Lora Frost
Всем большой привет ДОРОГИЕ МЗР-цы!!!
Этот год у меня начался с больших перемен, как плохих так и хороших.
Которыми я бы хотела поделиться с вами,послушать вас,услышать совета.
Начну с плохих:
На самый Новый Год 2017 мы остались без машины, она сломалась.Я это уже писала в предыдущих постах. Машина старая 2001 года, была в ремонте неделю, но починили. Сейчас ездию потихоньку, но мы всё таки решили с мужем её поменять. Всё таки до рождения второго ребёнка она не дотянет и нужно будет с ней в скором времени распращаться.
С середины декабря я забросила спорт и ПП, ведение дневников. Конечно же стараюсь записывать но не так как раньше.
И всё это произошло во благо тому,что я определилась со своим призванием.В 2017 году я поняла чем хочу заниматься в жизни. Я человек-творчества,и я очень люблю радовать людей. Процесс моего детища ещё запустился со дня рождения мужа Оскара вечеринки, я вся была там и телом и душей, а правильное питание и спорт отошли на второй план. И как же теперь совместить эти 2 важных дела в ОДНО?Я хочу быть стройной и здоровой мамой родившей в ближайшие пару лет ещё одного малыша или малышку.
Но моё ТВОРЧЕСТВО в данный момент забирает у меня много времени ПОКА,я надеюсь что вскоре когда я наберусь опыта в проведение мероприятий, тогда у меня появится время для спорта как и раньше 3 раза в неделю.
Ещё одна переменна у меня произошла на моей работе, фармацевтический склад переехал в другое место, ближе от моего дома :D . И я уверена каждый знает что такое переезд. Сейчас на новом месте накопилось столько работы,что я потихонечку всё разгребаю и вот только сегодня удалось вырваться в сеть МЗР и написать вам здесь.
У меня появилась мечта создать своё детище в не родной стране где я живу,в Израиле,стать лучшей тамадой и ведущей разных праздников.
Что бы в 6.00 утра не вставать на работу, что бы в 6.00 утра вставать и собирать своего ребёнка в садик или школу, что бы встречаться с клиентами,знакомиться с новыми людьми,проводить вечеринки,радовать людей.
И я буду идти до конца,не смотря не на что,что бы достичь профиссиональное уровня в этом направление.
И в данный момент пока со Спортом дела плохи, я буду испробывать любые варианты для того что бы избегать вечерних зажоров вкусняшками, буду писать свои мысли в тетраду,думать позитивом,переслушаю ещё несколько книг о психологии. ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАТЬСЯ!
Буду рада услышать ваши комментари...

Ваша Lora Frost


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.01.17 16:23
20
Lora Frost
Дневник питания и тренировок за 03.01.2017
Всем привет! И с Новым Годом!
Хочу сделать чисто-сердечное признание :cry: :oops:
Я ПОПРАВИЛАСЬ!!!! :cry:
За последние три недели после 9 декабря дня рождения мужа +3 кг
Плакали мои 63,5 кг и моё чёрное-мини-секси платье в котором я блестала на вечеринка мужа :cry:
ЗАЧЕМ? ЗА ЧТО? Я себя так наказала,точнее своё тело!
После Оскар вечеринки я была полностью поглащена своим творчеством, монтажём фильма с вечеринки. Спорт сократила до однога раза в неделю и налеглась на сладкое и мучное! И результат не стал себя долго ждать, в другую сторону, плохую.....
Перед Новы Годом я всё-таки решилась на это,я взвесилась и весы мне показали страшную,дьявольскую цифру 66,6 :crazy: О Боже! Такого я себе не представляла, ну думала до 65 дойду, но что бы пересечь цифру 65 этого я даже не представляла.
И представте с каким настроением я встречала Новый Год!? В принципе прошло всё не плохо в кругу семьи мужа, я сделала не большую программу родителям, они угадывали свои подарки пантомимой, было очень весело и смешно!
Всё прошло нормально кроме зажоров!

И я до сих пор не могу остановиться, вчера первый день вышла на работу после праздника, составила прилежное меню,(как и сегодня примерно тоже самое) курогрудь,овощи творог, всё как надо и БАЦ, печеньки на работе меня снова соблазнили.

А вечером всё закончилось чаяпитием с шоколадными конфетами....

Я не понимаю что происходит в моём мозгу,я хочу перестать есть ВЕСЬ этот "мусор", не нужные калории для моего организма,но как только дело доходит до этого и я всё вижу ЭТО, как ПЕЛЕНА на глаза. Пока не "добью" всё не успокоюсь.
И со спортом у меня ДЕЛА ПЛОХИ, как то мы разладили с ним, по вечерам очень часто чуствую усталость. ( И я ещё не в интересном положении :()
А самое страшное что могло случиться на Новый Год, это то что мы остались без машины, она сломалась,провода,компьютер полетел. В общем машине 16 лет, пришло её время,менять на новую.
И это неделя у меня очень ЖЁСТКАЯ, добираюсь на работу со знакомым,который меня рано забирает в 6,00 мы уже в дороге, (а на работе ещё переезд на новое место),в конце недели муж уезжает с другом на лыжах кататься, сделал себе заранее подарок на день рождения и Новый Год, а ко мне мама приезжает на праздники. И всё это происходит без машины очень тяжело. У нас КВЕСТ-недельный головоломка, мы зависим от транспортных средст,прямые электрички в аэропорт в день отъезда и приезда не работают,и как забрать ребёнка с садика в четверг?Всё выпадает на четверг, не знаю как пережить его,Ведь он так близко!
Дай Бог что б машину починили до этого времени. Когда привыкаешь к чему-то а потом резко этого нет, то очень тяжело перестроиться на другой образ жизни.
В нашей ХадЫре-Хацапетовки тяжко с общественным транспортом, он есть, но его маршруты не совсем удабные,что бы добраться с одного конца города до другого нужно ехать с пересадкой.А этой ХадЭРЫ то РАЗ ДВА и обчёлся.
А сейчас ХОЛОД,СЛЯКОТЬ,ДОЖДЬ, Брррр...

P.S Я вот думаю может какие-т тренинги пройти, погулить что-то. Как покончить роман со сладким и мучным и что бы подружиться сново со СПОРТОМ.Может кто-то может подсказать что-то?
Просто когда косячишь весь день, под вечер нет ни какого желания ногами махать,Всё ровно безрезультатно!

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
03.01.17 08:22
19
Lora Frost
Подарки...
Всех МЗР-ов с Наступающим Новым Годом!!!
Я рада, что в конце мой начальник дал мне выходной на 1 января и я буду дома с семьёй мужа.
В Израиле Новый Год израильтяни не отмечают к сожалению, в большинстве случаев.Это не их праздник.
Этот Новый Год 2017 мы решили провезти с родными в кругу семьи мужа.
Ведь после грандиозной вечеринки Оскар на ДР мужа 30 лет с друзьями, мы хотим немного отдохнуть в кругу близких.
Но я не успокоюсь и в этот раз, я готовлю ВПЕРВЫЕ ПРАЗДНИК своим свёкрам и сестре 36 лет мужа с её сыном 16 лет.
Программа не большая. Не хочу что б этот Новый Год прошёл как обычно сидя за столом за поеданием еды и просмотром телевизора.
Нашла застольные игры и конкурсы,вчера сшила красный мешок для подарков :D (Ручная работа,моя красная бархатная дорожка с Оскар вечеринки пригодилась для этого)
Теперь основная зачада КУПИТЬ ПОДАРКИ!
С чем я хочу к вам обратиться, с большинством подарков я определилась осталось самое сложное, что купить свёкру и моей заловке-сестре мужа?
Свёкр увлекается выпечкой хлеба и у него есть аквариум с рыбками, думаю может что-то в этом направленеи ему купить, хочу что-то не большое НО ОЧЕНЬ НУЖНОЕ, а с сетрой мужа совсем не знаю.
А что вы дарите своим близким? Что можете подсказать....

P.S Обещаю красочные фото после праздника, и весёлый мотивирующий пост.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.12.16 09:59
9
Lora Frost
Моё ДЕТИЩЕ - мотивирует меня постоянно!!!
Всем привет.
После дня рождения мужа 9 декабря вечеринки Оскар,что я ему устроила да и скорей всего и до неё. Со всей подготовкой я забила на спорт, правильное питание стараюсь придерживаться есть всё полезное на работе а по вечерам немного раслабляюсь дома. Спорт делала всего лишь по одному разу в неделю за последний месяц. Но качественно, приседала со штаногой по 100 с лишним раз за несколько подходов, вес не большой 15-16 кг.
У меня осталось очень много видео с вечеринки, которое до сих пор монтирую, хочется сделать шедевр, ведь это был первый шаг в моём ДЕТИЩЕ, таких вечеринок надо сделать ещё хотя бы десяток что бы начать профиссиональную деятельность.
Я вся в идеях в творениях, спорту уделяла мало времени в декабре, но на удивление вес не увеличился 63.5 +-. Наверно это что-то психологически, увидев себя на видео в своём чёрном-секси платье,я очень себе понравилась и даже не дойдя до цифры 60 кг на весах.
Ещё нюанс со всеми творческими моими делами,занятия спортом я решила перенести на 20.00 часов вечера вместо 21.30-22.00 как я обычно начинала. За час до сна моего суныли. Мы теперь с ним спортсмируем вместе. Ему почти 3 года, без двух месяцев, и он проявляет очень активное действие,в общем в кайф и мне и ему прыгать и отжиматься под музыку.
Впереди много дней рождений и Новый Год. Хочу за оставшиеся 2 зимних месяца провести ещё хотя бы 2-3 вечеринки, вот у подруги скоро намечается день рождения 30 лет, я её мужу помогаю с программой развелкательной, потом у свёкра день рождения 60 лет, тоже хочу его удивить и обрадывать. :)))) А там посмотрим как карта ляжет,в моей голове есть очень много идей,которые я хочу воплотить в реальность.
За питанием продолжаю следить, но уже без фанатизма порой и без взвешивания,уже знаю всё наперёд, сколько что весит +- и что съела полезного или нет. За 2,5 года здесь, опыт в еде появился колосальный.
Я очень рада что я здесь,рада общению с вами,рада слышать выши советы,комментарии.
Скоро,очень скоро покажу вас свои творения, может кто-то подкинет каких-то идей:))))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.12.16 10:41
Lora Frost
9.12.16-Вечеринка Оскар - позади!!!
Всем привет!

Итак, хочу рассказать вам о ДР моего
мужа,30-летие. На который я устроила вечеринку в стиле
Оскар.

(Может кому-нибудь пригодится это информация,и
найдутся желаюищие устроить похожую вечеринку для своих друзей или близких).

Подготовка была колосальная, столько сил,средств
было вложена в неё, помощи от друзей.1,5 месяца подготовки. :o

А сама вечеринка прошла так быстро,и не совсем так
как я её представляла.

Для такого проэкта было много чего нагружено на
одного человека МЕНЯ,(фуршет-покупка продуктов,декорации-покупа тканей и
прочего,творение герлянды,шары, для украшения
помещения,развлекательная программа,конкурсы,музыка,фильм-номинации-моё
творение),

Естетвенно была помощь от друзей в плане
реквизитов и вещей различных они мне помогли.

Один друг принёс проэктор,прожектора и всё что прилогается технически для просмотра
фильма-номинации, который я сама сотворила, одна подруга принесла много декора
для украшения сцены, вазы,перья,бокалы,мне платье,реквизиты для конкурсов но в итоге половина из них даже не
пригодилось, та же подруга помогла с готовкой и украшением стола, вторая
подруга подавала идеи по созданию фильма-номинаций, а также была
ответственная за конкурсы и реквизиты.

А теперь к отчёту минусам и плюсам:

Минусы-
* Мало времени было уделено для музыки, не был
содан плейлист с поочерёдностью песен, из-за этого были длительные паузы и
остановки, из-за которых гости смущались,не были раскрепощены. А так же фоновая
музыка, что была подготовлена мной, гостям не очень понравилось, она была
медленная,я старалась найти композиции,которые создадут атмосферу
Оскара,блюз,джас и всё такое, но не получилось. (В следующий раз будут только
завадные,весёлые песни и ни какой тематики в плане музыки.)

* Ошибочное решение было начать вечеринку с
"Танцевального конкурса", гости были не готовы к этому. Но наш старый
друг, не расстерялся, он открыл вечеринку выступив в роли Майкла Джексона. (Все
фото увидите ниже).

* Технический момент, для такой вечеринки не было
подготовлено 2 экрана а был только проэктор, в связи с этим некоторые
конкурсы такой как "Угадай мелодию из фильма" не получился,потому что
все названия песен отоброжались на большом экране на стене. А так же
музыку было тяжело регулировать где тише, где громче делать, а где совсем
выключать.

* Пару конкурсов,угадай звезду по фрагментам лица
и просто по портрету, фото Голливудских звёзд были подобраны очень легко,всех
отгодали, и это было всё распечатано, это лишнее такой конкурс надо было делать
на компьютере, хлопот с нарезком было бы меньше. (Но это меня осинило слишком
поздно!)

*Фотокамеры - к сожалению в процессе вечеринки,был
сбит фокус на фотоаппарате,случайно и множество фотографий получились не
чёткие. В следующий раз фотографу нужно быть более трезвым.

*Фуршет,закуски,выпевка,дессерт - мне показалась
что было мало бутеров,холодных закусок, шампанского ещё просили,было 2 бутылки
на 3-4 девочек что пьют его, а надо было брать 3-4. Торт и печенья с тематикой
кино, получились не очень красивые, помоему даже фото не сделали.

Плюсы-
*Встреча именника прошла так как я себе
представляла,с повязкой на глазах и под его любимую песню Сектор Газа,
"Мне сегодня 30 лет" а когда я
сняла повязку с глаз,хлопнула хлопушка с конфети, и муж увидел всю атмосферу .Вокруг друзья в элегантных рубашках с
бабочками,девушки в вечерних платьях,сцена,прзадничный стол,проэктор с большим
экраном на стене.Было круто! Всё было заснято на видео-камеру.

*Всем гостям очень понравился фото-конкурс
"Угадайка шутливый экзамен"Я замаскировала все детские фото гостей в
разные образы, и всем было интересно смотреть и угадывать друг друга. Этот
конкурс всех развесилил.

* Красочные фотографии - всё таки на фоне сцены,
фотографии получились очень красочные как ни крути, было ярко.



Моё личное мнение:

Следующую мою вечеринку я проведу совсем по
другому.

1.В первую очередь уделю время музыке подготовлю
всё как надо,

2.И побольше конкурсов двигающихся,что б раскрепостить
народ, но перед этим всех хорошо надо накормить и напоить и что б народ
адаптировался.

3.Еде уделю третье место в этом списке.

4.Декор и резквизиты - сделаю по минимуму,или
вообще без декора,осатвлю немного реквизитов для конкурсов, смешных масок,шляп и т.д



Ну, вот в принципе и всё...читайте,пишите свои
комменты, приниму как критику так и похвалу....

А так же смотрите фото...(Сегодня постараюсь начать
монировать,видео-фильм)



P.S
Кстати,свершилось и на эту вечеринку я одела своё
черное-секси платье, скажу честно я себе в нём понравилась даже в 63,5 кг! :)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.12.16 14:44
25
Lora Frost
Есть ли лимит при загрузки фотографий к посту!?
Всем привет,
Уже 1.5 часа пытаюсь опубликовать свой гиганский пост о моей вечеринке Оскар со множеством фотографий, и нечего не получается :(
Может есть какие-то ограничения?
У меня всё время критится часовая стрелка на голубой кнопке при опубликование поста.
Что делать? Не знаю?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.12.16 14:41
3
Lora Frost
Дневник питания и тренировок за 04.12.2016
За 2 недели +700 гр, с 62,9 до 63,6
И всё из-за больничного,когда сидела почти неделю дома. Зажоры был частичные печеньками и всякой дребеденью. Когда вышла на работу зажорчики ещё немного продолжались...

Вот знаете, я теперь уверена что во мне живёт 2 Я! Одно плохое а одно хорошее....После длительных зажоров тяжело снова вернуться на правильный путь, в какой-то момент происходит некоторая ломка, ты видешь глазами то что ты хочешь съесть, но тебе этого НЕЛЬЗЯ но другие это едят. Но ты перебарываешь себя, в голове соблазн, но ты продолжаешь пить "голый" час с лимоном без нечего!
Хотя вчера совсем недавно ты УПЛЕТАЛА ЭТО за обе щёки под фильм.

А сегодня как огурец, даже углей не добрала, и напресидалась со штангой от души!

А ведь цель совсем близко 9 декабря очень скоро, вечеринка Оскар приближается, и я обязана блестать в своём коктельном чёрном мини-платье!!!

Эти дни мне нужно быть очень хорошей девочкой, что б рацион был красивым, без красных полосок!
Вчера,Сегодня и завтра планирую тренировать нижнюю часть тела до последнего пота, что бы ноги дрожали, чем больше выжать жира, тем будет лучше! :D (С обёртываниями и анти-целюлитным кремом)
Со среды пойдёт главная подготовка ко дню рождения мужа,займусь выпечкой печенья и торта.
Ох уж будет у меня насыщенная эта неделя. Закупки,закупки, готовка.
Потом сама подготовка и готовка в день празднования дня рождения! У нас дома собирётся 15 человек, установка декораций,украшений,фуршета. Будет звёздное шоу,незабываемый день рождения моего Юрика в 30 лет. Я подготовила замечательную развлекательную программу,конкурсы и Фильм-номиниции. Будет очень смешно и весело. Именинник и гости будут в Шоке,будет много приятных сюрпризов!
Все фото и видео опубликую позже. Поглядите на моё ДЕТИЩЕ, которое я творила почти 2 месяца! :ура:

P.S Нужно сделать себе подарок, увидеть красивую цифру на весах в пятницу в конце недели!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
05.12.16 12:40
15
Lora Frost
Научный способ сделать попу идеальной+ПЛИОМЕТРИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧК...
Да!Да!Да! Вчера я это сделала после загула от спорта чуть больше недели я вернулась к тренировкам. И было очень классно порыгать Джампингджеки и Бёрпи!!! :ура:
Тренировку выбрала не из сложных, так как хотелось испробывать и новые упражнения для попы https://lifehacker.ru/2016/07/29/butt-...y-equinox/, которые оказались сложные, осилила только половину. Сегодня продолжу....
Из 3 кругов круговой сделала только 2, так как задача была уложиться в пол часа, были ещё планы на поздним вечер, но которые в конце так и не осуществились....продолжение просмотра сериала Мажор :D
Зато я проделала хорошую работу за проэктом к подготовке ко ДР мужа, сделала последние штрихи...
В общем вечер прошёл насыщенно успела много чего сделать :)))
Вернусь к тренировкам....если кто-то пробывал или делал уже эти упражнения на попу, интересно услышать ваше мнение, как у вас получалось ли? Я даже сегодня засниму всё это и постараюсь выложить, что бы понятно было о чём речь идёт. Но скажу одно, упражнения,классные не обычные, и нужно хорошая подготовка к ним что бы их выполнять. Я тренировалась несколько минут пока поняла как ногами махать в одном из упражнений:D


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
30.11.16 09:58
Lora Frost
Дневник питания и тренировок за 29.11.2016
Сегодня как-то так!
3 день на работе после недельного больничного проходит хорошо, по рациону пока всё в порядке, правда рейтинг нутриентов КРИЧИТ :кричу: :кричу: :кричу: , нет печени куриной и нет зелени, в рационе всё скучно :(
Вчера и позавчера было ну просто что-то страшное, зажоры печеньками и орешками :cry: :cry: :cry:
И ни какого спорта по вечерам, ну просто жуть какая-то, не охота было спортом дома заниматься по вечерам 2 последних дня.
Вместо этого хорошо устроившись на диванчике под пуховым одеяльцем, смотрели с мужем сериал Мажор попивая чай с лимоном и мёдом.
Но нужно что-то с этим делать? Нужно ОСТАНОВИТЬСЯ ЭТО РАЗГЕЛЬДЯЙСТО?! Неужели с холодами пришла и эта ЛЕНЬ??? По больше СОЖРАТЬ и запастись на зиму жирками и поменьше ПОПОЙ покрутить перед зеркалом трижды в неделю!

Раньше моими мотиваторами были подруги, достаточно было одной выложить фото своё в ИГ в купальнике на конкурсе фитнесс-бикине, второй подруге сказать что она неделю на кефире с яблоками сидит и меня как молниней шарахало.Начинала следить за собой питание и тренировки. А сечас нечего не помогает, смотрю на этих девочек фитоняшек и ВСЁ РОВНО!

А ведь меньше 2-ух недель осталось до вечеринки "Оскар", которую я устраиваю своему любимому мужу на 30-летие. А как же влезть в моё чёрное-коктельное платье, и что оно но мне сидело в литую?!
Неужели страсть к печенькам на много сильнее и важнее чем иметь стройное подтянутое тело?

Сегодня пыталась найти новую мотивашку в дебрях интернета, нашла новые упражнения для упругой попы https://lifehacker.ru/2016/07/29/butt-...y-equinox/ кому интересно,попробуйте. Лично я хочу испробывать их сегодня вечером и противостоять вечернему холоду и лени.

А как вы восстанавливаетесь после больничного и возвращаетесь к треировкам и правильному питанию?



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
29.11.16 13:40
7
Lora Frost
Курица в духовке
А как вы готовите курицу в духовке? Как записываете в дневник?
Если быть точнее, то целую курицу я не покупала давно, в основном бёдра и ляжки. Заношу как куриный окорочок способ обработки жарка.
Запекала её в духовке и она у меня всегда получалась как варёная на второй или третий раз поедания не смотря на турбо режим в духовке.
В последние пару раз я попробывала куриные бёдра запекать в фольге и знаете, это очень помогло, немного солю,кладу специй заворачиваю полностью в фольгу и запекаю, она там сама парится в своих жирах и соках, за 15 минут до готовки открываю фольгу и включаю режим турбо, получается то что надо, и даже без кожицы, золотистый красивый цвет!
Если кому понадобиться эта информация про фольгу, попробуйте....очень вкусно...

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
27.11.16 13:27
5
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Маша Чайка
19.01.2017
Привет, всем! Начинаю самый ам...
Привет, всем! Начинаю самый амбициозный проект в своей жизни - "ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО!" Надеюсь найду на этом ...
8 37
Maria Maria
19.01.2017
С Крещением Господним!!! Счаст...
С Крещением Господним!!! Счастья,здоровья всем....
11 24
василина
19.01.2017
С крещением! Всех благ Вам! Лю...
С крещением! Всех благ Вам! Любви, счастья, благополучия и здоровья!!!!!...
11 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы