Рецепт Желе с хурмой и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с хурмой и бананом

Кефир 1% 850 г
Хурма 350 г
Банан 250 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с хурмой и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.9 кКал 1684 кКал 3% 5.9% 3308 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.9% 4000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.6% 8000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 7.9% 2489 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.9% 3333 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 7.5% 2619 г
Зола 0.644 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.9 мкг 900 мкг 5.2% 10.2% 1919 г
бета Каротин 0.281 мг 5 мг 5.6% 11% 1779 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 4.1% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 11.4% 1714 г
Витамин В4, холин 24.38 мг 500 мг 4.9% 9.6% 2051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 8.3% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 9% 2198 г
Витамин В9, фолаты 5.706 мкг 400 мкг 1.4% 2.8% 7010 г
Витамин В12, кобаламин 0.213 мкг 3 мкг 7.1% 13.9% 1408 г
Витамин C, аскорбиновая 5.22 мг 90 мг 5.8% 11.4% 1724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 2.2% 8721 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6844 мг 20 мг 3.4% 6.7% 2922 г
Ниацин 0.191 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.69 мг 2500 мг 7% 13.8% 1423 г
Кальций, Ca 93.2 мг 1000 мг 9.3% 18.3% 1073 г
Магний, Mg 26.34 мг 400 мг 6.6% 13% 1519 г
Натрий, Na 34.77 мг 1300 мг 2.7% 5.3% 3739 г
Сера, S 15.5 мг 1000 мг 1.6% 3.1% 6452 г
Фосфор, P 61.4 мг 800 мг 7.7% 15.1% 1303 г
Хлор, Cl 58.57 мг 2300 мг 2.5% 4.9% 3927 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 7.7% 2594 г
Йод, I 4.78 мкг 150 мкг 3.2% 6.3% 3138 г
Кобальт, Co 0.531 мкг 10 мкг 5.3% 10.4% 1883 г
Марганец, Mn 0.0477 мг 2 мг 2.4% 4.7% 4193 г
Медь, Cu 5.37 мкг 1000 мкг 0.5% 1% 18622 г
Молибден, Mo 2.656 мкг 70 мкг 3.8% 7.5% 2636 г
Селен, Se 1.219 мкг 55 мкг 2.2% 4.3% 4512 г
Фтор, F 20.34 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19666 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 4.1% 4717 г
Цинк, Zn 0.2359 мг 12 мг 2% 3.9% 5087 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.313 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе с хурмой и бананом составляет 50,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.9 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с хурмой и бананом, калорийность 50,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с хурмой и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты