Рецепт вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода с лимоном

Вода 300 г
Сок лимонный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.7 кКал 1684 кКал 0.3% 6.4% 35830 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.1% 76000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 6.4% 36500 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 91.5% 2305 г
Зола 0.0571 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 2.1% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.14 мг 90 мг 5.7% 121.3% 1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 4.3% 51724 г
Витамин РР, НЭ 0.0286 мг 20 мг 0.1% 2.1% 69930 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.29 мг 2500 мг 0.8% 17% 12321 г
Кальций, Ca 9.29 мг 1000 мг 0.9% 19.1% 10764 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 10.6% 21505 г
Натрий, Na 2.91 мг 1300 мг 0.2% 4.3% 44674 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 2.1% 116279 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 6.4% 30769 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 2.1% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 2.1% 120000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 2.1% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 2.1% 196078 г
Фтор, F 85.71 мкг 4000 мкг 2.1% 44.7% 4667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность вода с лимоном составляет 4,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода с лимоном, калорийность 4,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы