Рецепт Суп картофельный с отв. грибами и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный с отв. грибами и яйцом

грибы тушеные с картошкой 700 г
Вода, водопроводная, питьевая 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с отв. грибами и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6709 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.2% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.4% 9333 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.4% 6083 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17.9% 2222 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 16.3% 2457 г
Зола 0.469 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 3.2% 13043 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
бета Криптоксантин 0.321 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.934 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 18.3% 2195 г
Витамин В4, холин 13.89 мг 500 мг 2.8% 11.2% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 33.9% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 6.8% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5.695 мкг 400 мкг 1.4% 5.6% 7024 г
Витамин В12, кобаламин 0.032 мкг 3 мкг 1.1% 4.4% 9375 г
Витамин C, аскорбиновая 1.53 мг 90 мг 1.7% 6.8% 5882 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 4.4% 9524 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.033 мкг ~
Витамин D3, холекальциферол 0.071 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.074 мг 15 мг 0.5% 2% 20270 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Дигидрофиллохинон 0.003 мкг ~
Витамин РР, НЭ 1.085 мг 20 мг 5.4% 21.5% 1843 г
Ниацин 0.157 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.14 мг 2500 мг 6.1% 24.3% 1632 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 5.6% 7143 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 8% 5000 г
Натрий, Na 21.94 мг 1300 мг 1.7% 6.8% 5925 г
Сера, S 5.79 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 17271 г
Фосфор, P 38.4 мг 800 мг 4.8% 19.1% 2083 г
Хлор, Cl 6.69 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 34380 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Железо, Fe 0.547 мг 18 мг 3% 12% 3291 г
Йод, I 0.67 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 22388 г
Кобальт, Co 0.486 мкг 10 мкг 4.9% 19.5% 2058 г
Марганец, Mn 0.0412 мг 2 мг 2.1% 8.4% 4854 г
Медь, Cu 100.67 мкг 1000 мкг 10.1% 40.2% 993 г
Молибден, Mo 0.223 мкг 70 мкг 0.3% 1.2% 31390 г
Никель, Ni 0.267 мкг ~
Олово, Sn 0.67 мкг ~
Рубидий, Rb 42.4 мкг ~
Селен, Se 3.133 мкг 55 мкг 5.7% 22.7% 1756 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 40.52 мкг 4000 мкг 1% 4% 9872 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 2% 18519 г
Цинк, Zn 0.2905 мг 12 мг 2.4% 9.6% 4131 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.129 г ~
Сахароза 0.579 г ~
Фруктоза 0.107 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.06 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.055 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.119 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.67 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.132 г min 16.8 г 0.8% 3.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.007 г ~
16:1 цис 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.123 г ~
18:1 цис 0.121 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.6%
18:2 Линолевая 0.085 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.055 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.4%

Энергетическая ценность Суп картофельный с отв. грибами и яйцом составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный с отв. грибами и яйцом, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный с отв. грибами и яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты