Алиса Савина
Дневник питания и тренировок за 20.11.2017
Повторяю тренировку за http://health-diet.ru/people/user/965...log/85163/ с весом нагрузки 60% от (в жиме платформы 55%). Болгарские выпады еле осилила: 12+10с пауза - 10+10с пауза - а дальше все! А надо было еще 8 раз(( Доделывала в 4 подхода. Жим 120 побоялась (хотя 110 было, но с узкой постановкой ног). Короче, я не знаю, как чудо-женщина Елена столько осиливала. Наверно, помимо питания и тренировок, мне не хватает гормонального фона 30+ летней рожавшей женщины. Но тренировка удалась - ноги болели так, что не знала как их расположить, чтобы уснуть. Хотелось выдернуть и отдельно положить.
А еще плюсик - смогла сделать стойку на голове, подняв ноги с пола без прыжка (пока только широко расставленные ноги). Получилась этакая рогатка. Потом подконтрольно подняла и соединила ноги в верху, также подконтрольно развела и опустила (до горизонтали правда, дальше сил пресса не хватило и они шлепнулись на пол). Авось так пресс накачаю)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.11.17 09:22
Алиса Савина
Фу, перекачалась, как мужик! Да, зеркало специально не мою, потому что гост...
Фу, перекачалась, как мужик! Да, зеркало специально не мою, потому что гостей не приглашаю. Беспорядок в квартире - беспорядок в голове - беспорядок в жизни, или наоборот. :извини!: #ляха-неваляха
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.10.17 14:54
25
Алиса Савина
Дневник питания и тренировок за 23.10.2017
Вчера ела-ела-ела, а 2000кк с трудом наела. Наверно, не надо было делать проходку с гантелями, а идти домой есть и спать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.10.17 10:38
6
Алиса Савина
Гречка с молоком польза или вред?
Хочу сменить завтрак: овсянку на гречку. Но так ее есть сухо. Краем уха слышала, что гречка с молоком (как все с детства привыкли) оказывается не совместима. Гугл по запросу выдает кучу женно-ориентированных сайтов, где вторым абзацем идет про похудение и гречневые диеты. :|
Единственное, что вычитала: железо из гречки помешает усвоению кальция из молока.
У кого какие мысли на этот счет?
med-ved , что скажете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
16.10.17 15:24
19
Алиса Савина
Дневник питания и тренировок за 02.10.2017
Повторила вчера тренировку от http://health-diet.ru/people/user/965...log/80824/ Елены Вареньевны Прекрасной с нагрузкой 60% от Елениной:
1. Можно сдохнуть. 30 подходов - это сумасшедший объем нагрузки, я еле справлялась.
2. Надо брать с собой пожрать виноград или еще что сладкого, иначе теряешь связь с реальностью.
3. В рационе наконец-то составляющие жиров в пределах нормы)
Жим ногами делала с трудом: 20, потом икры в том же тренажере, потом 10. Вес в ГАККе не знаю: зал старый, там просто чугунина сверху лежит - либо с ней делаешь, либо без. Ограничилась рабочими подходами. Кроссовера в моем зале нет. Разгибания сделала меньше, потому что квадрицепс не самая моя любимая мышца. Изометрические приседания были, прикольно их делать на одной ноге.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.10.17 12:05
4
Алиса Савина
Что делать?
Сегодня меня на работу провожал котенок. Очень маленький и ласковый. Какие-то уроды вчера подкинули в подвал нашего дома. Он очень глупый и доверчивый, такой на улице долго не протянет. Меня терзает мысль взять на передержку, но половина семьи против его пребывания у нас даже на время (дома есть взрослый кот с плохим иммунитетом - боятся, что заразится от уличного). И на выходных я собиралась уехать (уже сегодня после работы) до воскресенья - собирать урожай и делать сидр + вино. А если брать котика, надо везти его в лечебницу, потом дома с ним сидеть. Всех не спасешь, но именно так к нам попал наш любимец - от людей, которые имея двух собак, подобрали с улицы кота. пффф я не знаю '(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
29.09.17 12:08
39
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Невертити
14.12.2017
Баллада последняя
Ребята, еще одна моя любимая баллада Льва Ошанина и на этом я Ошаниным вас терроризировать прекращаю :)) Подумалось, а в...
8 10
Ирина Шевченко
14.12.2017
Мне на поздний ужин нужна така...
https://i.mycdn.me/image?id=860386855205&t=3&plc=WEB&tkn=*sGw1mww4L-1GRBi3uI5hk_k6YzQ...
9 3
Людмила -
17.12.2017
Марафон "Шаг к цели". Тур IV. ...
Привет всем марафонцам!  :rose: Итак, наш предпоследний отчет! Еще один рывок и начнем подводить итоги. Как Вы провели ...
3 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы