Рецепт Чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай имбирный

Лимон 5 г
Корень имбиря, сырой 2 г
Вода 200 г
Мед пчелиный 4 г
Способ приготовления

Лимон немного выжать и положить в емкость. Добавить очищенный и порубленный корень имбиря. Добавить мед. Залить все кипятком и перемешать. Накрыть крышкой и дать настояться минут 5-7.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.8 кКал 1684 кКал 0.5% 6.4% 21590 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 10.3% 12167 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.4% 20000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 55.1% 2322 г
Зола 0.025 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 1.3% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.6% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.602 мкг 400 мкг 0.2% 2.6% 66445 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 14.1% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0194 мг 20 мг 0.1% 1.3% 103093 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.48 мг 2500 мг 0.3% 3.8% 29481 г
Кальций, Ca 5.63 мг 1000 мг 0.6% 7.7% 17762 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 5.1% 23529 г
Натрий, Na 1.43 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 90909 г
Сера, S 1.2 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 83333 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 2.6% 66667 г
Хлор, Cl 1.81 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 127072 г
Микроэлементы
Бор, B 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.3% 166667 г
Марганец, Mn 0.0052 мг 2 мг 0.3% 3.8% 38462 г
Медь, Cu 9.54 мкг 1000 мкг 1% 12.8% 10482 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 96.92 мкг 4000 мкг 2.4% 30.8% 4127 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 1.3% 150000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.104 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.024 г ~
Сахароза 0.024 г ~
Фруктоза 0.024 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.142 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай имбирный составляет 7,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай имбирный, калорийность 7,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты