Вот задумалась... как посчитать и записать рецепт, а именно масло в рецепте.. кабачки в кляре: кабачок, мука, яйцо, соль и подсолнечное масло. Везде пишут 100 гр, мне кажется много...Готовила не сама, но ввести в рацион надо...И не могла же я 100 гр масла съесть))) или может кинетесь ссылкой на рецепт.,с телефона не вижу((((
Мдя... не густо...Ем именно то, что очень хочется))) Мясо совсем не лезет, только если в виде котлет.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
15
97.1 0.1 10.7 0.2
Кофе натуральный, молотый
20
40.1 2.8 2.9 0.8
Сыр колбасный копчёный
35
94.9 8.1 6.7 0
Вода
300
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Протеин (Mutant)
1
140 22 3 5
Вода
200
0 0 0 0
Элевит
1
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
350
215.6 13.3 10.1 18.9
Вода
300
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Перец молотый красный
3
9.5 0.4 0.5 0.9
Кофе растворимый, сухой
25
29.7 3.8 0.9 1.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
133
59.9 1.2 0.1 12.6
Вода
150
0 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
240
96 7.4 0.5 15.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Картофель, тушённый с грибами
300
513.9 9 42.6 25.2
Клубника, сырая
200
64 1.3 0.6 15.4
Смородина красная
50
21.5 0.3 0.1 3.9
Горох зеленый свежий
35
19.3 1.8 0.1 2.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Редис
200
40 2.4 0.2 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Немного о детях напишу)
1. Сын Серёжа 14,5 лет, занимается вольной борьбой, пресс кубиками, мышцы (бицепс-трицепс) накачены, но ноги ...надо тренить ещё..подтягивается 26-27 раз. Питание порой безобразно, любитель чипсов и газ воды. Ругаемся, но не уследить ... Не доходит что вредно это, как донести до него не знаю.
Уже закончил 8 класс, учебу подтянул.
2. Дочь Алена 8 л 5 мес, занимается художественной гимнастикой. Стройняжка, по мне так худая, но для гимнастики есть лишний вес. Диета? Нет и ещё раз нет, организм растёт и должен ребёнок питаться нормально. НО, дочь очень редко может позволить себе сухарик-печеньку-конфетку вечером. Налегает на мясо, фрукты, овощи. Меньше гадости-вредности употребляет и хорошо) Закончила на хорошо 2 класс.
3. Дочь Алина 6 лет 1 мес., художественную гимнастику забросили и предпочли подготовку к школе. До 6 лет удачно обучилась на подготовке к школе, по сложной программе. Математику например прошла всю за 1 и часть 2 класса, огромный интерес к учебе и желание пойти в школу. Из сада выпустились) В школу «поступили». Из питания- не пьёт газ воду и разные напитки аналогичные, не ест бургеры. Но печеньки её слабость.
Как то так)
Ещё раз всем привет) Немного о нас. Мы решили родить ещё одного Бебика) Взвешивали все «ЗА» и «ПРОТИВ». Спросили мнение детей и все были «ЗА»., и старший сын, хотя я немного удивлена, возраст то переходный-14,5 лет нынче. Так что срок полных 18 недель сегодня. Все УЗИ норма. Ну и про питание- первые 17 недель был токсикоз сильный и то ела много и гадостей, то ничего не ела. В итоге до Беременности была ровно 68 кг, сейчас 65 кг, вес держу пока... думаю в реале кг 64 я, если не считать беременные изменения))) Надеюсь так и дальше пойдёт, наберём минимум веса...мечты, мечты...
Больничная пища, кроме вечернего перекуса))) и фруктов. Объелась совсем, но думаю углеводы в виде фруктов не очень опасны)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
300
306 9 12 42
Кофе растворимый, сухой
10
11 1 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Вода
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124 3 6 14
Макароны отварные с жиром, по 1-304
200
270 6 10 38
Свинина тушеная, консервы
35
122 5 11 0
Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб]
35
79 2 0 16
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Сок яблочный
220
101 1 0 22
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб]
30
67 2 0 13
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Печень в сметанном соусе
100
112 4 9 4
Персик
100
45 0 0 9
Кофе растворимый, сухой
20
23 3 0 1
Сахар песок
8
31 0 0 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3 1 31
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
350
199 4 14 11
Майонез «Провансаль»
30
188 0 20 1
Сок гранатовый
200
112 0 0 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Питание в роддоме) Завтрак ещё дома был, очень нервничала и на завтрак ничего не лезло..

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био-Йогурт 5 Витаминов [Bio Max]
125
86 4 4 8
Кофе натуральный, молотый
20
40 2 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб]
20
45 1 0 9
Борщ с капустой и картофелем
200
123 7 5 10
Макароны по-Флотски [Виктория]
200
390 14 18 42
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом
300
125 0 0 32
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
20
52 1 0 10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Печень в сметанном соусе
100
112 4 9 4
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
80
271 6 7 44
Яблоко
200
94 0 0 19
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем привет! Давно не писала, но ккал считаю почти регулярно. Сейчас лежу в роддоме и вот питание такое..фрукты - домашняя еда, не выдают.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша ячневая по 1-278
250
240 5 7 38
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение)
60
31 1 1 2
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
45
117 3 1 23
Колбаса варено-копченая московская
10
40 1 3 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0 0 21
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с макаронами
250
149 11 8 7
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
200
140 3 0 29
Свинина жареная, по 1-396
10
31 2 2 0
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом)
100
35 1 0 6
Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива)
30
11 0 0 1
Хлеб Дарницкий Тверской [Зао Хлеб]
30
67 2 0 13
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
200
204 5 11 20
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65 1 0 12
Рис белый вареный
50
58 1 0 12
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
70
237 5 6 38
Персик
250
112 2 0 23
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всем здравствуйте. Скачу туда-сюда все...то на сайте, то нет.....Телефон плохо работал и на сайт не зайти было, а с компа времени совсем не было и сил...Но теперь телефон новый))) Жалко приложения МЗР нет....((( Скачивала как то другие приложения и совсем не то...не нравятся, привыкла к этому сайту. 
Вес конечно набрала за 2 месяца...+3 кг...Стыдно((( Вот вернулась с новыми силами так сказать)) С питанием все намного лучше..чем было до этого. дробное питание по возможности. Но вот проблема, вечером прям шаловливые ручонки вместо полезной еды, хватают гадость)  И с этим справимся, не сомневаюсь. Стремлюсь за 3 мес скинуть 5кг, в идеале -8 кг...
Тренировки отсутствуют, но в планах планку делать хотя бы 2 мин в день, гантели по 3 кг "потягать" , мышцы привести в порядок хоть немного... 
Уважаемые форумчане, была ли у кого такая проблема, как острый гастрит...просвятите. Ясное дело кушать не жирное,не перченое,не соленое и варёное -пареное, но один врач говорит на молочные каши налегать, второй-молочку категорически нельзя...В интернете тоже очень разнообразная информация((( 
Уважаемы МЗРовцы) Куда применяете перепелиные яйца, поделитесь. Никогда их не пробовала и желания не было,если честно. Но подружка 15 шт передала, теперь читаю о вреде и полезности данного продукта)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ