Салат с фасолью
Калорийность - 50.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
50.9
Калории
2.8
Белки
0.8
Жиры
8.5
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
5 порции
| Фасоль красная | 220 г |
| Помидор | 230 г |
| Огурцы | 90 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Свежий укроп 40 гр | 10 г |
| Горчица зернистая Ogreen | 23 г |
| Масло кунжутное | 3 г |
| сок лимона | 10 г |
| сушеный чеснок | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
678
грамм
Масса готового блюда:
678
грамм
Количество порций:
5
Описание
Салат с овощами и фасолью с необычной заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи помыть и нарезать крупными кусочками
Шаг 2.
К овощам добавить консервированную фасоль красную в собственном
соку. Сок предварительно слить и промыть фасоль водой.
Шаг 3.
Заправка: горчица зернистая, соль, укроп мелкорубленый, сок лимона,
масло кунжутное. Добавить в салат и перемешать
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 50.9 ккал | 3.02% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
3.1%
b-car
3.4%
В1
0.9%
B2
0.6%
Холин
0%
B5
0.1%
B6
0.2%
B9
0%
B12
~
C
7.6%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
2.3%
PP
1%
Калий
3.4%
Ca
0.4%
Si
6.8%
Mg
0.1%
Na
0.4%
P
1.6%
Cl
0.9%
Fe
1%
I
0.5%
Co
21%
Mn
2.7%
Cu
3.8%
Mo
3.4%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
3.4%
Zn
0.6%
3
0
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
67.5
Калории
4.9
Белки
3.5
Жиры
3
Углеводы
167.2
Калории
9.6
Белки
5.1
Жиры
19.6
Углеводы
600.8
Калории
6.9
Белки
60.7
Жиры
7.2
Углеводы
Интересные блоги
