Рецепт Черный кофе . длинный (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Черный кофе . длинный (мой)

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Кофе, среднего помола. засыпается в турку, вливается вода.У меня горячая кипячёная, и на небольшом огне доводится до кипения. Всё.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный кофе . длинный (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.9 кКал 1684 кКал 0.2% 5.1% 43179 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 10.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 12.8% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 38.5% 6667 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 110.3% 2315 г
Зола 0.0882 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 5.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.3786 мг 20 мг 1.9% 48.7% 5283 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.37 мг 2500 мг 1.3% 33.3% 7969 г
Кальций, Ca 7.29 мг 1000 мг 0.7% 17.9% 13717 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 30.8% 8163 г
Натрий, Na 0.92 мг 1300 мг 0.1% 2.6% 141304 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 2.6% 102041 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 12.8% 20513 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 2.6% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 15.4% 17143 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.6% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 2.6% 169492 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 64.1% 4080 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Черный кофе . длинный (мой) составляет 3,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Черный кофе . длинный (мой), калорийность 3,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Черный кофе . длинный (мой), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы