Татьяна Снытникова

Блог

Татьяна Снытникова
Академгородок - любимая часть Новосибирска
Как предложила Олько, в посте про Новосибирск, попробую написать про одну известную его часть, Новосибирский Академгородок, или просто Академ.
20dedb90d949a5c961de05210c736ce7.jpg

Академ был основан академиком Михаилом Алексеевичем Лаврентьевым в 1957 году.
8b0f7eefe81c8259ecfae09235de1f8f.jpg
Академ строился точечно, сохраняя природный лес. Поэтому можно недалеко от дома найти землянику, малину, маслята, опята и подберезовики, а также встретить белок
a300a0a9f091854208eafd9c2ecb1efb.jpg
и уток
e8a5ba56d872e27f8f3b7a6bba8a78ba.jpg
Самая главная улица - проспект Лаврентьева с научно-исследовательскими институтами, весь транспорт в город (другие части Новосибирска) идет по нему и останавливается на остановках: институт гидродинамики, институт ядерной физики, вычислительный центр (там под одной крышей 3 института), институт теплофизики. Остальные институты своими остановками не обзавелись, а их еще много.

Нельзя обойти другую достопримечательность Академа - НГУ. Для меня он навсегда останется таким
c797077764afd68e38f0721e6d146164.jpg b48137095b2dc89db7ae3ae1160e2347.jpg 22300d6d1173d5e4d2d73bcaf5efbc79.jpg
Но это - уже прошлый век. Теперь он такой:975619e31307ee9d61217774ef4770cb.jpg 8706bdd115f497b6bec52de9d25c162e.jpg
А также СУНЦ НГУ или физматшкола, ее учеников называют фымышата, поэтому на входе в общежитие поставили такой памятник
a13f3701d51c5f71eec8d7e23b3d41f4.jpg
В Академе есть еще один памятник знаменитой мыши
0215f3fa15166a53f6a044fd160f145c.jpg
Лабораторная мышь вяжет ДНК. Памятник, естественно, у института цитологии и генетики.

Две другие главные улицы: Ильича и Морской проспект.
3ad48c5023e1a3c7e8920819b2df4e80.jpg cb5da9db17179ac07daabfc84b80627f.jpg 2ed056c4c41505497e78ed92c035ef42.jpg
Морской проспект "упирается" в Обское море (так мы называем Обское водохранилище)
2b69c504975be504e91eded49904e022.jpg bb1f6a8ba14d78fcf58a19bb9537f568.jpg
Гулять по Академу очень хорошо. Также много велосипедистов: у многих магазинов и институтов стоят стойки для велосипедов. Некоторые велосипедисты встречаются даже зимой: с фонариком на раме темным утром на работу.
P.S.: надеюсь, что мне удалось хоть немного передать ощущение этого удивительного места.



ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.02.17 14:56
37
Татьяна Снытникова
Отчет за четыре месяца
Наверное можно уже писать в тему "история успеха", но оставлю пока в личном.
Итак, прошло 4 месяца после возвращения на МЗР. За последний месяц увеличивается калораж (все чаще приближается 1600, хотя в первый месяц было примерно 1400, потом 1500), увеличивается дефицит калорийности (400+, вместо 320-360 вначале). Велотренажер 45 мин уже легко (начинала с 10-20 мин). Велотренажер у меня - это не полноценное кардио, т. е. я еду комфортно для себя, просто чтобы увеличить расход калорий. Планка не прижилась. Но...
Вес: -2.3кг (-12.5) 68кг
ОГ: -1см (-7) 95
ОТ: -2см (-13) 82
ОБ: -2см (-11) 102
ИМТ: 26,9

От плана МЗР отстаю на 0.5 кг, если брать отсчет после первого дня с возвращения (80.5), или не отстаю, если брать вес перед началом (81).
Фотографий "сейчас" пока нет: домашнее фото в зеркало делать еще не хочется, а дети и муж еще те фотографы. Поэтому и "до" выставлять не буду.

Если сравнивать с первым разом, когда я пыталась держать рекомендованную калорийность в 1336, то ... путь от 80 до 67 занял у меня тогда 9-10 месяцев. После не получалось быть даже на поддержании. Хотелось есть жирного, много, иначе трясло.
Сейчас рейтинг нутриентов в среднем не меньше 85%, последний срыв был месяц назад, и все срывы можно пересчитать по пальцам. От сладкого не отказывалась, но последнее время хватало фруктов и орехов. Хотя с детьми раз в неделю печем, и обычно ем, что печем.

До цели осталось 8 кг и 5 месяцев (по плану МЗР). Потом на поддержание и силовые.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
08.10.16 06:02
24
Татьяна Снытникова
Итоги первого месяца после возвращения
Всем привет. Решила отчитаться за первый месяц.
С 8.06:
вес -4.9 кг;
талия -7см
бедра -5 см
Последнюю неделю вес не менялся. Хотя приятнее наблюдать - 200-300г каждый день, такая ситуация не может быть долгой.

Через 1 кг буду уже "медузой в стадии предожирения" (понравилась формулировка от Тианы).
На время отпуска муж попросил расчитать рацион и для него (просьба уже не в первый раз, но когда он работает пока есть технические сложности в виде несанкционированных перекусов). Поэтому придется составлять рацион без моих заморочек в виде сухой морской капусты, семян льна и т.п. Хотя с его калоражем легче набрать нормы витаминов, а заморочки оставлю для себя.

Из тренировок в основном ходьба и велотренажер. На улице мошки, поэтому чтобы вытащить детей двигаться, придумываю всякие выходы. За месяц посетили:

пожарную часть:

зоопарк обычный и контактный:

ходили кормить уток по дороге на батут:

ходили за земляникой (собрали комаринных укусов больше, чем земляники), ну и на пляж Обского водохранилища:



Еще два месяца лета, продолжаем отдыхать.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.07.16 05:54
36
Татьяна Снытникова
Вот такая у нас ВЕСНА
А из нашего окна


вот такая календарная весна еще месяц будет.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Прочее
02.03.15 07:22
7
Татьяна Снытникова
Дневник питания и тренировок за 21.02.2015
Рацион рекордсмен: рейтинг 94%. Главное - соблюсти его и велотренажер.

Буду стараться, а то как-то грустно последнюю неделю.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.02.15 09:04
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ИДЕМ к ЦЕЛИ
28.03.2017
моя новая мотивашка
чем чаще смотрю на свое тело, тем больше себя мотивирую. после очередного срыва эта картинка висит на холодильнике. ...
26 67
Мария *
29.03.2017
протеин
в моем рационе не хватает белка, понимаю, что можно и продуктами нагнать, но не всегда есть время приготовить, а кг твор...
7 31
Lyuda Lyudmila
27.03.2017
Рыбно-овощные котлеты
   Фарш Филе минтая Хлеб. замоченный в молоке Пассерованные лук и морковь Чеснок и сырая луковица Яйцо За...
13 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы