Калорийность Заменитель питания Body Compliment. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заменитель питания Body Compliment".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 кКал 1684 кКал 11.9% 6% 842 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 14.8% 338 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 3.2% 1556 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 4.1% 1217 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 9% 556 г
Вода 300 г 2273 г 13.2% 6.6% 758 г
Витамины
Витамин А, РЭ 126 мкг 900 мкг 14% 7% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.65 мг 1.8 мг 36.1% 18.1% 277 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 3.2% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 2.8 мкг 3 мкг 93.3% 46.7% 107 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 13.9% 360 г
Витамин D, кальциферол 4 мкг 10 мкг 40% 20% 250 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2350 мг 1000 мг 235% 117.5% 43 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 6.3% 800 г
Фосфор, P 650 мг 800 мг 81.3% 40.7% 123 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 1.4% 3600 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 7.5% 667 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 5% 1000 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 9.1% 550 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 5% 1000 г
Незаменимые аминокислоты
Гистидин* 0.65 г ~
Изолейцин 1.27 г ~
Лейцин 2.47 г ~
Лизин 2 г ~
Метионин 0.65 г ~
Фенилаланин 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 20 мг max 300 мг
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.25 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1.1%

Энергетическая ценность Заменитель питания Body Compliment составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 200 кКал -%
Белки 22.5 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 300 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИТАНИЯ BODY COMPLIMENT

Заменитель питания Body Compliment богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, витамином B2 - 36,1 %, витамином B12 - 93,3 %, витамином C - 27,8 %, витамином D - 40 %, кальцием - 235 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 81,3 %, марганцем - 15 %, селеном - 18,2 %

Чем полезен Заменитель питания Body Compliment

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заменитель питания Body Compliment калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заменитель питания Body Compliment, калории, нутриенты, полезные свойства Заменитель питания Body Compliment
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги