Рецепт Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г

Мед пчелиный 20 г
Сахар песок 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 70 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406.8 кКал 1684 кКал 24.2% 5.9% 414 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.9% 1267 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 5.9% 418 г
Углеводы 65.5 г 219 г 29.9% 7.4% 334 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.3% 1053 г
Вода 12.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 17898 г
Зола 0.362 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.5 мкг 900 мкг 11.2% 2.8% 896 г
Ретинол 0.091 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин В4, холин 30.89 мг 500 мг 6.2% 1.5% 1619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 0.9% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.3% 1869 г
Витамин В9, фолаты 16.9 мкг 400 мкг 4.2% 1% 2367 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 0.6% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.962 мг 15 мг 6.4% 1.6% 1559 г
Витамин Н, биотин 1.083 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4617 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.7077 мг 20 мг 8.5% 2.1% 1171 г
Ниацин 0.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74 мг 2500 мг 3% 0.7% 3378 г
Кальций, Ca 14.15 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7067 г
Кремний, Si 2.154 мг 30 мг 7.2% 1.8% 1393 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 0.6% 4405 г
Натрий, Na 4.38 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 29680 г
Сера, S 38.62 мг 1000 мг 3.9% 1% 2589 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 1.6% 1538 г
Хлор, Cl 13.69 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 16801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 565.4 мкг ~
Бор, B 19.9 мкг ~
Ванадий, V 48.46 мкг ~
Железо, Fe 0.846 мг 18 мг 4.7% 1.2% 2128 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 13393 г
Кобальт, Co 0.908 мкг 10 мкг 9.1% 2.2% 1101 г
Марганец, Mn 0.3118 мг 2 мг 15.6% 3.8% 641 г
Медь, Cu 63.46 мкг 1000 мкг 6.3% 1.5% 1576 г
Молибден, Mo 6.731 мкг 70 мкг 9.6% 2.4% 1040 г
Никель, Ni 1.185 мкг ~
Олово, Sn 2.8 мкг ~
Селен, Se 3.385 мкг 55 мкг 6.2% 1.5% 1625 г
Титан, Ti 5.92 мкг ~
Фтор, F 27.66 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14461 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4237 г
Цинк, Zn 0.4062 мг 12 мг 3.4% 0.8% 2954 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.575 г ~
6:0 Капроновая 0.128 г ~
8:0 Каприловая 0.111 г ~
10:0 Каприновая 0.291 г ~
12:0 Лауриновая 0.372 г ~
14:0 Миристиновая 1.205 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.786 г ~
18:0 Стеариновая 1.157 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.122 г min 16.8 г 24.5% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.129 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.44 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.497 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.385 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 0.8%
18:2 Линолевая 0.129 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%

Энергетическая ценность Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г составляет 406,8 кКал.

  • Порция = 6 гр (24.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 406.8 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 13.4 г -%
Углеводы 65.5 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 12.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЕ ПЕЧЕНЬКИ 13 ШТ. ПО 23 Г

Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, марганцем - 15,6 %

Чем полезен Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г, калорийность 406,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирные печеньки 13 шт. по 23 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги