваша мечта осуществилась.
Валечка - мама в кубе Валечка - мама в кубе
18.09.17 19:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, спасибо))))))
Лариса Громакова Лариса Громакова
17.09.17 17:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
ОГО! :o
Марусичка Марусичка
18.09.17 7:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аурелия Голден, Татьяна Василенко, Arina Priz, Лариса Громакова, спасибо :rose:
January Smith January Smith
17.09.17 21:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Вперед,следующий этап-минус! И чем сильнее,тем лучше!
Марусичка Марусичка
18.09.17 8:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, спасибо за поддержку. Любуюсь на тех кто висит в минусах, это что-то запредельное. Пока что цель добить левый продольный - не получается, левое колено травмированное, не могу растянуть :cry:
January Smith January Smith
18.09.17 12:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, берегите себя. Здоровье дороже
Марусичка Марусичка
06.11.17 11:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith написал:
Вперед,следующий этап-минус!
January Smith, прикиииньтеее, оказывается это возможно... Сегодня было нефиг делать, съездила на растяжку в группу.. Сидим такие в шпагатике, тренер ко мне подходит и невзначай так кубик подсовывает по пятку.. Я говорю "я так не смогу", а она мне отвечает - "Нет такого слова!" :o
Оказывается, могу. Сама от себя в шоке.
January Smith January Smith
06.11.17 12:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, вперед! Скоро не один подложат. И сможете!
Елена Иванова Елена Иванова
18.09.17 8:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец!!! :bravo: А по поводу "Не шешнадцать..." не надо, не надо, уж мы то знаем - комсомолка, спортсменка и просто красавица :поцеловали:
Марусичка Марусичка
18.09.17 9:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Иванова, Спасибо, дорогая :rose:.
dario dario
18.09.17 10:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодец))
Svetlana Zay Svetlana Zay
18.09.17 12:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
умница
Марусичка Марусичка
19.09.17 8:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
dario, Svetlana Zay, спасибо.
Julia Yazykova Julia Yazykova
06.11.17 15:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Господи!!! Зал необходимо отремонтировать!!! Вот наследие Совка!!! :(
шпагат - красивый.
Доктор Ливси Доктор Ливси
06.11.17 15:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
зря лицо скрыто ))))
Марусичка Марусичка
06.11.17 16:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, да надо дырявую крышу делать, срочно, но город маленький, денег нет. Нам обещали новый ФОК, мэрия даже денег в области выбила на проект.
Честно, пыталась выбрать ракурс получше, три раза пересаживалась на другое место - везде по пять вёдер в кадре, а тут только одно))
Julia Yazykova Julia Yazykova
06.11.17 16:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Марусичка,
Марусичка написал:
везде по пять вёдер в кадре, а тут только одно))
:хорошо: LOL ну точно!!!! мы свой спортзал в школе вычухали силами родителей и мэрии и спортивной школы. Сил потратили Больше!!!, чем средств. Они нам весь мозг выели в Департаменте образования!!!! Белить и красить нельзя - а в грибке заниматься можно!!! ждите своей очереди - они отремонтируют!!! Мы ждать не стали, и навалились на них по полной))) 2 года ушло. у нас ужо красота!
теперь они про нас репортажи снимают - как ОНИ!!! здорово работают и НЕМЕДЛЕННО реагируют на просьбы родителей. 8)
Марусичка Марусичка
06.11.17 17:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, какие вы молодцы!
ZYX ZYX
06.11.17 18:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
крутяк
ZYX ZYX
06.11.17 18:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
сколько весили до этого?
Людмила Озерова Людмила Озерова
06.11.17 21:40 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Стася Стася
07.11.17 15:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ирина Миронюк
18.11.2017
хочу поделится с вами своей пр...
хочу поделится с вами своей прогулкой за грибами . Вышла в поле и встретила барашек   моя охрана    затем открылся вот...
15 37
Елена Зотова
19.11.2017
Ну вот и я наконец-то решила з...
Ну вот и я наконец-то решила заняться собой. Надоело свою стройную фигуру скрывать под толстым слоем жира. Как все пойде...
5 12
Бетти Ханг
19.11.2017
Осенняя акварель
Посмотрела в ленте фотографии и вспомнила, что у меня тоже есть приятно-воспоминательные, несколько недель назад сделанн...
27 38
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы