Рецепт Кофе заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода водопроводная питьевая 165 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 кКал 1684 кКал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 9.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 13.4% 9333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.2% 109500 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.5% 4000 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 51.2% 2365 г
Зола 0.279 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.9% 22500 г
Витамин РР, НЭ 0.7858 мг 20 мг 3.9% 47.6% 2545 г
Ниацин 0.692 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.12 мг 2500 мг 2.6% 31.7% 3839 г
Кальций, Ca 8.86 мг 1000 мг 0.9% 11% 11287 г
Магний, Mg 9.1 мг 400 мг 2.3% 28% 4396 г
Натрий, Na 3.92 мг 1300 мг 0.3% 3.7% 33163 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 12.2% 9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 14.6% 8333 г
Медь, Cu 9.59 мкг 1000 мкг 1% 12.2% 10428 г
Фтор, F 68.3 мкг 4000 мкг 1.7% 20.7% 5857 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 1.2% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность Кофе заварной составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы