Ольга
Полезные километры: сколько надо ходить, чтобы начать худеть
Многие ходят в тренажерный зал, занимаются спортом, сидят на диетах. И при этом ряд последних исследований показывает, что простая длительная ежедневная прогулка также эффективна для потери веса, как и изнуряющие тренировки в спортзале. Вопрос, только в том, сколько надо ходить, чтобы заменить занятия в спортзале

Источник
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.06.17 13:19
11
Прочитать все комментарии
Капитан Джек 21.06.17 15:45
Ходить на каблуках высоких тоже помогает :D по своему опыту скажу - то же расстояние, например, от работы до метро с тяжеленным рюкзаком с ноутбуком за спиной + каблук 15 см дают хорошую физ активность 8)
Маргарита 21.06.17 17:26
Начинала с 30 минут. Теперь мне мало, мало и мало...
Юля Сулейма 21.06.17 18:06
Ходьба реально помогает. В прошлом году только ходьбой и занималась, редко физнагрузки, и то дома + соблюдала коридор, похудела на 20 с лишним кг. В этом году тоже нет возможности посещать зал, поэтому хожу, чаще с грузом, так как в магазин и обратно только пешком.
Юлия 21.06.17 18:26
Прям открытие века. :D Любое занятие кроме сидения на диване эффективно.
Вот и Лето пришло 21.06.17 18:31
Ольга написал:
простая длительная ежедневная прогулка также эффективна для потери веса, как и изнуряющие тренировки в спортзале
а я думала, что люди в спортзал ходят не худеть, а лепить фигуру. Особо смекалистые с МЗР делают это без изнуряющих тренировок))
Ольга
Дневник питания и тренировок за 02.06.2017
За 18 дней моего прибывания на сайте минус 2 кг, и минус 2 см в талии. ) Периодически переедаю на 50-70 Ккал.. не критично? или за рамки рациона выходить не следует?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
02.06.17 12:08
26
Ольга
Дневник питания и тренировок за 24.05.2017
Здравствуйте! Десять дней на сайте, пока только набиваю "шишки")) Приветствуются любые комментарии, замечания и пожелания. ))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
24.05.17 11:00
22
Ольга
Витамины для иммунитета — вред или польза от синтетических витаминов?
Если вы ищите ответ на вопрос - какие выбрать витамины для иммунитета, для профилактики, чтобы якобы "повысить сопротивляемость организма" становится ясным, что это не только не целесообразно, но и не безвредно.
Источник: http://zdravotvet.ru/vitaminy-dlya-im...vitaminov/


Статья очень интересная, у меня как-то пропала охота ходить за витаминами в аптеку. А раньше очень любила скупать для кожи, волос,.. ну в общем для красоты, как большинство девочек )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
17.05.17 12:18
5
Ольга
Дневник питания и тренировок за 17.05.2017
Третий день я тут - так интересно!! Никогда не думала что оно мне надо.. ))) а оказалось - еще как!! Рацион гуляет - то недобор, то перебор.. но, я стремлюсь..
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
17.05.17 10:39
30
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Валечка- мама в кубе
22.06.2017
я вернулась...
Всем привет! Пропала я с сайта дней на 10...сначала не могла зайти в свою учетную запись, спасибо, помогли разработчики ...
8 42
Ольга Талалаева
22.06.2017
Ну вот я в очередной раз занял...
Ну вот я в очередной раз занялась своим внешним видом, и, в частности, лишним весом. До этого казалась, что я просто пол...
6 33
Nadin
21.06.2017
Клафути с вишней
Помыть вишню, убрать косточки. Стеклянную форму  смазать  дно слив.маслом и посыпать щепоткой сахара. Всыпать вишню ...
5 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы