Кристина
24.09.2022 09:13
Вчера обнаружила в зале новый тренажёр. Вернее как обнаружила - он там всегда стоял, но я его не замечала. А тут увидела как девушка на нём занимается. Называется батт-бластер, как пишут в тырнете. Принцип тот же, что и в кроссовере, но мне зашёл гораздо больше. И булки сегодня ощущаются 😆 Ещё прикупила себе платьице - и в пир, и в мир. Бантик там ни к селу, ни к городу, конечно, наверное оторву его. Но сама идея мне нравится, спереди оно закрытое под горло, а вот спина вся наружу - люблю такие вещи-обманки 🙂
 5 
 16
Кристина
13.08.2022 20:14
Все-таки как ни крути, для роста мышц нужен профицит. Рекомпозицию, конечно, никто не отменял, но на профиците растёт само собой, даже без особых тренировок. Правда вместе с жиром 😆 За последний месяц несколько мужчин поинтересовались, каким именно спортом я занимаюсь. То есть, то что занимаюсь, сомнений не вызывает, а вот каким именно? Варианты предлагались от футбола до акробатики. На качка, видимо, пока не тяну 😆 А муж стал дразнить кобылкой. Сказал, что на полновесную кобылу я пока не тяну, а вот на кобылку вполне. На поню 😁
Между фото ровно 2 месяца, второй без тренировок. Что-то вроде приросло на спине, явно на руках, но и талия немного расширилась, что конечно уже лишнее. В октябре планирую начать подсушиваться, вот и поглядим, сузится ли талия. А пока жрём дальше 🤣 И качаемся, пора входить в тренировочную колею после отпуска 💪
 5 
 15
Кристина
08.08.2022 21:56
А вы знали, что если взбить в блендере предварительно замороженный и порезанный на кусочки банан вместе со сливками, то получится самое настоящее мороженое? Сегодня я совершила это открытие 😆 Казалось бы - просто банан и сливки, а на выходе получается мороженое без кристалликов льда и мягкой консистенции, именно как я люблю. И калорийность всего в районе 100 ккал. Думаю, что если полить топингом или посыпать шоколадной крошкой, будет ещё вкуснее. Главное теперь вовремя остановиться 😆
 3 
 8
Кристина
27.07.2022 13:07
Третья неделя отпуска. Вернее отпуска, как такового, вторая, но третья без тренировок и контроля питания 😄 Трескаю все, что вижу, весов и сантиметра нет, тормозов тоже 😆 Торты, мороженое, пахлава, суши, пиво, чипсы и т.д. Фрукты килограмами. Решила поэксперементировать, сколько я наберу на бесконтрольном неограниченном питании.
Фото в панамке это самое начало отпуска, после него и начала лопать, Как-то оно меня слегка шокировало - слишком уж пересушилась. Хотя за 3 недели до подняла калорийность рациона до 1900 ккал. Но были тренировки. На второй фотке спустя 2 недели, тут уже побольше себе нравлюсь. Ну, и в конце отпуска надо будет сделать контрольное фото, а потом уже решать - жрём дальше или садимся на диету 😆
 5 
 7
Кристина
05.07.2022 13:04
Видеоинструкция для тех, кто хочет получить весёлый орех 😆 Видео не на ютубе, поэтому только ссылка https://zen.yandex.ru/video/watch/62c40201bafc740dd34746ed
 2 
 3
Кристина
18.06.2022 15:08
Сделала очередной биоэмпедаес. Результаты даже превзошли ожидания. За 2,5 месяца силовых тренировок процент жира снизился с 25,9% до 19,4%. Вообще не ожидала, я так расчитывала, что если через полгода удастся снизить до 22%, то это будет успех 😁. Теперь анализатор даже рекомендует поднабрать пару кило жирка. В общей же сложности вес снизился с 53 кг, до 51,9, мышц приросло 1,6 кг, а жира ушло 3,7 кг. Тренер сказала что это просто отличный результат☺
Любопытно, что объёмы при этом в критических точках (талия, бёдра, бицепс и т. д) практически не изменились, всё в пределах ± 1 см. Но если раньше размер был 40-42, то теперь 38-40. Пару вещей, в которых приходилось сначала выдыхать, а потом застёгивать, теперь можно застёгивать сразу 😆 Тело стало плотным и рельефным, практически нет уже этого трясущегося во время ходьбы холодца на ляжкахх.
Базальный метаболизм вырос с 1218 до 1274 ккал, т. е. хомячить можно немного больше с абсолютно чистой совестью. Простите девчули, сидящие на 1100-1200, а то и на 900 ккал, но мне вас не понять. Суточную калорийность рациона подняла до 1700-1800, но подумываю ещё увеличить.
В общем, 4-5 часов в неделю в тренажерке окупают себя с лихвой.
 9 
 31
Кристина
06.06.2022 20:42
То, что для тебя в порядке вещей, для кого-то недостижимая мечта. Наткнулась на днях в инете на такую фразу.
Спортклуб, куда я хожу, посещает девушка с ДЦП. Передвигается самостоятельно, однако медленно и с трудом, но в целом может сама себя обслуживать - переодеться там, дверь открыть. Разговаривает нечётко, я, например, половины не понимаю. Чем именно она занимается как-то не видела, больше в раздевалке сталкиваемся. Попыталась я поставить себя на её место, и подумала - какую горечь она наверное испытывает, глядя на здоровых и подтянутых людей.
Но даже то, что имеет она, для кого-то мечта, и не факт что достижимая.
Есть у меня одна интернет-знакомая. У её внука тоже ДЦП. Мальчику 15 лет уже. Когда выяснилось, что он тяжело болен, папа тут же свалил в туман и со временем его лишили родительских прав. Через некоторое время мама мальчика погибла и он остался с бабушкой. Какая-то нелепо жуткая история. Всё эти годы бабушка пытается поставить внука на ноги. В отличие от той девушки из спортклуба, самостоятельно передвигаться и обслуживать себя он не способен. Разве что в каких-то ходунках или с чьей-то помощью. Говорит вообще неразборчиво, понимает его только бабушка. Каждый год по нескольку раз они ездят на реабилитацию в разные центры, а суммы лечения там на сотни тысяч.
Уже несколько лет я наблюдаю за ними, прогресс если и есть, то незначительный. Бабушка не теряет надежды, а я с тоской думаю, что будет, когда её не станет. Ведь он домашний мальчик, привыкший к любви близкого человека, единственного, кому он нужен. Ситуация настолько ужасна, что даже мне, постороннему человеку, думать об этом тяжело, а каково этой бабушке, даже представить не могу.
В конце июня у них запланирована реабилитация, а собрали пока только половину необходимой суммы. И она просит окружающих, каждый день пишет посты в соцсетях - и это тоже тяжело видеть.
Цените то, что у вас есть, берегите свои тела, и помните - то что у вас есть, для кого-то недостижимая мечта. А я пошла плакать. Слишком уж жесток окружающий мир 😭
 14 
 10
Кристина
05.06.2022 17:17
Посмотрела на этих выходных два фильма одного жанра - Затеряный город и Анчартед, на картах не значится. Оба в стиле Индианы Джонса, первый больше с уклоном в романтическую комедию, а второй с упором на приключения.
И вот насколько понравился Затерянный город, настолько не впечатлил Анчартед. Хотя агрессивно рекламировали именно его, рекламу Затеряного города я всего один раз видела. Сандра Баллок и Ченнинг Татум в Городе просто великолепны, Бред Питт тоже отжёг, хотя и недолго 😆 А вот Марк Уолберг и какой-то из Человеков-пауков (вечно их путаю), не впечатлили от слова совсем. В своё время в Индиане Джонсе Харрисон Форд вытягивал незамысловатый сюжет своей харизмой. А тут - сюжет в обоих фильмах по-прежнему незамысловатый, но с харизмой в Анчартеде у актёров явная напряженка. Как и с юмором. А вот в Затеряном городе всё ок и с тем, и с другим.
В общем, если бы довелось смотреть Анчартед в кинотеатре, то наверняка пожалела бы о потраченных деньгах. А так только время впустую потратила. Затерянный город, тем кто не смотрел, очень рекомендую.
 1 
 2
Кристина
02.06.2022 19:03
Странные люди кругом 🧐 Сегодня на дзене в ленте выскочило видео, где дама за 40 демонстрирует якобы убойную тренировку, которая "сделает попу как орех". При этом ей самой до ореха ой как далеко, плюс лишних килограммов 8-10 в анамнезе, как на мой взгляд.
Под видео пусть и немного комментариев, но всё положительные - тренировка супер, и тд. и тп. Может чего-то не понимаю, но как по мне, человек если уж решает других чему-то учить, так должен это делать личным примером. По крайней мере, я прислушиваюсь только к советам тех, кто действительно демонстрирует какие-то серьёзные достижения, на кого хотелось бы равняться. Или неправильно рассуждаю?
Здесь на форуме кстати тоже есть личности, раздающие рекомендации налево и направо, однако ни их самих, ни их достижений никто в глаза не видел. Скромняги 😆 И при всём при этом имеют некоторое число последователей 😂 Он не должен уметь сам, он должен уметь учить других 🤣
 3 
 50
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты