Алиса Савина
Гречка с молоком польза или вред?
Хочу сменить завтрак: овсянку на гречку. Но так ее есть сухо. Краем уха слышала, что гречка с молоком (как все с детства привыкли) оказывается не совместима. Гугл по запросу выдает кучу женно-ориентированных сайтов, где вторым абзацем идет про похудение и гречневые диеты. :|
Единственное, что вычитала: железо из гречки помешает усвоению кальция из молока.
У кого какие мысли на этот счет?
med-ved , что скажете?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
16.10.17 15:24
16
Прочитать все комментарии
Joy Toy 16.10.17 19:05
А еще "женно-ориентированные " сайты очень любят рассказывать о великих энергетических затратах при "мытье окон" и "вытирании пыли"...
При этом доказательной базы вовсе нет, и кругом очень много пышных дам.
--
Насчет молока и гречки, если сомневаетесь не терзайте себя.
Если вам вкусно, тогда "на здоровье!"
Алиса Савина 17.10.17 8:26
Joy Toy, конечно вкусно! всю жизнь так ем. А про мытье окон кому-то не понравилось)))
Юлия Lysa 17.10.17 8:51
Первый раз такое слышу, но в свете массы информации о вреде молока последнее время ничуть не удивлена
Joy Toy 17.10.17 10:04
Алиса Савина, Ну с мытьем окон даже гадать не буду. :D
Они еще верят в "нулевую / отрицательную калорийность некоторых продуктов", плюсом "крутить обруч сжигает стопиццот калорий" и "ПП-шные тортики, кексики и хлебцы".
Валентина Не ваша 17.10.17 10:13
Joy Toy, что, серьезно??? Видно мне очень повезло не натолкнуться на такие сайты. Безкалорийные продукты......мне аж захотелось пойти - поспорить))))
Алиса Савина
Дневник питания и тренировок за 02.10.2017
Повторила вчера тренировку от http://health-diet.ru/people/user/965...log/80824/ Елены Вареньевны Прекрасной с нагрузкой 60% от Елениной:
1. Можно сдохнуть. 30 подходов - это сумасшедший объем нагрузки, я еле справлялась.
2. Надо брать с собой пожрать виноград или еще что сладкого, иначе теряешь связь с реальностью.
3. В рационе наконец-то составляющие жиров в пределах нормы)
Жим ногами делала с трудом: 20, потом икры в том же тренажере, потом 10. Вес в ГАККе не знаю: зал старый, там просто чугунина сверху лежит - либо с ней делаешь, либо без. Ограничилась рабочими подходами. Кроссовера в моем зале нет. Разгибания сделала меньше, потому что квадрицепс не самая моя любимая мышца. Изометрические приседания были, прикольно их делать на одной ноге.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.10.17 12:05
4
Алиса Савина
Что делать?
Сегодня меня на работу провожал котенок. Очень маленький и ласковый. Какие-то уроды вчера подкинули в подвал нашего дома. Он очень глупый и доверчивый, такой на улице долго не протянет. Меня терзает мысль взять на передержку, но половина семьи против его пребывания у нас даже на время (дома есть взрослый кот с плохим иммунитетом - боятся, что заразится от уличного). И на выходных я собиралась уехать (уже сегодня после работы) до воскресенья - собирать урожай и делать сидр + вино. А если брать котика, надо везти его в лечебницу, потом дома с ним сидеть. Всех не спасешь, но именно так к нам попал наш любимец - от людей, которые имея двух собак, подобрали с улицы кота. пффф я не знаю '(
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
29.09.17 12:08
38
Алиса Савина
Помогите объяснить человеку.
Сегодня в сети наткнулась на рейтинг каш. На первом месте гречневая: 163кк в порции 100г готовой рассыпчатой каши. В комментариях девушка написала: "Почему 163? В гречневой каше 110 кк." На что я ей ответила, что может быть и так и этак, в зависимости сколько воды добавить в кашу при варке. Девушка ответила, что пфф вода не содержит калорий и на калорийность каши не влияет. Я трижды пыталась ей расписать, что в зависимости от того, сколько крупа впитает воды в процессе варки, калорийность ста грамм ГотовоГО блюда будет разной. Бестолку. То ли она глупая, то ли я плохо объясняю. Короче, я не выдержала и отправила ее в школу изучать проценты.
Как следовало ей объяснить? И как считаете кашу вы? Взвешиваете до и после варки, берете блюдо из мзр или просто записываете вес сухой?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
18.09.17 10:35
30
Алиса Савина
Дневник питания и тренировок за 13.09.2017
Хотела вечером съесть морковь и яйцо для витаминов. Но моркови не обнаружила, а про яйцо забыла. :(
После тренировки ног классно идет растяжка на шпагат. Жаль, на следующий день не так классно :кричу:
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
14.09.17 14:47
8
Алиса Савина
Уличные тренировки 2
Пока стоит хорошая погода залу я предпочитаю улицу. Подъем с переворотом без прыжка на турник. Первая попытка на турнике этой высоты. Сама от себя не ожидала, даже растерялась. Но галочку можно ставить:
:idea: Подъем с переворотом до конца лета (температурного) Done!
Видео не загрузить, но оставлю ссылку https://instagram.com/p/BY-pb_ujwmQ/
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.09.17 14:08
35
Алиса Савина
Уличные тренировки
Пост о том, как мне было скучно этим летом. С приходом жары зал забросила. Попа сдулась. Зато установила для себя новый максимум в одном подходе: 40 отжиманий широкой постановкой рук и 13 подтягиваний прямым хватом. А еще смогла положить пятку на плечо :) а в начале лета еле до головы носком дотягивала. А на стойку на голове ушло 4 дня.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.09.17 14:35
68
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Кудряшова
15.10.2017
Тренировки
Девочки, добрый день. Я новичок, и мне нужна ваша помощь. Вопрос такой :начала заниматься по видео с Джиллиан Майклс (1 ...
2 17
Fotiа
16.10.2017
А потом каааааак прыгнут...
А потом каааааак прыгнут... ...
11 14
Kristina
16.10.2017
Сегодня день ужасаний. Но таки...
Сегодня день ужасаний. Но таких, как бы понарошку. В новом офисе всё хорошо, но душно. Особенно после обеда. К тому же,...
12 21
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы