Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 40 г
Вода 160 г
Сахарозаменитель в Таблетках [Great Life] 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.5 кКал 1684 кКал 0.8% 5.9% 12474 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.7% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9.6% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.7% 21900 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 31.9% 2351 г
Зола 0.148 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 5.2% 13846 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 16.3% 4615 г
Витамин В4, холин 4.65 мг 500 мг 0.9% 6.7% 10753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 11.1% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.985 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 40609 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 19.3% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 2.2% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.631 мкг 50 мкг 1.3% 9.6% 7924 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3941 мг 20 мг 2% 14.8% 5075 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.77 мг 2500 мг 1.2% 8.9% 8690 г
Кальций, Ca 28.18 мг 1000 мг 2.8% 20.7% 3549 г
Магний, Mg 3.55 мг 400 мг 0.9% 6.7% 11268 г
Натрий, Na 10.59 мг 1300 мг 0.8% 5.9% 12276 г
Сера, S 6.5 мг 1000 мг 0.7% 5.2% 15385 г
Фосфор, P 20.2 мг 800 мг 2.5% 18.5% 3960 г
Хлор, Cl 22.78 мг 2300 мг 1% 7.4% 10097 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 3.7% 22222 г
Йод, I 1.77 мкг 150 мкг 1.2% 8.9% 8475 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 11.9% 6329 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.7% 80000 г
Медь, Cu 2.84 мкг 1000 мкг 0.3% 2.2% 35211 г
Молибден, Mo 2.246 мкг 70 мкг 3.2% 23.7% 3117 г
Олово, Sn 2.56 мкг ~
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 5.2% 13959 г
Стронций, Sr 3.35 мкг ~
Фтор, F 82.76 мкг 4000 мкг 2.1% 15.6% 4833 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 5.9% 12821 г
Цинк, Zn 0.0788 мг 12 мг 0.7% 5.2% 15228 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.209 г min 16.8 г 1.2% 8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 13,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы