Марусичка

05.09.2017 09:19

Маленькие радости.

Обещала Taiory, что буду делиться позитивом и вдохновлять.
Наконец-то мой шпагат из "очень корявого" преобразовался в "достаточно прямой", так что уже не стыдно и показать.

Отдельная благодарность January Smith и Алиса Савина за объяснения и подсказки.
PS: осознаю, что не идеал и есть куда куда работать. К идеалу не стремлюсь, ибо уже "не шышнадцать" и тем более не выступать.

Вечная диетчица 05.09.2017 09:24

Ого!

Ирина 05.09.2017 09:37

Класс! Тоже так хочу! С растяжкой и гибкостью (если это важно) неплохо, подскажите и мне как этого добиться, плиз....

Юлия Шевченко 05.09.2017 09:37

Впечатляет результат

Ольга 05.09.2017 09:39

Мне такого достичь бы... но, как до Китая пешком ))

Елена Никитина 05.09.2017 09:39

Браво!!!

людмила ш 05.09.2017 09:40

julia kivileva 05.09.2017 09:40

Молодец!

no name 05.09.2017 09:55

Ох! Маруся! Я же вам уже говорила, что у вас наверняка завышенные к себе требования? Сейчас скажу больше, только не обижайтесь. Я это говорю только из-за хорошего к вам отношения: ёлки-палки!!! Не гневите Бога! У вас такая ладненькая фигурка, какой симпатичный шпагат,да большинство мололеньких так не сделают! Уныние - это грех((( Просто советую не колыхать Мироздание, пока всё так, ттт, хорошо получается ))) Поцелуй

Svetlana 05.09.2017 09:57

Красота

Аниса А 05.09.2017 10:13

Супер! Поздравляю с прогрессом! С улыбкой

Татьяна 05.09.2017 10:13

Вау! Слов нет.

Елена Ленус 05.09.2017 10:35

Вот это да! А то нытье про отсутствие интереса, что это было? Легкое кокетство? Видно же,что вы борец, захотели и сделали.

Svetlana Zay 05.09.2017 10:40

ОТЛИЧНО

Екатерина Лесникова 05.09.2017 10:42

Как здорово! Хорошо

Леля Стройняшка 05.09.2017 10:44

Какая грация!!! Супер Хорошо

Маргарита 05.09.2017 10:51

Шпагат - прекрасно! Хорошо

А " ляхи" хде?

Дарья 05.09.2017 11:00

Класс!

Taiory 05.09.2017 11:06

вот это совсем другое дело))) мне так очень нравится)))
выглядишь просто суперски)) я так ваще-ваще никак не умею))) Дарю цветочек

цвяточек тебе за героизьм))

Анастасия Тарасова 05.09.2017 11:07

Марусичка, на вас нужно равняться С улыбкой

Сколько времени вы занимаетесь и с какого веса худели (если худели)?

Вечная диетчица 05.09.2017 11:37

Елена Ленус, вы путаете мягкое с теплым)) Да, человек в отличной форме, но потерял интерес к тому комплексу усилий, который ведет к хорошей форме. Это всё равно что сначала любить работу или какой-то интересный проект, а потом потерять к этому интерес, эмоционально выгореть, а на работу при этом делать надо, проект при этом бросить невозможно. Понимаете?

Miray Sim 05.09.2017 12:23

И я хочу шпагат!!!. Растянусь и тоже фото поделюсь ))) вот и цель нарисовалась. Как здорово. Спасибо за вдохновение

Марусичка 05.09.2017 15:12

Лето еще вернется, Юлия Шевченко, Ольга, Елена Никитина, людмила ш, julia kivileva, Svetlana Martynenko, Екатерина Лесникова, Леля Стройняшка, Дарья, Taiory, Miray Sim, ,спасибо, очень приятно Дарю цветочек

svetlana 05.09.2017 15:17

Марусичка 05.09.2017 15:19

Ирина Рекс написал:
Класс! Тоже так хочу! С растяжкой и гибкостью (если это важно) неплохо, подскажите и мне как этого добиться, плиз....

Ирина Рекс, секрет прост - регулярные занятия. Как говорит Джиллиан "не нужно волшебной палочки, нужно лишь немного усилий".
Конечно (для молодых и пластичных) есть ещё вариант: пойти к тренеру, и там тебя посадят за месяц -два. Делается это так - фото прикрепила (фото реальные, с тренировок, позаимствованы из инсты питерского тренера).
Но к счастью (или сожалению) я не мазохистка, поэтому я шла к шпагату очень долго, зато без насилия.

Марусичка 05.09.2017 15:22

panda, спасибо. Я буду пересматривать свои требования, обещаю.

Viktor 05.09.2017 15:24

Марусичка 05.09.2017 15:27

Елена Ленус написал:
А то нытье про отсутствие интереса, что это было?

Елена Ленус, это была констатация факта.

Лето еще вернется написал:
вы путаете мягкое с теплым))

Лёля хорошо всё сформулировала, спасибо.
На поддержании не всё так гладко и сладко. Только об этом мало кто пишет.

Марусичка 05.09.2017 15:30

Маргарита написал:
А " ляхи" хде?

Маргарита, поверила сантиметру, он гад показывает на три см больше чем в 15 году.

Марусичка 05.09.2017 15:35

Анастасия Тарасова написал:
Сколько времени вы занимаетесь и с какого веса худели (если худели)?

Анастасия Тарасова, занимаюсь много лет, даже когда была толстой. В общей сложности путь к шпагату около четырех лет + год добиваю по миллиметру. Просто остаюсь после занятия на пять минут дольше.
Худела с 74 кг (рост 164), два года держу вес 57-58.

Марусичка 05.09.2017 15:36

svetlana, Виктория, спасибо.

Вечная диетчица 05.09.2017 15:40

Марусичка, в том-то и дело, что во время похудения неоднократно натыкалась на предупреждения от разных авторов, пишуших про похудение, что держать вес сложнее, чем худеть. То есть об этом говорят, не молчат. Но засада в том, что я не верила! Мне было так легко и интересно худеть, что ничего не предвещало, так сказать. А когда процесс движения вперед закончился, я окунулась в нудную, скучную рутину и наконец-то поняла, о чем предупреждали те самые авторы.

Этим маем, кстати, у меня мелькнула мысль замутить что-то типа флэшмоба среди поддерживающих - про то, как это тяжело и трудно. Даже написала пост об этом. Он провисел ночь, утром перечитала его, махнула рукой и удалила.

А еще меня кольнуло слово "нытье". Жалко, что сразу не отреагировала на него, в дороге писала одним пальцем. Вот интересно: почему-то когда пытаюсь говорить, что мне трудно, мне пишут "хватит ныть". А помойму это разные вещи - нытье и пост о том, что реально трудно, тем не мене лишний раз боюсь сказать уже о чем-то))

Людмила 05.09.2017 18:07

Елена Ленус 05.09.2017 18:22

Лето еще вернется, Марусичка,

, а на работу при этом делать надо, проект при этом бросить невозможно. Понимаете?

Умом понимаю я вас, девочки, понимаю, но вот прочуствовать в полной мере пока не могу, только стремлюсь к этому состоянию. С улыбкой

Хотя некоторые признаки уже имеются, худеется уже медленней, при этом иногда лень заниматься, бывают превышения по кал. И это только седьмой месяц, а что будет через года 1,5? Очень надеюсь со временем присоединится к поддержанцам, вот тогда буду вспоминать ваши слова... Печально

и посылать Помогите!

SOS.

Вечная диетчица 05.09.2017 19:19

Елена Ленус, да ну тут посылай не посылай, всё одно: спасение утопающих дело рук самих утопающих)))

Маргарита 05.09.2017 21:05

Марусичка написал:
поверила сантиметру, он гад показывает на три см больше чем в 15 году.

В топку его.

Маргарита 05.09.2017 21:08

Марусичка написал:
(рост 164), два года держу вес 57-58.

Вот , значит, как я буду выглядеть в свои 57 кг.. Строю глазки

.Есть на кого ровняться! Хорошо

Татьяна Лихачева 05.09.2017 21:11

Браво!

Марусичка 06.09.2017 06:56

Маргарита, спасибо, дорогая.
а по поводу сантиметра конечно вариант - не измерился, и нет проблем ))) уберу ка я его, пожалуй, до нового года.

Марусичка 06.09.2017 06:58

Miray Sim, ой, вчера почему то не ответила, пардон. желаю вам успеха. обязательно делитесь с нами своими достижениями! это так вдохновляет.

Марусичка 06.09.2017 06:58

Татьяна Лихачева, спасибо.

Олько 06.09.2017 07:22

Лето еще вернется,

Лето еще вернется написал:
Вот интересно: почему-то когда пытаюсь говорить, что мне трудно, мне пишут "хватит ныть".

а ты как хотела?! у соседа трава зеленее... Вспомни себя, когда худела, а не удерживала. наверняка были мыслишки, вот дохудею, а там главное все тоже самое делать и будет тип-топ, а нифига!

Олько 06.09.2017 07:33

Ксения Л 06.09.2017 07:38

Браво!

Людмила Оптимистка 06.09.2017 07:56

Классс!Восхищаюсь!

Вечная диетчица 06.09.2017 08:00

Олько,

Олько написал:
Вспомни себя, когда худела, а не удерживала. наверняка были мыслишки, вот дохудею, а там главное все тоже самое делать и будет тип-топ, а нифига!

Так оно и было: перед началом похудения выбрала себе план питания, прикинула какой движухой буду заниматься - и была уверена, что запросто смогу это делать всю жизнь. А нифига!))

Олько написал:
"Мне б ваши проблемы! Вот вам ничего нельзя есть, у вас и забот никаких - вы худая. А вокруг меня столько соблазнов! Я похудеть не могу!"

Ну пипец. Это как моей маме, которая одна растила ребенка, начиная с его (моих) пяти лет, и была одна за двоих, одна дама, которая с мужем вырастила двух взрослых сыновей и уже потом овдовела, сказала: "Тебе хорошо, ты привыкла без мужика справляться со всем, а я вот никак не могу привыкнуть". Хорошо блин было маме одной ребенка поднимать!)))

Фрида Г 06.09.2017 08:03

Какая молодец! Хорошо

Марусичка 06.09.2017 10:30

Олько, Лето еще вернется, какой я оказывается счастливый человек, мне никто так не говорил.

Марусичка 06.09.2017 10:31

Людмила Озерова, Ксения Ляховская, Людмила Оптимистка, Фрида Г, спасибо Дарю цветочек

Вечная диетчица 06.09.2017 10:33

Марусичка, еще скажут!)) Например, везет тебе, ты уже привыкла заниматься и следить за питанием. Действительно, везение какое! Хихикаю

Олько 06.09.2017 10:36

Марусичка, "еще не вечер"
Наверняка найдется кто-нибудь, кто скажет "везет тебе, какая ты гибкая, а я вот от природы не гнущаяся", и не подумает человек, что от дело не в природе...

Марусичка 06.09.2017 10:55

Лето еще вернется, Олько, точно. Наверное так и будет.

Аурелия Голден 17.09.2017 10:43

Ого! Вау!

Татьяна Василенко 17.09.2017 11:17

Вы прекрасны!
В школе где я училась вместо физкультуры у девочек, школа подписала договор с хореографом, мы учились пластике и шпагату.
До сих пор помню, как встать, в первую позицию, вторая, третья ног.
Помнить помню, а делать не делаю)

Arina Priz 17.09.2017 12:30

Очуметь я всегда мечтала(ю) сесть на шпагат, но увы не получается(. А можете поделиться правильной техникой?

Татьяна Василенко 17.09.2017 13:10

Arina Priz, У вас должна быть хорошая растяжка. Это напоминает йогу или пилатес. http://www.whrussia.ru/fitness/kak-sest-na-shpagat-v-domashnix-usloviyax-7-uprazhnenij-na-rastyazhku...
Сразу вы не сядете, тренируйтесь пока не почувствуете, что вам не больно и комфортно))) Успехов!

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 17.09.2017 13:25

Как здорово!!! У меня тоже такая мечта есть))) сесть на шпагат)

Лариса Громакова 17.09.2017 17:00

ОГО! :o

Arina Priz 17.09.2017 21:01

Татьяна Василенко, спасибо, но растяжка у меня пока деревянннная!(((

Татьяна Василенко 17.09.2017 21:08

Arina Priz, Если есть желание, вы обязательно через некоторое время, сядете на шпагат!

Arina Priz 17.09.2017 21:21

Татьяна Василенко, спасибо, буду стараться!

January 17.09.2017 21:25

Вперед,следующий этап-минус! И чем сильнее,тем лучше!

Марусичка 18.09.2017 07:35

Аурелия Голден, Татьяна Василенко, Arina Priz, Лариса Громакова, спасибо Дарю цветочек

Марусичка 18.09.2017 07:35

Валечка - мама в кубе, спасибо, желаю чтобы ваша мечта осуществилась.

Марусичка 18.09.2017 07:58

Arina Priz написал:
А можете поделиться правильной техникой?

Arina Priz, нет я не смогу объяснить, потому что я шла не по "классическому" пути - я четыре года занималась общей растяжкой и только потом начала шпагат. За техникой надо к гимнастам или танцорам. Откровенно говоря, я вообще думала, что всё просто - расшиперил ноги и сиди. Меня вовремя осадила Алиса Савина вот здесь и рекомендовала обратить внимание на правильность исполнения. Потом January Smith исписала мне в личке не одну страницу, объясняя как правильно держать корпус.
Если вы хотите заниматься растяжкой, то надо набраться терпения - это долгий процесс. Не надо сразу в шпагат. Можно заняться стрейчингом. Мне понравились комплексы "стретчинг с Екатериной Фирсовой", хотя я не очень люблю статику.

Марусичка 18.09.2017 08:09

January Smith, спасибо за поддержку. Любуюсь на тех кто висит в минусах, это что-то запредельное. Пока что цель добить левый продольный - не получается, левое колено травмированное, не могу растянуть Плачу

Елена Иванова 18.09.2017 08:42

Молодец!!! Браво!

А по поводу "Не шешнадцать..." не надо, не надо, уж мы то знаем - комсомолка, спортсменка и просто красавица Поцеловали

Марусичка 18.09.2017 09:36

Елена Иванова, Спасибо, дорогая Дарю цветочек

dario 18.09.2017 10:21

Молодец))

January 18.09.2017 12:31

Марусичка, берегите себя. Здоровье дороже

Svetlana Zay 18.09.2017 12:50

умница

Arina Priz 18.09.2017 15:17

Марусичка, огроменнное спасибо!!))

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 18.09.2017 19:39

Марусичка, спасибо))))))

Марусичка 19.09.2017 08:02

dario, Svetlana Zay, спасибо.

Марусичка 06.11.2017 11:37

January Smith написал:
Вперед,следующий этап-минус!

January Smith, прикиииньтеее, оказывается это возможно... Сегодня было нефиг делать, съездила на растяжку в группу.. Сидим такие в шпагатике, тренер ко мне подходит и невзначай так кубик подсовывает по пятку.. Я говорю "я так не смогу", а она мне отвечает - "Нет такого слова!" :o
Оказывается, могу. Сама от себя в шоке.

January 06.11.2017 12:05

Марусичка, вперед! Скоро не один подложат. И сможете!

Julia Yazykova 06.11.2017 15:04

Господи!!! Зал необходимо отремонтировать!!! Вот наследие Совка!!! Печально

шпагат - красивый.

Змей искуситель 06.11.2017 15:06

зря лицо скрыто ))))

Марусичка 06.11.2017 16:46

Julia Yazykova, да надо дырявую крышу делать, срочно, но город маленький, денег нет. Нам обещали новый ФОК, мэрия даже денег в области выбила на проект.
Честно, пыталась выбрать ракурс получше, три раза пересаживалась на другое место - везде по пять вёдер в кадре, а тут только одно))

Julia Yazykova 06.11.2017 16:55

Марусичка,

Марусичка написал:
везде по пять вёдер в кадре, а тут только одно))

ну точно!!!! мы свой спортзал в школе вычухали силами родителей и мэрии и спортивной школы. Сил потратили Больше!!!, чем средств. Они нам весь мозг выели в Департаменте образования!!!! Белить и красить нельзя - а в грибке заниматься можно!!! ждите своей очереди - они отремонтируют!!! Мы ждать не стали, и навалились на них по полной))) 2 года ушло. у нас ужо красота!
теперь они про нас репортажи снимают - как ОНИ!!! здорово работают и НЕМЕДЛЕННО реагируют на просьбы родителей. Я крут

Марусичка 06.11.2017 17:07

Julia Yazykova, какие вы молодцы!

ZYX 06.11.2017 18:37

крутяк

ZYX 06.11.2017 18:38

сколько весили до этого?

Людмила 06.11.2017 21:40

Стася 07.11.2017 15:27

Jakonda_2023 (МЗР) 23.09.2020 09:37

Ох, как круто а почему лицо смайликом закрыли?

Марусичка 23.09.2020 10:07

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), спасибо. Я не публичный человек, не люблю светиться, не выкладываю фото в соцсетях и даже инсты у меня нет))