Рецепт вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с лимоном

Вода	300 г
Сок лимонный	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.7 ккал	1684 ккал	0.3%	6.4%	35830 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.1%	76000 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	6.4%	36500 г
Вода	98.6 г	2273 г	4.3%	91.5%	2305 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	4.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	2.1%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	5.14 мг	90 мг	5.7%	121.3%	1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.029 мг	15 мг	0.2%	4.3%	51724 г
Витамин РР, НЭ	0.0286 мг	20 мг	0.1%	2.1%	69930 г
Ниацин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.29 мг	2500 мг	0.8%	17%	12321 г
Кальций, Ca	9.29 мг	1000 мг	0.9%	19.1%	10764 г
Магний, Mg	1.86 мг	400 мг	0.5%	10.6%	21505 г
Натрий, Na	2.91 мг	1300 мг	0.2%	4.3%	44674 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	2.1%	116279 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	6.4%	30769 г
Хлор, Cl	1.2 мг	2300 мг	0.1%	2.1%	191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.015 мг	18 мг	0.1%	2.1%	120000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	2.1%	142857 г
Медь, Cu	0.51 мкг	1000 мкг	0.1%	2.1%	196078 г
Фтор, F	85.71 мкг	4000 мкг	2.1%	44.7%	4667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~

Энергетическая ценность вода с лимоном составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	4.7 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить вода с лимоном, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе