Рецепт Слойка с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Слойка с курицей

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 50 г
Курица в собственном соку 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.1 кКал 1684 кКал 15.4% 5.9% 647 г
Белки 14.6 г 76 г 19.2% 7.4% 521 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 9.8% 394 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 3.5% 1106 г
Органические кислоты 19.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1% 4000 г
Вода 50.1 г 2273 г 2.2% 0.8% 4537 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64 мкг 900 мкг 7.1% 2.7% 1406 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 1.8% 2118 г
Витамин В4, холин 39.2 мг 500 мг 7.8% 3% 1276 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.8% 1000 г
Витамин В9, фолаты 7.25 мкг 400 мкг 1.8% 0.7% 5517 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг 15 мг 23.3% 9% 429 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин РР, НЭ 5.9397 мг 20 мг 29.7% 11.4% 337 г
Ниацин 3.35 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.6 мг 2500 мг 6.7% 2.6% 1501 г
Кальций, Ca 16.15 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6192 г
Кремний, Si 1.05 мг 30 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Магний, Mg 19.55 мг 400 мг 4.9% 1.9% 2046 г
Натрий, Na 335.1 мг 1300 мг 25.8% 9.9% 388 г
Сера, S 139.15 мг 1000 мг 13.9% 5.3% 719 г
Фосфор, P 91.6 мг 800 мг 11.5% 4.4% 873 г
Хлор, Cl 510.3 мг 2300 мг 22.2% 8.5% 451 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 276.1 мкг ~
Бор, B 9.8 мкг ~
Ванадий, V 23.65 мкг ~
Железо, Fe 0.95 мг 18 мг 5.3% 2% 1895 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.6 мкг 10 мкг 6% 2.3% 1667 г
Марганец, Mn 0.1517 мг 2 мг 7.6% 2.9% 1318 г
Медь, Cu 30.65 мкг 1000 мкг 3.1% 1.2% 3263 г
Молибден, Mo 4.05 мкг 70 мкг 5.8% 2.2% 1728 г
Никель, Ni 0.75 мкг ~
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.1% 3438 г
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 6.85 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 58394 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Цинк, Zn 0.2375 мг 12 мг 2% 0.8% 5053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.76 г ~
Валин 0.55 г ~
Гистидин* 0.21 г ~
Изолейцин 0.46 г ~
Лейцин 0.97 г ~
Лизин 0.945 г ~
Метионин 0.3 г ~
Метионин + Цистеин 0.425 г ~
Треонин 0.53 г ~
Триптофан 0.125 г ~
Фенилаланин 0.5 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.915 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.655 г ~
Аспарагиновая кислота 1.04 г ~
Гидроксипролин 0.065 г ~
Глицин 0.835 г ~
Глутаминовая кислота 1.98 г ~
Пролин 0.53 г ~
Серин 0.495 г ~
Тирозин 0.42 г ~
Цистеин 0.125 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.035 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.94 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.32 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.955 г min 16.8 г 11.6% 4.5%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.285 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.61 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.88 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 3%
18:2 Линолевая 0.815 г ~
18:3 Линоленовая 0.04 г ~
20:4 Арахидоновая 0.025 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.5%

Энергетическая ценность Слойка с курицей составляет 260,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.1 кКал -%
Белки 14.6 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 50.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛОЙКА С КУРИЦЕЙ

Слойка с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,3 %, витамином PP - 29,7 %, фосфором - 11,5 %, хлором - 22,2 %

Чем полезен Слойка с курицей

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Слойка с курицей, калорийность 260,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Слойка с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты