Кристина
13.07.2020 12:33
Пишут, что с 1 по 10 июля в Крым уже приехало 400 тыс. туристов. Вчера у меня было стойкое ощущение, что все эти 400 тыс. собрались на нашем любимом пляже 
 2 
 4
Кристина
13.07.2020 11:01
Хрень какая-то, еще полкило ушло. Обручальное кольцо на пальце начало болтаться, хотя, на минуточку, у меня и так размер 14,5. Ем много сладкого - мороженки, пироженки, пряники-печеньки, а вес все равно уходит. Калории особо не считаю - так навскидку. Правда, почти полностью перестала есть хлеб - жара, и как-то не тянет. Но вообще говоря, понемногу начинаю нервничать. Возможно море отнимает много энергии, а я ее не компенсирую? Надо купить арахиса и семечек.
Кристина
11.07.2020 13:52
Воть, получла письмо счастья выбрали меня для изучения популяционного иммунитета к коронавирусу в нашем регионе. Аж самой интересно чем именно мы с мужем переболели как раз перед карантином
 1 
 2
Кристина
06.07.2020 09:04
Пекло стоит невозможное, причем как днем, так и ночью. Аппетита нет совсем, кроме фруктов-овощей ничего не лезет. Приходится догоняться мороженками-пироженками, чтобы набрать норму, так что БЖУ вообще не соблюдается. Домашние животинки тоже плохо едят, корм в кормушках почти целый  Одна только радость - морюшко. А оно в этом году просто шикарное - из воды вылезать не хочется. Где-то +24-25 думываю я.  Ну и фоточки.

1. Морюшко и какие-то людишки.
2. Морюшко и я.
3. Морюшко и сынок.
4. Морюшко, сынок и я 
 5 
 27
Кристина
19.06.2020 11:47
В общем, судя по всему 1700 ккал на поддержании для меня тоже мало. С неделю не взвешивалась, а сегодня весы показали 49,7 - что уже вообще ни в какие ворота. Хотя последние пару недель питаюсь не особо сбалансировано, поскольку то дни рождения, то поминки, то просто тортика захотелось - перебор по жирам в некоторые дни составляет по 30-40%, однако общую калорийность держу в норме.
При этом двигательная активность в будни максимум 4-6 тыс. шагов, тренировки в зале пока не начались, а дома мне лень. Выходные немного активнее - хотя бы на рынок стараюсь ходить пешком, но пишу как тренировки и накидываю дополнительные калошки.
Сегодня в настройках добавила еще 50 ккал, таким образом общая калорийность рациона теперь 1750 ккал. Будем посмотреть. Прямо даже интересно - сколько же я наедала раньше, что ухитрялась весить на 7 кг больше? :think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Торт Красный Бархат [Фабрика Вкуса]
91
252.1 7.3 20 44.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
170
91.8 4.9 4.3 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Помидор (томат), парниковый
380
53.2 2.3 0 14.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Тефтели
70
90 8.4 1 11.8
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
45
138 4.4 0.6 28.8
Печенье сахарное из муки первого сорта
39
158.7 2.9 3.7 28.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с перепелиными яйцами
150
188.4 13.5 13.7 3
Торт Красный Бархат [Фабрика Вкуса]
100
277 8 22 49
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Сырники с соевым изолятом
82
146.4 17.9 1.9 14.8
Яблочное повидло
20
50 0.1 0 13
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вита-энерджи (витамины группы В)
1
0 0 0 0
Витамин Е (300 мг/мл)
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Кристина
17.06.2020 11:10
Вчера была у парикмахера, в последний раз стриглась где-то с полгода назад. Она очень удивилась и восхитилась состоянием моих волос. Сразу скажу, что волосы одно из слабых моих мест - просто ну очень-очень тонкие, в юности вообще были как пух. Помнится лет в 15 пришла я в парикмахерскую, и мастер, которая меня стригла, сказала другой сотруднице - бедная девочка!  После родов волосы правда потемнели и стали немного потолще (в сравнении с тем что было), но все равно без слез не взглянешь. Помимо всего прочего они никогда не отрастали у меня ниже определенной длинны - максимум до плеч, потом просто обламывались. 
Немного лучше дело пошло на вегетарианстве, по крайней мере стали расти чуть длиннее. А за последние полгода, когда еще и стала следить за БЖУ, вообще припустили  Мастер сказала, что волосы стали более плотными и гладкими. Состригла она совсем немного, буквально подравняла кончики, тогда как раньше корнала меня по-черному, чтобы обрезать посеченные части. Прежде у меня был сильный перекос в сторону углеводов, при серьезной нехватке белка - видимо именно в этом все дело. 
Так что, девочки, калорийность конечно важна, но и баланс БЖУ для нашей красоты имеет не меньшее значение 
 8 
 17
Кристина
02.06.2020 11:19
Собралась поучаствовать в одном типа марафоне, и там организаторы, для достижения определенных целей, предложили контролировать потребление холина. У меня он постоянно проседает, поскольку в больших количествах содержится в тех продуктах, которые я не употребляю. Из всех суперпродуктов мне по большому счету доступны только яйца, но для того чтобы добрать ежедневную норму мне нужно в дополнение к обычному меню съедать не менее 2 штук. А я их вообще не люблю как самостоятельное блюдо, в основном добавляю в сырники или выпечку. Каждый день есть точно не смогу.

 Может кто-то принимает какие-то препараты? Поделитесь, плиз.
 1 
 24
Кристина
21.05.2020 16:22
Прозвучала мысль публиковать веганские дневники, так сказать для обмена опытом. Решила поддержать сие благое начинание, хотя у меня не веганский, а вегетарианский :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Лепешки ржано-пшеничные
35
86.8 3.7 2.5 12.4
Колбаса пшеничная
20
31.8 3.7 0.6 3
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая)
40
129.9 3.3 0.5 28.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
15
44.9 3.3 3.3 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Тефтели
70
90 8.4 1 11.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
45
135.8 5.6 1.5 25.2
Лепешки ржано-пшеничные
35
86.8 3.7 2.5 12.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
15
44.9 3.3 3.3 0.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
10
56.6 0.1 6.2 0.2
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Зефир
12
39.1 0.1 0 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий [Хуторок]
7
19.3 0.3 0 4.5
Вода
1000
0 0 0 0
Витамин Е (300 мг/мл)
1
0 0 0 0
Зефир
12
39.1 0.1 0 9.6
Молоко сухое 25% жирности, цельное
5
24.2 1.2 1.3 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
82
145.1 13.2 1.7 18
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Оладьи из пшеничной муки
140
206.4 12.3 6 24.1
Печенье, с пониженным содержанием сахара
26
128.2 2.2 6.1 15.9
Цикорий [Хуторок]
7
19.3 0.3 0 4.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт
200
114 5.8 5.8 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Кристина
25.04.2020 14:21
Беллиденс, или по-простонародному танец живота всегда считался очень женственным, этакое искусство соблазнения - гаремы, султаны, битва за мужское внимание и т.п. На самом деле современный беллиденс не имеет никакого отношения к гаремным танцам, да и вообще к танцам Востока. Никому неизвестно, как и что танцевали в гаремах, а в этническом восточном фольклоре трудно увидеть что-то соблазнительное даже самому непритязательному зрителю. 

Беллиденс это порождение Голливуда 20-х годов ХХ-го века, активно юзавшего в то время тему загадочного Востока. Однако настолько идея оказалась в тему, что беллиденс начал развиваться семимильными шагами и вырос в целую индустрию, со своими чемпионатами, модой, музыкой и т.д. В каждой стране существует, если можно так выразиться, своя школа восточного танца. Наиболее сильными считаются египетская и, как ни странно, российская. Наши танцовщицы много привнесли в беллиденс из классической хореографии, сделав его более изящным и изысканным.

Но есть в беллиденс одно, не знаю даже как поточнее выразиться, направление что ли, это мужской танец живота. Не отрицая отличной техничности многих мужчин-танцоров, лично у меня мужской танец живота вызывает в лучшем случае недоумение, в худшем - отторжение. Само собой это не касается именно мужских партий. Но вот когда достаточно брутальный мужчина пытается передать со сцены то, что обычно передает женщина - соблазн, искушение, обещание, игру - выглядит как минимум странно. 

В качестве иллюстрации два примера. Не знаю кому как, но лично мне первый танец просто бу-э-э  хотя и очень технично. Во втором видео танцор использовал многие технические приемы беллиденс, но выглядело это именно по-мужски. В общем, если есть желание смотрите и делайте выводы сами  
 4 
 39
Кристина
14.04.2020 14:53
Спешу поделиться своей находкой  Когда я была школьницей, в нашей столовой продавали замечательные печеные пирожки с повидлом - нигде и никогда больше не попадалось мне такое тесто. Сколько не пыталась мама воспроизвести такие же, у нее никак не получалось. Добавляла сметану, масло, яйца - не то пальто.  Все 42 года любая дрожжевая выпечка, за исключением тех пирожков, мне никогда не нравилась.

И вот недавно наткнулась в сети на рецепт, причем просто читая состав, поняла, что это скорее всего оно, то самое тесто! Описывать самостоятельно лень, по ссылке тот самый рецепт дрожжевого теста. Пирожки получились обалденные, муж спросил - это ты пекла? Нет, говорю, нас навестила пирожковая фея 

Единственное, как на мой взгляд, получились немного плотнее тех самых школьных пирожков, но, думаю, это можно отрегулировать уменьшением количества муки. Фото прилагается.
 3 
 1
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты