Рецепт Грибной суп президент. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп президент

Картофель (Варка без слива) 85 г
Кабачок (Варка без слива) 115 г
Шампиньоны 160 г
Морковь, красная (Припускание) 20 г
Лук репчатый (Припускание) 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 620 г
Сыр плавленый, костромской 100 г
Укроп 2 г
Петрушка 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп президент".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 9.8% 2714 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 9% 2947 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.9% 9522 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.6% 2500 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 10.6% 2490 г
Зола 0.7428 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 14.8% 1772 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.227 мг 5 мг 4.5% 11.9% 2203 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 5.5% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 14.8% 1800 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.394 мг 5 мг 7.9% 20.8% 1269 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 7.7% 3448 г
Витамин В9, фолаты 8.245 мкг 400 мкг 2.1% 5.5% 4851 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.4% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 8.2% 3237 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 1.6% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.6% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.419 мкг 50 мкг 0.8% 2.1% 11933 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 3.7% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.5256 мг 20 мг 7.6% 20.1% 1311 г
Ниацин 0.859 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.61 мг 2500 мг 6.9% 18.2% 1440 г
Кальций, Ca 77.03 мг 1000 мг 7.7% 20.3% 1298 г
Магний, Mg 9.77 мг 400 мг 2.4% 6.3% 4094 г
Натрий, Na 124.7 мг 1300 мг 9.6% 25.3% 1043 г
Сера, S 24.31 мг 1000 мг 2.4% 6.3% 4114 г
Фосфор, P 100.7 мг 800 мг 12.6% 33.2% 794 г
Хлор, Cl 9.04 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 25442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.4 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 11.25 мкг ~
Железо, Fe 0.262 мг 18 мг 1.5% 4% 6870 г
Йод, I 3.07 мкг 150 мкг 2% 5.3% 4886 г
Кобальт, Co 2.731 мкг 10 мкг 27.3% 72% 366 г
Литий, Li 5.919 мкг ~
Марганец, Mn 0.0254 мг 2 мг 1.3% 3.4% 7874 г
Медь, Cu 29.1 мкг 1000 мкг 2.9% 7.7% 3436 г
Молибден, Mo 1.03 мкг 70 мкг 1.5% 4% 6796 г
Никель, Ni 0.511 мкг ~
Рубидий, Rb 62.6 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 19.84 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 20161 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 14.2% 1859 г
Цинк, Zn 0.3792 мг 12 мг 3.2% 8.4% 3165 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.102 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1474 г ~
Сахароза 0.3961 г ~
Фруктоза 0.0786 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0726 г ~
Аргинин* 0.0154 г ~
Валин 0.0111 г ~
Гистидин* 0.0031 г ~
Изолейцин 0.0089 г ~
Лейцин 0.0127 г ~
Лизин 0.0135 г ~
Метионин 0.0026 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.0097 г ~
Триптофан 0.0031 г ~
Фенилаланин 0.0098 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0183 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1285 г ~
Аланин 0.0108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0244 г ~
Глицин 0.0099 г ~
Глутаминовая кислота 0.0337 г ~
Пролин 0.0088 г ~
Серин 0.0114 г ~
Тирозин 0.0084 г ~
Цистеин 0.0025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.06 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.0001 г ~
14:0 Миристиновая 0.0048 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0137 г ~
18:0 Стеариновая 0.0023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0333 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0106 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0173 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.076 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.8%
18:2 Линолевая 0.0758 г ~
18:3 Линоленовая 0.0062 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.5%

Энергетическая ценность Грибной суп президент составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ПРЕЗИДЕНТ

Грибной суп президент богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,6 %, кобальтом - 27,3 %

Чем полезен Грибной суп президент

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп президент, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп президент, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги