Кристина
12.02.2020 09:27
Вчера в очередной раз взвесилась в фитнес-клубе - еще минус 600 грамм, вес 52,2 кг. Однако с учетом одежды и того, что за 40 минут до взвешивания был ужин, видимо еще меньше. А вот с объемами беда - ноги худеют (хотя уже и не надо), живот тоже (ладно, соглашусь, так и быть), а вот объем талии стоит как вкопанный - 64 см. А цель-то эксперимента была попытаться дойти до показателей пусть не юности (60 см), а хотя бы молодости (после первых родов 62 см). Причем весила я тогда даже немного больше. 

Наверное, дело действительно не только в весе  Может и вправду кости раздвигаются, или что там в организме после родов происходит. Недаром ведь некоторые актрисы отказывались рожать, чтоб не испортить фигуру. 

Видимо, пора завязывать, а вчера на себя посмотрела - что-то уж совсем грустно выгляжу, самой себе захотелось себя накормить  Еще недельку посмотрю, если объем не сдвинется, ухожу на полное поддержание, с учетом тренировок.

Пы.Сы. Для "доброжелателей". Не хвастаюсь, это действительно эксперимент. Прежде чем оставить комментарий, подумайте хорошо, не заденет ли он меня или вызовет негативные чувства 
Кристина
11.02.2020 10:20
Мяса и сыра лучше есть поменьше, а овощей и фруктов — побольше.
бла-бла-бла, кому интересно
И вывод. Это уже не первое исследование, результаты которого свидетельствуют о пользе низкобелковой диеты, ограничивающей присутствие метионина, и соответственно, цистеина в организме. Так, эксперименты на животных продемонстрировали, что такой тип питания увеличивает продолжительность жизни, тормозит процессы старения, помогает сбросить лишний вес, способствует эффективному излечению от рака, замедляет начало и развитие аутоиммунных заболеваний.
Кристина
10.02.2020 22:16
Так захотелось сегодня грейпфрута - аж слюни потекли  Купила такой красивый, снаружи оранжево-розовый, внутри рубиново-оранжевый - красота  И горький, и кислый, прямо мурашки по спине, а я ем и балдею. Что это, мазохизм?  К апельсинам ровно дышу, а вот мандарины, помело и грейпфруты моя слабость 
Кристина
08.02.2020 13:00
Продолжаю юзать свой элипсоид. И заметила одну странность. Во время тренировки дышу практически на пределе запыханности - то есть еще немного и начну хватать воздух ртом. О том, чтобы разговаривать и речи быть не может. Однако при этом браслет фиксирует пульс максимум 125-130 ударов в минуту. Во время прогулки быстрым шагом пульс поднимается от 135 и до 150 и выше, при этом я спокойно могу болтать по телефону. 
Опять-таки, после прогулки я прихожу домой лишь слегка вспотевшая, и то, если оденусь слишком тепло. Через 15-20 минут на элипсоиде слезаю мокрая, как мышь, запыхавшаяся и с пересохшим горлом. Как так-то?
Кристина
06.02.2020 20:32
Сегодня у меня по плану читмил  - решила устраивать его два раза в месяц. И чем же объедаться тем, кто на ПП? Первое, что приходит на ум - сладости. От отсутствия сладкого я не страдаю, поскольку сахарозаменитель в порошке отлично справляется со своей задачей - пью сладкий кофе, ем сладкие блинчики и опять же сладкие ягоды, пробитые блендером. Но поскольку муж давно просил тортик, решила испечь и сама тоже оторваться по полной. И что же, вы думаете?

Во-первых, тортик полез с трудом. реально, он не показался мне вкусным. Затем возникла тяжесть в желудке и желание делать что-либо отпало вообще. Тем не менее на ужин стоически съела еще один кусок. Тяжесть усилилась, а лень стала одолевать еще больше - на тренировку выгнала себя огромным усилием воли.

Ну, а по итогу, не удалось выйти за рамки энергетического баланса, даже без учета тренировок. Так что грустный у меня получился пищевой разврат. Видимо, организм уже настолько отвык от сахара, что воспринимает его с трудом. Следующий читмил устрою на сыре и фруктах - люблю это дело :хорошо:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
140
49 0.6 0.2 9.8
Вишня замороженная, неподслащенная
30
13.8 0.3 0.1 2.8
Оладьи
110
143.8 10 4 17.2
Йогурт
200
114 5.8 5.8 9.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко сухое 25% жирности, цельное
4
19.3 1 1 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь по-корейски
80
72 1.6 9.6 16.8
Борщ вегетарианский
400
232.8 10.4 4.8 33.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Торт Таврический
80
259.8 5.6 12.6 30.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
80
109 10.2 1.2 14.3
Картофель (На пару)
225
163.9 4.3 0.9 34.6
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Торт Таврический
90
292.3 6.3 14.2 34.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт
200
114 5.8 5.8 9.6
Киви
57
26.8 0.5 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кристина
02.02.2020 13:36
Сегодня задумалась вот о чем. 2 грамма сушеной ламинарии обеспечивают около 280% суточной нормы йода. Тогда получается, что можно принимать ее не каждый день, а, допустим, раз в 3 дня, ведь все процессы в организме не обнуляются с наступлением полуночи  Или полученный йод выводится из организма быстрее, чем через 3-е суток? И вообще интересно, как обстоит дело со всеми другими микроэлементами - излишки накапливаются или тут же выводятся из организма?
Кристина
30.01.2020 11:53
Чё-та ржу  Как раз о грамотности наших деток, не знающих значений множества литературных слов 

1. Cын пoсле очереднoй двoйки по литepaтype был отлучён мамой от компа и отпрaвлен читать "Капитанскую дочку" с последующим пересказом.

Пpoчитал. Пpишёл рaссказывать. Поначалу всё нopмально.
Доходит до втoрой главы: "Ехали они по степи. Была мeтель, дорогу замело, они заблудились. Стали замерзать. Но пoтом встретили гея..."
Мама в лёгком шoке: "Кого?"
Сын: "Ну, гeя, голyбoгo. Но он был добрым человеком, он им дорогу показал..."
Мама хватается за сердце и за книгу. Всё по Пушкину: герои едут в метель по степи, теряют дорогу, а потом в метели появляется мужик (Пyгачёв) и ямщик к нему обращается: "Гей! Добрый человек! Скажи, не знаешь ли, где дорога?"

2.Говорят, однажды coвременным школьникам предложили на уроке чтения нарисовать иллюстрацию к четверостишию Пyшкинa:

Бразды пушистые взрывая
Летит кибитка удалая.
Ямщик сидит на облучке
В тyлyпe, в красном кушаке.

Самыми понятными словами четверостишия оказались: «пушистые», «сидит», «летит» и «взрывая». Кибитка была изображена в виде летательного аппарата. Почему? Ну, как же, русским ведь языком сказано – «летит», значит летит. У некоторых детей аппарат этот имел кубическую форму. Видимо из-за созвучия слов «кибитка» и «куб».
И вот летит по небу эдакая кубитка и что делает, правильно – взрывает. Кого? Бразды пушистые. Кто такие «бразды»? Видимо такие пушистые звери. Нечто среднее по внешнему виду между бобрами и дроздами.
А рядом, неподалеку от этого безобразия, сидит некая загадочная личность и спокойно за всем этим геноцидом наблюдает – это ямщик. Причем, изображен он, сидя на обруче (облучек – обpyчoк, почти совсем одно и то же), в кожухе и балансирует с лопатой в руках. Почему с лопатой? Он же ямщик – ямы копает. Сидит он на обруче, значит, с лопатой, на краю огромной ямы, которую успел уже благополучно выкопать. Спросите, зачем выкопал? Понятно зачем – бpaздов закапывать!
Кристина
28.01.2020 17:11
 Опять пролет с тренировкой, по независящим от меня обстоятельствам - тренер отменила. И погода сегодня не айс, целый день льет дождь. Можно было бы заменить танцы ходьбой, но видать не судьба. И вот как прикажете соблюдать задания марафона? 
Ну и ладно, может киношку какую-то посмотрю. Прочитала вчера "Великого Гэтсби", не то чтобы очень впечатлилась, но достаточно увлекательно. Теперь подумываю посмотреть фильм, декорации и костюмы должны быть интересными. Хотя вот  ди Каприо я не особо люблю, потому и в раздумьях - смотреть или нет.
Кристина
26.01.2020 19:48
В пятницу вечером встречалась с девочками, с которыми вместе в институте учились. В таком составе не собирались уже лет 8 наверное. Ну и канешна тортики-тортики-пироженки, в добавление к суши и пицце :( Вчера праздинк живота продолжился, поэтому дневник питания даже и не заполняла. 
Ну, а сегодня, привычный режим :) Однако завтра отчетный день спортивного марафона, и хвастаться, чувствую, будет нечем :( Две тренировки тоже пропущены.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко сухое 25% жирности, цельное
4
19.3 1 1 1.6
Клубника замороженная
170
59.5 0.7 0.2 12
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Йогурт
200
108 5.8 5 9.6
Блинчики с соевой мукой
110
160.9 10.5 5 18.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
80
109 10.2 1.2 14.3
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)
70
228 7.6 0.8 47.5
Морковь по-корейски
60
54 1.2 7.2 12.6
Аджика
50
29.7 0.5 1.9 2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Мороженое
70
73.6 2.4 5.3 3.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное с грибами
350
249.9 9.5 9.5 28.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
батончик орехово-фруктовый "Интеллект"
7
23.1 0.4 0.6 4.1
Блинчики с соевой мукой
60
87.8 5.7 2.7 10.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт
200
108 5.8 5 9.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ